Turinys
- Kas sukelia nelaimingą triadą?
- Kiekviena nelaimingos triados struktūra
- Fizinė terapija patyrus nelaimingą triadą
- Žodis iš „Wellwell“
Kas sukelia nelaimingą triadą?
Nelaimingo triados sužalojimo mechanizmas atsiranda, kai šone yra šoninė jėga, o pėda pritvirtinta prie žemės. Tai sukelia padidėjusį valgusą ar pagrobimą ir sukimosi įtampą ant kelio, dėl kurio šios trys struktūros yra per daug ištemptos. Sugedus kelio raiščiams, padidėjęs stresas gali būti staiga uždėtas ant medialinio menisko, sukeldamas sužalojimą ar plyšimą.
Geras nelaimingos triados pavyzdys yra per futbolo varžybas, kai sportininkui atsitrenkiama į kelio išorę, kai jis stovi stovėdamas ant žemės pasodinta koja.
Kiekviena nelaimingos triados struktūra
Trys nelaimingos triados metu sužeistos struktūros yra medialinis šalutinis raištis, priekinis kryžminis raištis ir medialinis meniskas. Suprasti kiekvieno iš šių raiščių funkciją yra svarbu norint suprasti reabilitaciją patyrus nelaimingą triadą.
- Priekinis kryžminis raištis: Priekinis kryžminis raištis arba ACL yra stiprus kelio raištis, kuris padeda išlaikyti blauzdos kaulą tiesiai po šlaunies kaulu.ACL atsispiria jūsų kelio kirpimo jėgoms, užkertant kelią blauzdikaulio pasisukimui ir priekiniam arba priekiniam judėjimui po keliu. Tai yra svarbus žaidėjas, palaikantis kelio stabilumą, kai žmogus šokinėja ir leidžiasi, bėga, staiga pjauna ar sustoja.
- Medialinis įkaito raištis: medialinis įkaitinis raištis arba MCL priešinasi jėgoms iš išorinės kelio pusės. Tai apsaugo nuo kelio sąnario vidinio paviršiaus spragų. MCL yra didelis, storas raištis, kuris, išsitempęs, dažnai gyja be operacijos.
- Medialinis meniskas: medialinis meniskas yra jūsų kelio sąnario kremzlės struktūra. Jis, kartu su šoniniu menisku, yra atsakingas už smūgio absorbciją per kelio sąnarį. Dėl medialinio menisko sužalojimo pagrindinės funkcijos, tokios kaip ėjimas, bėgimas ar laipiojimas laiptais, gali būti labai skausmingos.
Fizinė terapija patyrus nelaimingą triadą
Jei turite nelaimingą triadą, jums gali būti naudinga kineziterapija. Jūsų terapija turėtų būti sutelkta į normalų kelio judesį ir funkciją. Jūsų kineziterapeutas gali naudoti tokias terapines procedūras kaip ledas, ultragarsas ar elektrinė stimuliacija, kad padėtų suvaldyti jūsų skausmą. Tyrimai apie būdų naudojimą rodo skirtingus rezultatus; kai kurie tyrimai rodo patobulinimus, pvz., Ultragarsą ar e-stimulą, o kiti neparodo jokios papildomos naudos iš šių būdų naudojimo.
Paprastai patinimas aplink kelį gali apriboti jo judesių amplitudę (ROM), kai kenčiate nuo nelaimingos triados. Fizinės terapijos kelio ROM pratimai gali būti atliekami siekiant padėti atkurti normalų sąnario judrumą.
Esant bet kokiam kelio sužalojimui, keturračiai linkę užsidaryti, kol vyksta gijimas - būklė vadinama keturgalvio žandikaulio slopinimu. Labai svarbu, kad jūsų keturračiai vėl tinkamai veiktų. Šis keturkampis slopinimas atsiranda dėl kelio sąnario skausmo ir patinimo. Elektros stimuliacijos forma, vadinama NMES, gali būti naudojama siekiant pagerinti keturgalvio raumens susitraukimą po nelaimingos triados.
Paprastai patinimas aplink kelį gali apriboti jo judesių amplitudę (ROM), kai kenčiate nuo nelaimingos triados. Fizinės terapijos kelio ROM pratimai gali būti atliekami siekiant padėti atkurti normalų sąnario judrumą.
Kadangi nelaiminga triada apima dviejų raiščių plyšimą, greičiausiai jūsų kelias jausis labai nestabiliai. Pratimai, skirti pagerinti pusiausvyrą ir propriocepciją, gali būti įtraukti į jūsų fizinės terapijos programą. Tai gali apimti:
- Viena koja stovi
- BAPS plokštės naudojimas
- BOSU stovi
- Viblo lentos naudojimas
Chirurgija dažnai atliekama norint sutaisyti kelio raiščius ir meniską, jei turite nelaimingą triadą. Po operacijos greičiausiai prireiks kineziterapijos, kuri padėtų atkurti normalų kelio judrumą ir jėgą. Jūsų kineziterapeutas gali padėti atgauti jūsų funkcinį mobilumą ir padėti jums grįžti į ankstesnį savo funkcijų ir veiklos lygį.
Žodis iš „Wellwell“
Nelaiminga triada yra rimta trauma, ir jei įtariate, kad ją turite, turite nedelsdami kreiptis į savo gydytoją. Bendradarbiavimas su gydytoju ir kineziterapeutu gali padėti greitai ir saugiai atsigauti patyrus nelaimingą triadą.