Turinys
Kartus melionas, dar vadinamas karčiuoju moliūgu arba„Momordica charantia“, yra atogrąžų, į vaisius panašus moliūgas, kuris, kaip teigiama, teikia įvairių privalumų. Kartus melionas gali būti vartojamas kaip maistas, kaip sultys, vadinamos karelos sultimis, arba kaip arbata.Kartaus meliono sudėtyje yra junginių, kurie, kaip manoma, padeda gydyti tokias ligas kaip diabetas. Kartaus meliono ekstraktai taip pat yra plačiai prieinami kaip maisto papildai.
Nauda sveikatai
Sakoma, kad kartusis melionas veikia kaip antioksidantas ir turi priešuždegiminių, priešvėžinių, priešdiabetinių, antibakterinių, nutukimą mažinančių ir imunomoduliuojančių savybių.
Kai kurie mano, kad kartusis melionas taip pat gali kovoti su vėžiu ir skatinti svorio metimą. Visiems šiems tikslams pagrįsti nepakanka mokslinių įrodymų. Čia apžvelgiami keli galimi kartaus meliono ir jo galimo pranašumo tyrimai.
Diabetas
Preliminarūs tyrimai rodo, kad kartaus meliono junginiai gali turėti panašų poveikį kaip insulinas, kuris yra hormonas, atsakingas už tai, kad cukraus kiekis kraujyje patektų į jūsų ląsteles. Kadangi ši į insuliną panaši veikla gali padėti apsisaugoti nuo atsparumo insulinui ir neleisti padidėti cukraus kiekiui kraujyje, manoma, kad kartusis melionas gali padėti kovoti su diabetu.
Nors preliminarūs tyrimai rodo, kad kartusis melionas turi hipoglikeminį poveikį, šiuo metu trūksta klinikinių tyrimų, patvirtinančių šias išvadas.
Galimas šalutinis poveikis
Kartus melionas yra saugus daugumai žmonių, vartojamas per burną iki trijų mėnesių. Tačiau tai gali sukelti tokį šalutinį poveikį kaip galvos skausmas, galvos svaigimas, skrandžio sutrikimas, pilvo skausmas ir vidurių pūtimas.
Nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima nustatyti, ar karčioji melionė yra saugi, kai ji tepama ant odos. Taip pat nėra pakankamai įrodymų, norint sužinoti, ar kartusis melionas yra saugus ilgalaikiam naudojimui.
Vienoje atvejo ataskaitoje teigiama, kad kartusis melionas gali sukelti paroksizminį prieširdžių virpėjimą.
Kartusis melionas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, vartojant kartaus meliono kartu su vaistais, kurie mažina cukraus kiekį kraujyje, cukraus kiekis kraujyje gali sumažėti iki pavojingai mažo. Jei vartojate bet kokį vaistą, kuris mažina cukraus kiekį kraujyje, prieš pradėdami vartoti karčiųjų melionų papildus pasitarkite su savo gydytoju.
Nėščios moterys neturėtų naudoti kartaus meliono.
Dozavimas ir paruošimas
Nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima nustatyti tinkamą karčiųjų melionų dozę ar dozių diapazoną. Tinkama dozė jums gali priklausyti nuo veiksnių, įskaitant jūsų amžių, lytį ir ligos istoriją.
Sveikatos ekspertai pataria vartotojams, kad natūraliais etiketėmis pažymėti papildai ne visada yra saugūs ar veiksmingi. Svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte jums tinkamą dozę. Jei nuspręsite naudoti šį priedą, ieškokite produkto su patvirtinimo antspaudu iš trečiosios šalies organizacijos, teikiančios kokybės bandymus, pvz., JAV „Pharmacopeia“, „ConsumerLab.com“ ar „NSF International“.
Ko ieškoti
Daugelyje Azijos maisto prekių parduotuvių karčiuoju melionu parduodamas visas maistas. Be to, maisto papildų, kurių sudėtyje yra karčiojo meliono ekstrakto, galima rasti internete ir natūralaus maisto parduotuvėse, vaistinėse ir vaistažolių produktų parduotuvėse.
Nors jokie maisto papildai neturėtų būti naudojami kaip įprasta diabeto priežiūra, įskaitant dietą ir gyvenimo būdo veiksnius, yra keletas įrodymų, kad tam tikros natūralios priemonės gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir padėti valdyti diabetą. Šios priemonės apima tokias žoleles kaip cinamonas, ženšenis ir ciberžolė.
Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad strategijos, tokios kaip reguliarus arbatos gėrimas ir optimalaus vitamino D kiekio palaikymas, gali būti naudingos apsaugant nuo diabeto.