Turinys
Kai pažįstamas žmogus serga, ypač serga lėtine liga, gali būti sunku žinoti, ką jiems pasakyti. Dažnai žmonės nori pasirodyti supratingi, užjaučiantys ar tik paslaugūs, kad galėtų pakenkti sergančio žmogaus jausmams.Tam tikros frazės tikrai daugelį iš mūsų erzina lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip fibromialgija (FMS) ir lėtinio nuovargio sindromas (ME / CFS). Nors jie paprastai sakomi geriausiais ketinimais, mes juos girdime taip dažnai ir jie atspindi tokį tikrojo supratimo trūkumą, kad jie yra tarsi nagai ant lentos.
Kai kurie šio straipsnio dalykai jums gali atrodyti kaip realaus pernelyg jautraus žmogaus reakcijos. Turėkite omenyje, kad lėtinės ligos sukelia nepageidaujamus pokyčius žmonių gyvenime ir iš tikrųjų gali daug padaryti dėl jų savivertės. Kažkas, kuriam teko atsisakyti veiklos, ypač darbo, gali būti labai sužeistas ir jausti didelę kaltę dėl savo ribotumo.
Penki dalykai, kurių negalima sakyti
Štai penki dalykai, kurių reikia vengti pasakyti žmonėms, sergantiems FMS, ME / CFS ar kitomis „nematomomis“ ligomis:
- - Atrodai puikiai - tu gali jaustis geriau. Išvaizda gali būti klaidinanti. Gali būti, net tikėtina, kad mes tiesiog tobulėjame nuslėpdami savijautą, o ne iš tikrųjų geriau. Arba tai gali būti viena gera diena po mėnesio siaubingų dienų. Šiaip ar taip, šis komentaras, kuris galėjo būti skirtas komplimentui, priverčia daugelį žmonių nesuprasti. Tai sprendimas, priimtas nesistengiant iš tikrųjų sužinoti, kaip mums sekasi.
- "Išvesime jus iš namų. Tai suteiks jums impulsą!" Patikėkite, dauguma chroniškai sergančių žmonių tai padarytų meilė kad daugiau išeitų iš namų. Jei visą laiką būname namuose, tikėtina, kad jaučiamės nepakankamai gerai, kad galėtume išlipti. Spaudimas daryti tai, ko fiziškai nesame pasiruošę, sukelia papildomą stresą, kuris mus dar labiau pablogina.
- - Ar tikrai nesate tik prislėgtas? Tiesa, kad daugelis iš mūsų yra depresija ir net jei nesame, simptomai gali būti panašūs. Tačiau vien depresija negali paaiškinti įvairiausių patiriamų simptomų, kurie dažnai būna kelios dešimtys. Šis komentaras atmeta mūsų fiziologinių negalavimų pagrįstumą. (Be to, depresija yra labai reali ir rimta liga, todėl frazė „tiesiog prislėgta“ niekada netinka.)
- "Aš žinau, kaip tu jautiesi; aš irgi pavargstu". Jei esate toks pavargęs, kad jaučiate visiško fizinio, protinio ir emocinio žlugimo ribą, galbūt žinote, kaip mes jaučiamės. Priešingu atveju dėl tokių pareiškimų atrodo, kad jūs trivializuojate ligą, kuri yra daug daugiau nei pavargimas. Jei norite pasirodyti supratingas, geriau sakykite maždaug taip: "Pastaruoju metu aš labai išsekau. Nežinau, kaip jūs visą laiką taip gyvenate".
- "Jei norėtumėte (daugiau sportuoti / numesti svorio / valgyti geresnę dietą / grįžti į darbą), pasijustumėte geriau". Nors mankšta ar mitybos pokyčiai padės kai kurie žmonių, sergančių šiomis sąlygomis, neteisingi pokyčiai gali mus gerokai pabloginti. Mes geriausiai pažįstame savo kūną ir turime patys ištirti tuos pokyčius. Lieknėti yra labai sunku tiems, kurie negali būti labai aktyvūs, o liepimas tai padaryti yra sunkus savivertei. Be to, nėra įrodymų, kad svorio metimas bet kokiu atveju labai padėtų. Kai kalbama apie „grįžimą į darbą“, tai vėlgi norėtųsi padaryti dauguma, bet negali.
Galų gale geriausia, jei sveiki žmonės sutinka, kad jie iš tikrųjų nesupranta ligos ir negali išspręsti problemos gerai apgalvotais patarimais.
Taigi ką turėtumėte pasakyti?
Dabar, kai turite idėją, kokių temų reikėtų vengti, apžvelkime keletą dalykų, kuriuos ypač sveikintų žmonės, turintys šias sąlygas.
- „Jei nesiruošiate išeiti į lauką, galime tiesiog susiburti ir (kalbėtis / žaisti kortomis / žiūrėti filmą). Tai rodo, kad jūs suprantate ligos apribojimus ir suteikiate asmeniui alternatyvą atšaukti planus, kurie gali geriau pritaikyti jo simptomus.
- "Apsipirkime kartu su savo maisto prekėmis (arba Kalėdomis). Aš jus pasiimsiu". Pirkiniai gali būti labai varginantys, ir tai gali iš tikrųjų padėti, kad ten būtų kažkas kitas, kuris padėtų tokiuose dalykuose kaip automobilio pakrovimas ir iškrovimas ar žygis atgal per parduotuvę, kad būtų pamiršta kita pusė.
- - Kiek tu šiandien sugalvojai? Tai rodo, kad jūs suprantate, jog energijos lygis gali skirtis kiekvieną dieną ir gali padėti jūsų draugui jaustis patogiai išreiškiant savo apribojimus.
- "Kaip sekasi?" Tai geriau nei paklausti „kaip jautiesi?“ Tai atveria duris į visus gyvenimo aspektus, o ne tik į fizinę gerovę.Daugeliu dienų nesijaučiu tokia puiki, bet kiti mano gyvenimo aspektai gali klostytis tikrai gerai.
- "Ar galiu (suteiksiu pasivažinėti / padėti tai padaryti ir pan.)?" Tai veikia geriau nei kažkas panašaus į „Ar jums reikia, kad aš ...“, nes tai rodo norą padėti, dar nereiškiant, kad asmuo yra neveiksnus ar yra našta. „Praneškite man, jei jums ko nors reikia“ taip pat atrodo pasiūlymas, tačiau dauguma žmonių niekada to nepriima. Pabandykite pasiūlyti ką nors konkretaus, ko žinote, kad jiems reikia, arba kad esate ypač kvalifikuotas padėti.
Jei norite įdėti pastangų, kad suprastumėte savo draugo / šeimos nario ligą ir apribojimus, ačiū! Lėtinės ligos gali būti vienišos, o aplink mus palaikantys žmonės yra neįkainojami.