Turinys
- Sumažinti stresą.
- Žemesnis kraujospūdis.
- Padidinkite fizinį aktyvumą.
- Padidinkite širdies sveikatą.
- Palengvinkite vienišumą ir depresiją.
- Padėkite konkrečioms sveikatos problemoms.
Augintinio įvaikinimas gali atrodyti nesavanaudiškas poelgis, tačiau yra daugybė savanaudiškų priežasčių, kodėl reikia priimti naminių gyvūnėlių nuosavybę. Tyrimai parodė, kad augintinio turėjimas suteikia nuostabų naudos sveikatai asortimentą, sako Jeremy Barronas, MD, Johnsono Hopkinso „Beacham“ geriatrijos medicinos centro medicinos direktorius.
Nesate pasirengę visą darbo dieną dirbantiems pūkuotam draugui jūsų namuose? Siūlykite pasivaikščioti kaimyno šunį, pasėdėti katei draugui ar paaukoti laiko vietos gyvūnų prieglaudoje - net ir trumpi bendravimai suteikia pakankamai augintinio sąlyčio, kad gautumėte dalį šios naudos.
Sumažinti stresą.
Tyrimai parodė, kad paprasčiausias šuns glostymas sumažina streso hormono kortizolio kiekį, o socialinė žmonių ir jų šunų sąveika iš tikrųjų padidina geros savijautos hormono oksitocino (to paties hormono, kuris jungia motinas su kūdikiais) lygį.
Tiesą sakant, stulbinantis 84 proc. Potrauminio streso sutrikimo pacientų, poravusių su tarnybiniu šunimi, pranešė apie reikšmingą simptomų sumažėjimą, o 40 proc. - sumažino vaistus, pranešė neseniai atlikta apklausa.
Žemesnis kraujospūdis.
Kortizolį mažinantis ir oksitociną skatinantis glostymas taip pat padeda išlaikyti kraujospūdį. "Gyvūno glostymas ir laikymas leidžia įvertinti gamtos grožį", - paaiškina Barronas. "Tai atpalaiduojanti ir transcendentinė".
Padidinkite fizinį aktyvumą.
Kiek žmonių pasiryžę aušros metu išeiti į lauką ir mankštintis lietuje ar sniege? Šunų šeimininkai dažnai neturi pasirinkimo - jie turi vedžioti savo augintinį, taip suteikdami jiems pasiteisinimą užtikrinančią dienos mankštos dozę.
Padidinkite širdies sveikatą.
Amerikos širdies asociacija išleido tyrimų ataskaitą, kurioje patvirtinta šunų nuosavybė, kaip būdas išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
Palengvinkite vienišumą ir depresiją.
2011 m. Atliktas tyrimas parodė, kad naminių gyvūnėlių savininkai geriau vertina save. Kitas tyrimas nustatė, kad augintiniai teikė didesnę socialinę paramą nei žmonės, mažindami depresiją. "Rūpinimasis augintiniu suteikia savininkui tikslo jausmą", - sako Barronas. Be to, naminiai gyvūnai yra geras socialinis katalizatorius susitikti su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų gyvūnų interesais.
Padėkite konkrečioms sveikatos problemoms.
Be paprastos draugijos, šunys jau seniai yra puikūs pagalbininkai tiems, kurie neturi regos ar turi judėjimo problemų. Šunys netgi naudojami siekiant nustatyti sąlygas nuo priepuolių iki vėžio.
Apibrėžimai
Širdies ir kraujagyslių (car-dee-oh-vas-cue-ler) liga: Širdies ar kraujagyslių problemos, kurias dažnai sukelia aterosklerozė - riebalų sankaupų kaupimasis arterijų sienelėse - ir aukštas kraujospūdis, kuris gali susilpninti kraujagysles, paskatinti aterosklerozę ir sustiprinti arterijas. Širdies vožtuvų sutrikimai, širdies nepakankamumas ir neritmiškas širdies ritmas (vadinamas aritmija) taip pat yra širdies ir kraujagyslių ligų rūšys.
Kortizolis (kor-tuh-sol): Hormonas, kurį gamina antinksčiai ant inkstų ir dalyvauja reaguojant į stresą. Jis kyla rytais, sukeldamas budrumą, taip pat kyla streso metu. Miego trūkumas, kofeinas ir alkoholis taip pat gali padidinti kortizolio kiekį. Chroniškai didelis lygis buvo susijęs su mažu imunitetu, svorio padidėjimu ir kitomis sveikatos problemomis.
Oksitocinas (ok-si-toh-suhn): Vyrams iš hipofizės išsiskiriantis hormonas, kuris padeda varpos erekcijai ir ejakuliacijai. Moterims tai skatina pieno gamybą ir gimdos susitraukimą. Abiem lytimis tai daro įtaką socialiniam ryšiui, todėl taip pat kartais vadinama susirišimo ar meilės hormonu. Kaip vaistas, oksitocinas kartais skiriamas nėščioms moterims, kad paskatintų ar pagreitintų gimdymą.
Potrauminio streso sutrikimas (PTSS): Sutrikimas, kai jūsų „kova ar skrydis“ ar stresas atsakas lieka įjungtas, net jei neturite nuo ko bėgti ar kovoti. Sutrikimas dažniausiai išsivysto po emocinės ar fizinės traumos, tokios kaip apiplėšimas, fizinė prievarta ar gaivalinė nelaimė. Simptomai yra košmarai, nemiga, pikti protrūkiai, emocinis sustingimas ir fizinė bei emocinė įtampa.
Socialinė parama: Pagalba, kurią gaunate iš kitų savo gyvenime. Šeima, draugai, bendraamžiai ir kiti žmonės, kurie rūpinasi jumis ir jumis, sudaro jūsų socialinės paramos sistemą ar tinklą.