Turinys
- Kaip veikia bakstelėjimas
- Naudoja
- Privalumai
- Alternatyvos
- Įspėjimai
- Darbas su bakstelėjusiu praktiku
Energijos gydymo, bakstelėjimo forma apima tokias terapijas kaip emocinės laisvės technika (dar vadinama „EFT bakstelėjimu“), progresyvus emocinis paleidimas, akių judesių desensibilizavimas ir perdirbimas, neuroemocinė technika ir minties lauko terapija.
Kaip veikia bakstelėjimas
Taikant terapiją daugiausia dėmesio skiriama tiems patiems taškams, kurie naudojami akupunktūroje ir akupresūroje. Pasak praktikų, kiekvienas iš šių taškų guli ant dienovidinių, kuriais teka kūno energija. Nors manoma, kad neigiamos emocijos sukelia energijos srauto užsikimšimą, sakoma, kad bakstelėjus šiuos taškus tokie užblokavimai išvalomi ir neigiami jausmai išlaisvinami.
Praktikuodami terapiją, žmonės paprastai nukreipia į konkrečią emociją, kurią nori išlaisvinti. Manoma, kad sutelkiant dėmesį į teigiamą teiginį, paliesiant nurodytą tašką, sustiprėja emocinis gijimas.
Naudoja
Alternatyvioje medicinoje bakstelėjimas naudojamas šioms problemoms gydyti:
- Nerimas
- Depresija
- Fobijos
- Stresas
Teigiama, kad bakstelėjimas taip pat padeda skatinti atsigavimą po trauminių įvykių, alkoholizmo ir priklausomybės, taip pat pagerina žmonių, kovojančių su liga ar lėtiniu skausmu, savijautą.
Privalumai
Nors čiaupo poveikis sveikatai yra gana ribotas, yra keletas įrodymų, kad paspaudimas gali suteikti tam tikros naudos. Čia apžvelgiamos kelios pagrindinės išvados iš turimų tyrimų, susijusių su paspaudimu.
Stresas
Bakstelėjimas gali padėti sumažinti stresą Nervų ir psichikos ligų žurnalas Tyrimui tyrėjai paskyrė 83 žmones į valandos trukmės EFT paspaudimo sesiją, valandos trukmės psichoterapijos sesiją arba negydymą. Rezultatai atskleidė, kad tiems, kuriems buvo paskirtas EFT, patyrė žymiai sumažėjusį streso hormono kortizolio kiekį, taip pat žymiai pagerėjo nerimas ir nuotaika.
Nerimas
2012 m. Žurnale paskelbtame 45 žmonių, turinčių nerimo sutrikimų, tyrime Naršyti, mokslininkai nustatė, kad dalyviai, gydomi minties lauko terapija, patyrė žymiai didesnį nerimo simptomų pagerėjimą nei tyrimo nariai, kuriems nebuvo paskirtas gydymas.
Skausmas
Keletas tyrimų rodo, kad spustelėjimas gali būti naudingas žmonėms, turintiems lėtinį skausmą. 2008 m. Paskelbtame tyrime Chiropraktika ir osteopatija, pavyzdžiui, nustatyta, kad neuroemocinė technika pagerina simptomus asmenims, sergantiems lėtiniu kaklo skausmu. Tyrime dalyvavo 60 kenčiančių nuo kaklo skausmų.
Be to, 2013 m Naršyti nustatė, kad EFT paspaudimas gali būti naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo įtampos galvos skausmo. Įtraukus 35 dalyvius, kuriems buvo lėtinis įtampos galvos skausmas, tyrimas nustatė, kad EFT bakstelėjimas padėjo sumažinti galvos skausmo dažnį ir intensyvumą.
Alternatyvos
Daugybė alternatyvių gydymo būdų gali būti naudingi jūsų emocinei sveikatai pagerinti. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad masažo terapija, akupunktūra, akupresūra, vaizdai su vadovu ir meditacija gali turėti teigiamą poveikį emocinei savijautai. Taip pat įrodyta, kad fiziniai pratimai, nesvarbu, ar energingas aerobinis aktyvumas, ar nuosaikesnės mankštos formos, pavyzdžiui, taiči, joga ir qi gongas, turi išmatuojamą poveikį nuotaikai ir bendrajai savijautai.
Įspėjimai
Svarbu pažymėti, kad lėtinės būklės (pvz., Depresijos) savaiminis gydymas, spustelėjus ir vengiant ar atidedant įprastą priežiūrą, gali sukelti rimtų pasekmių. Jei ketinate jį naudoti, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju.
Darbas su bakstelėjusiu praktiku
Nors bakstelėjimą galima atlikti savarankiškai, norint mokytis ir suprasti bakstelėjimo būdus, svarbu dirbti su kvalifikuotu specialistu.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas