Turinys
- Šaltas vanduo ir viso kūno krioterapija sportininkams
- Nauji krioterapijos prietaisai su odos temperatūros jutikliais
Ledo pakelio naudojimas ant sužeistos vietos, siekiant sumažinti patinimą ir skausmą, yra populiarus prielaida, kad ledas gali išgydyti. Aukštųjų technologijų šalto temperatūros gydymo versijos dabar plačiai reklamuojamos ir yra prieinamos ir nemedicininėse aplinkose. Šios procedūros yra nuo nuovargio terapijos iki elito grožio procedūrų. Skirtingos krioterapijos rūšys vilioja žmones iš visų gyvenimo sričių, kurie tikisi šiais metodais pagerinti savo sveikatą ir savijautą, taip pat tuos, kuriuos traukia tariamas pažadas išsaugoti jaunatvišką išvaizdą.
Šaltas vanduo ir viso kūno krioterapija sportininkams
Viso kūno krioterapija (WBC) naudoja ekstremalias temperatūras norimam poveikiui sveikatai pasiekti, pradedant nuo uždegimo valdymo ir sveikimo stiprinimo iki odos atgaivinimo. Krioterapijos kameroje temperatūra gali nukristi iki stulbinančių 250 laipsnių žemiau Fahrenheito, tačiau paprastai jie laikomi maždaug -150 laipsnių. Šį gydymą atliekantis klientas yra veikiamas kelias minutes, o tai neva pakanka, kad smegenys suaktyvintų stimuliuojančią reakciją (šiek tiek panašią į kovos ar bėgimo reakciją).
Sportininkai buvo tarp WBC vartotojų ir ši terapijos forma vis labiau pripažinta sporto ir mankštos medicinoje kaip metodas, kuris pagerina atsigavimą po įvairių raumenų traumų. Nors WBC sulaukia daugiau mokslinio dėmesio, vis dar trūksta kontroliuojamų tyrimų su sportininkais. Tačiau buvo pastebėta, kad itin šalta temperatūra gali pagerinti subjektyvų atsigavimą ir raumenų skausmą. Atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas, kuriame buvo lyginami du skirtingi gydymo metodai, taip pat parodė, kad krioterapija gali padėti reabilituoti peties lipnų kapsulitą.
Daktaras Chrisas Bleakley'as, studijuojantis minkštųjų audinių traumas Ulsterio universitete Šiaurės Airijoje, paaiškina, kad įvykus traumai sveikos ląstelės aplink pažeistą vietą taip pat gali išalkti ir pakenkti. WBC teorija yra ta, kad atvėsus ląstelių audiniui, ląstelės demonstruoja geresnius įveikos mechanizmus ir kai kuriais atvejais buvo įrodyta, kad jos turi didesnes galimybes išgyventi. Tačiau daktaras Bleakley taip pat perspėja, kad šios teorijos ne visada gerai pritaikomos praktikoje. Pavyzdžiui, ledas yra efektyvesnis sportininkams, neturintiems daug kūno riebalų, ir gydant paviršines traumas. Čiurnos traumas galima gerai gydyti ledu, tačiau giliųjų raumenų traumos gali būti atsparesnės.
Pasak Bleakley, dėl ypatingo aušinimo pojūčio placebo efektas gali vaidinti svarbų vaidmenį. Apskritai, žvelgiant iš mokslinės perspektyvos, tai, kad metodas jaučiasi gerai ir yra populiarus, dar nereiškia, kad jis yra pagrįstas rimtais įrodymais. „Open Access Journal of Sports Medicine“ žurnale Bleakley ir jo kolegos taip pat daro išvadą, kad pigesnės krioterapijos formos, tokios kaip ledo paketo naudojimas ir šaltojo vandens panardinimas, gali turėti panašų fiziologinį ir funkcinį poveikį kaip WBC, ir jų nereikėtų nepaisyti. Šių metų sausio mėnesį dar vienas tyrimas parėmė šalto vandens naudojimą per WBC gydant traumas. Tyrimas buvo paskelbtas žurnale „Medicine and Science in Sports and Exercise“. Jam vadovavo dr. Chrisas Mawhinney iš Liverpulio Johno Mooreso universiteto. Tai parodė, kad panardinus šaltą vandenį, efektyviau sumažinta kraujotaka ir temperatūra, palyginti su krioterapija vyrų mėginyje po mankštos. Šios naujausios išvados gali turėti įtakos ateityje renkantis įvairias aušinimo technikas sporto medicinoje.
Nauji krioterapijos prietaisai su odos temperatūros jutikliais
Skirtingi krioterapijos įrenginiai dabar yra komerciškai prieinami ir, kai jie parduodami kaip medicinos prietaisai, juos turi reguliuoti Maisto ir vaistų administracija (FDA). Tačiau šių metų pradžioje FDA paskelbė, kad, peržiūrėję krioterapijos naudos sveikatai įrodymus, jie negali jos reklamuoti kaip saugios ir veiksmingos technikos. Jie pabrėžė keletą pavojų, įskaitant nušalimą, nudegimus, akių sužalojimus ir uždusimą, ir patarė būti atsargiems.
Vietinis krio-stimuliacijos prietaisas (LCSD) yra azoto įrenginio, kurį galima įsigyti, pavyzdys. LCSD, reklamuojamas kaip pirmasis pasaulyje krioterapijos prietaisas, kuriame yra jutiklis, gali išmatuoti vartotojo odos temperatūrą, o tai yra saugos priemonė, kuri apsaugo nuo perkaitimo ir nušalimo. Žiniasklaidoje aptikus vieną krioterapijos mirtingumą, saugumas ir priežiūra buvo vis labiau akcentuojami. Tikimasi daugiau tyrimų, kad būtų galima išspręsti krioterapijos veiksmingumo klausimus ir kritiškai išnagrinėti šių besivystančių terapinių metodų saugumo aspektus.
Kuriama nauja WBC technologija, galinti padidinti šios technikos efektyvumą ir saugumą. Pavyzdžiui, prancūzų mokslininkų grupė dirbo prie krioterapijos kameros, kuri galėtų padėti optimaliai sumažinti odos temperatūrą, naudojant aukštesnę temperatūrą nei klasikinės WBC kameros. Jų nauja technologija pagrįsta priverstine konvekcija. Eksperimentai parodė, kad tai gali sumažinti kūno temperatūrą po 3 minučių veikimo iki -40 laipsnių pagal Fahrenheitą taip pat, kaip ir WBC kamerose, kuriose naudojama žymiai žemesnė temperatūra. Be to, ši naujoviška technologija nenaudoja azoto, kuris tariamai padaro jį saugesnį nei dabartiniai metodai.