Maral šaknies nauda sveikatai

Turinys

• Nauda sveikatai
• Galimas šalutinis poveikis
• Dozavimas ir paruošimas
• Ko ieškoti

Maralo šaknis (Rhaponticum carthamoides) yra vaistažolių priemonė, ilgai naudojama alternatyvioje ir liaudies medicinoje. Galima įsigyti kaip maisto papildą, jis priskiriamas adaptogenui (ne mokslinis terminas, vartojamas apibūdinti vaistažoles, kurios mažina jūsų atsparumą stresui). Maralo šaknis plačiai auginama Rytų Europoje ir Rusijoje ir yra pavadinta ja besimaitinančių maralinių elnių vardu. Augalas atpažįstamas iš erškėčių tipo purpurinio žiedo ir giliai įpjautų smailių lapų.

Manoma, kad maralo šaknis dažnai naudojama norint pagerinti sportinę veiklą ir padidinti raumenų masę, ji gydo įvairias sveikatos sąlygas. Šaknyje yra junginių, kurie, kaip manoma, daro įtaką sveikatai, įskaitant antioksidantus ir augalinius steroidus, vadinamus eksteroidais.

Taip pat žinomas kaip

• Leuzea šaknis
• Maralu
• Rhaponticum
• Rusijos leuzea
• Sibiro leuzea

Nauda sveikatai

Pagal apibrėžimą adaptogenai yra netoksiški augalai, kuriais prekiaujama dėl jų sugebėjimo kovoti su žalingu streso poveikiu - tiek cheminiu, tiek biologiniu ar fiziologiniu. Ši sąvoka pirmą kartą buvo pristatyta 1947 m. Ir paprastai laikoma pseudomokslu.

Tai pasakius, praktika apima daugelį tradicinės kinų medicinos ir ajurvedos gydymo principų, kurie abu teigia, kad stresas daro tiesioginį (o ne kurstantį ar papildantį) poveikį sveikatai.

Manoma, kad Maral šaknis turi adaptogeninių savybių, panašių į ženšenio šaknis (Panax ženšenis), energijos atsargų papildymas, libido didinimas, koncentracijos aštrinimas, liesų raumenų augimo skatinimas, kūno riebalų mažinimas, nuotaikos gerinimas ir imuninės sistemos stimuliavimas.

Tarp kai kurių sąlygų, manoma, gydo maralo šaknis:

• Peršalimas ir gripas
• Depresija
• Diabetas
• Erekcijos disfunkcija
• Nuovargis
• Medžiagų apykaitos sindromas
• Vėžys

Iki šiol yra mažai įrodymų, patvirtinančių bet kurį iš šių teiginių apie sveikatingumą. Nors kai kurie tyrimai yra perspektyvūs, juos paprastai riboja mažas tyrimo dydis, prasta tyrimo kokybė arba abu.

Sporto rezultatai

Maral šaknyje yra daug ekdisteroidų, augalinių steroidų, kurie padeda reguliuoti baltymų sintezę. Šalininkai mano, kad maralo šaknis turi anabolinių savybių, tačiau be neigiamo anabolinių steroidų poveikio. Įrodymų apie tai nėra.

Tiesą sakant, 2012 m Tarptautinės sportinės mitybos draugijos leidinys pranešė, kad ilgą laiką vartojant ekdisteroidų turinčius papildus (įskaitant ir gautus iš maralo šaknies), atsiranda hormonų disbalansas, neatitinkantis raumenų augimo ir padidėjusios sportinės veiklos.

Iš 23 tyrime dalyvavusių vyrų sportininkų progesterono kiekis buvo nenormaliai didelis, o estrogeno - 15. (Abu jie laikomi moteriškais hormonais.) Tik dviem padidėjo testosterono lygis, nors kartu su staigiu estrogeno padidėjimu.

Tyrimo duomenimis, šie nukrypimai greičiausiai padarytų ilgalaikę žalą nei naudą, įskaitant sumažintą testosterono gamybą (hipogonadizmą), padidėjusį krūtų dydį (ginekomastiją) ir vyrų vaisingumo sumažėjimą.

Moterims daugiausia rūpi padidėjusi gimda ir mėnesinių sutrikimai.

Geriausias ir blogiausias sporto papildas

Diabetas ir metabolinis sindromas

Yra keletas įrodymų, kad maralo šaknis gali būti naudinga diabetu ar nutukimu sergantiems žmonėms. 2012 m. Tyrimas BMC papildoma ir alternatyvi medicina pranešė, kad žiurkės, kurios maitino riebiu maistu, kuriame buvo maliarinės šaknies, pagerino gliukozės toleranciją, o tai reiškia, kad joms buvo mažiau svyravęs cukraus kiekis kraujyje.

Be to, laboratorinėse žiurkėse sumažėjo triacilglicerolio kiekis (padidėjimas susijęs su metaboliniu sindromu). Kita vertus, maralo šaknies vartojimas neturi didelio, nors ir jokio poveikio aukštam kraujospūdžiui.

Remiantis tyrimais, gerindamas gliukozės toleranciją ir mažindamas triacilglicerolius, maralo šaknis gali padėti diabetikams geriau kontroliuoti gliukozę ir padidinti svorio netekimą tiems, kuriems yra metabolinis sindromas.

Norint nustatyti, ar žiurkėms pastebimą poveikį galima saugiai pakartoti žmonėms, reikia tolesnių tyrimų.

3 natūralios priemonės, susijusios su metaboliniu sindromu

Vėžys

Tai rodo 2018 m. Lodzės universiteto tyrimas R. carthamoides gali padėti kovoti su tam tikromis vėžio rūšimis, įskaitant leukemiją ir plaučių adenokarcinomą.

Mokslininkų teigimu, maralo šaknyje yra junginių, vadinamų kofeoilchinino rūgšties dariniais, kurie veikia kaip galingi antioksidantai, neutralizuojantys laisvuosius radikalus, kurie daro molekulinę žalą ląstelėms.

Kai maralo šaknies ekstraktas buvo užkrėstas mėgintuvėlių serija, kurioje buvo leukemijos ir plaučių vėžio ląstelių, jis nuosekliai sunaikino visas ištirtas ląstelių linijas. Tuo pačiu metu, atrodo, sustiprėjo TP53 genas, reguliuojantis ląstelės gyvavimo ciklą ir slopinantis naviko susidarymą.

Ar tą patį galima pasiekti žmonėms, abejotina, atsižvelgiant į tai, kad geriamojo maralo šaknies vartojimas nėra nukreiptas į vėžines ląsteles vienodai. Nepaisant to, veikimo mechanizmas vieną dieną gali atverti kelią į naujų chemoterapinių vaistų kūrimą.

10 gyvenimo būdo pataisų, kad būtų išvengta vėžio

Galimas šalutinis poveikis

Maralo šaknis paprastai laikoma saugia trumpalaikiam naudojimui. Nors maralo šaknis sukelia nedaug akivaizdaus šalutinio poveikio, kai kuriems tai gali turėti įtakos kraujo krešėjimui. Dėl šios priežasties maralo šaknies reikėtų vengti žmonėms, turintiems kraujavimo sutrikimų. Be to, bet kokios formos maralo šaknis turėtų būti nutrauktas likus bent dviem savaitėms iki planinės operacijos, kad būtų išvengta per didelio kraujavimo.

Maral šaknis taip pat gali sąveikauti su kraujo skiedikliais, tokiais kaip Coumadin (varfarinas) ir Plavix (klopidogrelis). Norėdami išvengti sąveikos, pasitarkite su gydytoju apie visus vartojamus vaistus, įskaitant receptinius, be recepto ir vaistažoles.

Dėl nepakankamų tyrimų nėštumo ir žindymo metu, taip pat vaikams, vengti šaknų šaknų.

Maralo šaknis nėra skirta ilgalaikiam vartojimui, atsižvelgiant į jos galimą įtaką hormonams. Nežinoma, ar maralo šaknis gali neigiamai paveikti hormoninius kontraceptikus ar pakaitinę hormonų terapiją.

Dozavimas ir paruošimas

Maral šaknis yra kapsulių pavidalo, taip pat tinktūros, milteliai ir visas džiovintas šaknis. Produktus galima įsigyti internetu, taip pat maisto papildų parduotuvėse ir tam tikrose sveiko maisto parduotuvėse.

Nėra jokių gairių, kaip tinkamai naudoti maliarinę šaknį. Paprastai laikykitės dozavimo nurodymų, nurodytų produkto etiketėje, ir niekada neviršykite rekomenduojamos dozės.

Maralo šaknies tinktūrą galima vartoti per burną arba pilama lašintuvu į stiklinę vandens. Maral šaknies milteliai dažnai dedami į sultis ar baltyminį gėrimą, o visa džiovinta šaknis paprastai mirkoma karštame vandenyje, kad būtų pagamintas nuoviras. Maralo šaknies skonis paprastai apibūdinamas kaip švelnus, šiek tiek saldus ir kartokas.

Maralo šaknis JAV retai randama šviežia ir nėra lengvai užauginama už Alpių regionų ribų (4500–6000 pėdų virš jūros lygio).

Ko ieškoti

Maral šaknis yra ypač sudėtinga naudoti žolė, nes ji parduodama tiek daug laukinių dirbinių (natūraliai surinktų) formų. Kai kurie yra supakuoti į ziplock stiliaus maišelius arba parduodami įvairios koncentracijos ir distiliavimo procesų tinktūrose.

Maral šaknies kapsules paprastai yra lengviausia dozuoti, nors gali būti sunku įsitikinti produkto kokybe ir saugumu. Norėdami atskirti gėrį nuo blogo, pasirinkite prekių ženklus, kuriuos savanoriškai išbandė nepriklausoma sertifikavimo įstaiga, pavyzdžiui, JAV Farmakopėja (USP), NSF International ar ConsumerLab. Nors vaistažolių papildų pramonėje nepriklausomas sertifikavimas yra rečiau paplitęs, didesni gamintojai pradėjo taikyti šią praktiką.

Taip pat turėtumėte tai patikrinti Rhaponticum carthamoides yra atspausdintas ant produkto etiketės. Produktų, pažymėtų „maralo šaknis“, gali būti bet kuris iš dešimčių skirtingų Rhaponticum rūšių, auginamų visame pasaulyje. Nors šios pakaitinės rūšys gali būti naudingos sveikatai, yra dar mažiau klinikinių tyrimų, patvirtinančių jų naudojimą.