Turinys
„Shilajit“ yra viena iš daugelio žolelių mineralinių preparatų (Rasaoushadhies), naudojamų ajurvedoje - gydymo sistemoje, kuri atsirado prieš tūkstančius metų Indijoje. Ajurveda koncentruojasi į pusiausvyros atstatymą kūne, subalansuodama protą, kūną ir dvasią.Šiladžitas yra kilęs iš uolų sluoksnių keliuose pasaulio kalnuose, įskaitant Himalajų, Tibeto ir Altajaus kalnus. Manoma, kad ji iš dalies susidaro dėl tam tikrų augalų irimo. Juodai rusvoje dervoje yra daug mineralų ir joje yra svarbus junginys, žinomas kaip fulvo rūgštis.
„Shilajit“ yra maisto papildų pavidalu ir jis buvo naudojamas tradicinėje liaudies medicinoje gydant įvairiausias ligas, pradedant kaulų lūžiais ir baigiant impotencija.
Shilajit yra žinomas kitais pavadinimais, įskaitant:
- Mumie
- Moomiyo
- Mummiyo
Nauda sveikatai
Šilajito naudos sveikatai tyrimai yra riboti. Paskelbta labai nedaug gerai parengtų, placebu kontroliuojamų, tarpusavyje peržiūrėtų tyrimų su žmonėmis ar gyvūnais. Tačiau keli preliminarūs tyrimai rodo, kad shilajit gali būti naudingas sveikatai.
Lėtinio nuovargio sindromas (CFS)
Lėtinio nuovargio sindromas yra būklė, kuriai būdingas didelis nuovargis, kurio negalima paaiškinti pagrindine sveikatos būkle. Remiantis preliminariu žiurkių tyrimu, paskelbtu Etnofarmakologijos žurnalas 2012 m. shilajit gali padėti gydyti lėtinio nuovargio sindromą.
21 dieną laboratorinėms žiurkėms davę shilajit, mokslininkai nustatė, kad gydymas shilajit gali turėti įtakos keliems procesams, susijusiems su organizmo energijos gamyba. Be to, gydymas palengvino nerimą ir apsaugojo nuo oksidacinio streso.
Alzheimerio liga
Shilajit rodo pažadą gydant Alzheimerio ligą - progresuojančią demenciją, sukeliančią atminties, mąstymo ir elgesio problemas.
Pagal ataskaitą, paskelbtą Tarptautinis Alzheimerio ligos žurnalas 2012 m. shilajite randama fulvo rūgštis gali padėti užkirsti kelią tau, baltymo tipui, kuris formuoja neurofibrilinius raizginius, kurie yra pagrindinis Alzheimerio ligos ir kitų neurodegeneracinių ligų žymeklis.
Tačiau ataskaitos autoriai pažymi, kad norint išsiaiškinti šilajito, kaip gydymo nuo Alzheimerio ligos, veiksmingumą reikia atlikti daug daugiau tyrimų.
Spermatozoidų skaičius ir judrumas
2010 metais paskelbtame tyrime buvo tiriamas maisto papildo poveikis 35 nevaisingiems vyrams. 90 dienų paėmus 100 miligramų perdirbto shilajit kapsulių pavidalu, 28 tiriamieji, baigę tyrimą, padidino normalų ir bendrą spermatozoidų skaičių ir spermatozoidų judrumą.
Kraujo chemija
Nedidelis 2003 m. Paskelbtas tyrimas parodė kraujo chemijos pagerėjimą, kai tiriamieji 45 dienas vartojo du gramus šilajito. Tyrėjai pastebėjo cholesterolio ir trigliceridų kiekio sumažėjimą serume, palyginti su placebo grupe. Shilajit grupė taip pat parodė pagerėjusį antioksidantų statusą. Tačiau tyrimo autoriai išbandė, tačiau nematė kraujospūdžio, pulso dažnio ar kūno svorio pokyčių.
Be šių ribotų tyrimų, yra anekdotinių pranešimų apie shilajito naudą sveikatai. Priedas vadinamas natūraliu vaistu nuo šių sveikatos problemų:
- Mažakraujystė
- Lėtinis skausmas
- Diabetas
- Virškinimo sutrikimai
- Egzema
- Osteoartritas
- Opinis kolitas
Sakoma, kad „Shilajit“ stiprina kaulus ir apsaugo nuo osteoporozės. Kai kurie šalininkai taip pat teigia, kad šiladžitas gali veikti kaip adaptogenas - medžiagų grupė, teigiama, kad ji padidina organizmo atsparumą stresui, padidina libido ir padidina energiją.
Mokslinių įrodymų, patvirtinančių šilajito naudojimą šiai sveikatai, nėra pakankamai.
Kas yra ajurvedinė medicina?Galimas šalutinis poveikis
Dėl nepakankamo tyrimų mažai žinoma apie ilgalaikio ar reguliaraus shilajito vartojimo saugumą. Tačiau yra tam tikras susirūpinimas, kad shilajit gali padidinti organizmo šlapimo rūgšties gamybą ir savo ruožtu pabloginti tokias sąlygas kaip podagra. „Shilajit“ taip pat gali padidinti geležies kiekį, todėl žmonės, turintys tokių ligų kaip hemochromatozė (geležies perteklius kraujyje), turėtų jos vengti.
Shilajit gali pakeisti organizmo hormonų kiekį. Paskelbtame tyrime Andrologija Pavyzdžiui, buvo nustatyta, kad 2016 m. shilajit papildai, vartojami du kartus per dieną 90 dienų, padidina viso testosterono, laisvo testosterono ir dehidroepiandrosterono (DHEA-S) kiekį organizme.
Nerekomenduojama vartoti neapdorotų arba neperdirbtų šilajitų. Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys ir vaikai neturėtų vartoti shilajit bet kokia forma.
Dozavimas ir paruošimas
Nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad būtų galima nustatyti standartinę ar tinkamą shilajito dozę. Kai kurie priedo pardavėjai rekomenduoja iki 150 miligramų vieną ar du kartus per dieną. Tyrimuose, kuriuose tiriamas šilajitas, buvo naudojamas skirtingas kiekis, nors tiriamieji tyrimų metu paprastai yra prižiūrimi medikų.
Jums tinkama dozė gali priklausyti nuo jūsų amžiaus, dabartinės sveikatos būklės ir norimos naudos. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad gautumėte individualizuotų patarimų dėl šio ar bet kurio maisto papildo vartojimo.
Ko ieškoti
„Shilajit“ parduodamas įvairiomis formomis, įskaitant kapsules, miltelius ir skystį. Nėra jokių mokslinių įrodymų, kurie rodytų, kuri forma yra geriausia. Be to, vartojant šį ar bet kurį priedą, kyla problemų dėl saugumo.
Maisto papildų FDA nereglamentuoja ir agentūra nereikalauja, kad maisto papildų saugumas būtų patikrintas. Kai kurie produktai gali būti užteršti kitomis medžiagomis, tokiomis kaip sunkieji metalai. Net medžiagose, kurios pažymėtos išgrynintomis, gali būti teršalų.
Rinkdamiesi priedą, pabandykite rasti produktų, kuriuos patvirtino „ConsumerLabs“, JAV farmacijos asociacija ar „NSF International“. Šios organizacijos negarantuoja, kad produktas yra saugus ar veiksmingas, tačiau jos teikia tam tikrą kokybės bandymų lygį.
Galiausiai atminkite, kad nėra teisėta pardavinėti bet kokius maisto papildų produktus kaip gydymą ar vaistus nuo konkrečios ligos ar palengvinti ligos simptomus.
Patarimai, kaip saugiai vartoti papildus