Turinys
Boras yra mineralas, randamas tokiuose maisto produktuose kaip riešutai ir aplinkoje. Boras kartais taip pat vartojamas papildomos formos, siekiant pagerinti sportinę veiklą ir pagerinti mąstymą ar koordinaciją. Kai kurios moterys mielių infekcijoms gydyti naudoja borą. Ne visi šie naudojimo būdai yra pagrįsti moksliniais įrodymais.Nauda sveikatai
Tyrimai rodo, kad boras dalyvauja vitamino D ir estrogenų apykaitoje ir gali turėti įtakos pažinimo funkcijai. Alternatyvioje medicinoje kartais sakoma, kad boro papildai padeda sumažinti kaulų mineralų tankį ir užkirsti kelią ir (arba) gydyti šias sveikatos problemas:
- Diabetas
- Didelis cholesterolio kiekis
- Menopauzės simptomai
- Osteoartritas
- Osteoporozė
- Reumatoidinis artritas
- Psoriazė
Be to, tariama, kad boro papildai padidina sportinę veiklą padidindami testosterono kiekį ir sumažindami uždegimą.
Pasak Nacionalinių sveikatos institutų (NIH), dar nėra pakankamai mokslinių įrodymų, patvirtinančių daugumą teiginių apie boro papildų vartojimo naudą sveikatai.
Boras mielių infekcijoms gydyti
Vienas iš populiariausių boro panaudojimo būdų yra makšties mielių infekcijų gydymas. Kai kurios moterys naudoja boro rūgšties kapsules makštyje, nes mano, kad boras gali padaryti makštį rūgštesnę.
Boro rūgštis yra boro forma. Kartais sakoma, kad jis padeda pasikartojančioms makšties mielių infekcijoms, kai jos naudojamos kaip makšties žvakutės. Niekada negalima vartoti boro rūgšties.
2003 m. Atliktoje tyrimų apžvalgojeAkušerijos ir ginekologijos tyrimas, pavyzdžiui, tyrėjai išanalizavo daugybę įvairių papildomos ir alternatyvios medicinos rūšių naudojimo mielių infekcijoms tyrimų. Jie nustatė, kad boro rūgštis yra naudinga moterims, sergančioms pasikartojančiomis mielių infekcijomis, kurios yra atsparios įprastam gydymui, tačiau atsargiai, kad boro rūgštis kai kuriais atvejais gali sukelti makšties deginimą ir kitus šalutinius poveikius.
Naujausioje tyrimų apžvalgoje, paskelbtoje Moterų sveikatos žurnalas 2011 m. mokslininkai padarė išvadą, kad „boro rūgštis yra saugi, alternatyvi, ekonominė galimybė“ moterims, sergančioms pasikartojančiomis mielių infekcijomis. Tačiau boro rūgštis gali absorbuotis per odą, o saugi dozė nebuvo nustatyta.
Taigi, nors buvo atlikta keletas tyrimų, susiejančių boro papildų vartojimą kandidozės (mielių infekcijos) gydymui, didžioji dalis tyrimų yra datuota ir abejojama tyrimų kokybe, todėl šios naudos patvirtinti negalima.
Galimas šalutinis poveikis
Per didelis boro kiekis gali sukelti pykinimą, vėmimą, nevirškinimą, galvos skausmą ir viduriavimą. Vartojant didesnes dozes, buvo pranešta apie odos paraudimą, traukulius, drebulį, kraujagyslių griūtį ir net mirtinus apsinuodijimus - 5–6 gramų kūdikiams ir 15–20 gramų suaugusiesiems.
NIH įspėja, kad boro papildai (arba didelis boro suvartojimas su maistu) gali būti kenksmingas žmonėms, turintiems jautrias hormonams, įskaitant krūties vėžį, endometriozę ir gimdos miomą. Susirūpinimas yra tas, kad boras tam tikriems žmonėms gali padidinti hormonų, tokių kaip estrogenas ir testosteronas, kiekį.
Be to, boras pirmiausia pašalinamas per inkstus, todėl jo turėtų vengti žmonės, sergantys inkstų liga arba turintys inkstų funkcijos sutrikimų.
Nėščios moterys, maitinančios motinos ir vaikai niekada neturėtų vartoti boro ar naudoti bet kokios formos boro rūgšties, įskaitant žvakes, vietinius boro rūgšties miltelius ar borakso tirpalą kūdikių čiulptukams valyti.
Jei ketinate naudoti borą, pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Svarbu pažymėti, kad savęs gydymas ir įprastos priežiūros vengimas ar atidėjimas gali sukelti rimtų pasekmių.
Dozavimas ir paruošimas
Boro yra daugelyje maisto produktų, įskaitant avokadą, raudonuosius obuolius, žemės riešutus, razinas, slyvas, pekano riešutus, bulves ir persikus. Nors manoma, kad boro pėdsakai yra svarbūs kelioms medžiagų apykaitos funkcijoms, rekomenduojama paros norma (RDA) nebuvo nustatyta. Boro toleruojamas didžiausias suvartojamo kiekio (VL) lygis (apibrėžiamas kaip didžiausia dozė, kai nesitikima jokio žalingo poveikio) yra 20 mg per parą suaugusiesiems ir nėščioms ar maitinančioms krūtimi moterims, vyresnėms nei 19 metų.
Nors yra tam tikrų įrodymų, kad boro rūgšties žvakučių naudojimas iš makšties gali gydyti makšties mielių infekcijas, atsižvelgiant į mokslinės paramos stygių, boro visur maisto produktuose ir vandenyje ir dėl per didelio suvartojimo keliamus saugumo klausimus, geriamasis boro papildas yra tikriausiai vieną praleisti. Jei ketinate naudoti borą bet kokia forma, pirmiausia pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad pasvertumėte „už“ ir „prieš“.
Ko ieškoti
Boro papildus galima įsigyti internetu, jie parduodami daugelyje natūralaus maisto parduotuvių ir maisto papildų specializuotose parduotuvėse.
Atminkite, kad jei nuspręsite įsigyti tokį priedą kaip boras, NIH rekomenduoja išnagrinėti perkamo produkto etiketę „Priedo faktai“. Šioje etiketėje bus svarbi informacija, įskaitant aktyvių ingredientų kiekį vienoje porcijoje ir kitus pridėtus ingredientus (pvz., Užpildus, rišiklius ir kvapiąsias medžiagas).
Be to, organizacija siūlo jums ieškoti produkto, kuriame yra antspaudas
trečiosios šalies organizacijos, teikiančios kokybės patikrinimus, patvirtinimas. Šie
organizacijos yra JAV „Pharmacopeia“, „ConsumerLab.com“ ir NSF
Tarptautinis. Vienos iš šių organizacijų patvirtinimo antspaudas nėra
garantuoti produkto saugumą ar efektyvumą, tačiau tai garantuoja
kad produktas buvo tinkamai pagamintas, yra ingredientų, išvardytų
etiketėje ir joje nėra kenksmingų teršalų.