Bergamoto aliejaus nauda sveikatai

Turinys

• Nauda sveikatai
• Galimas šalutinis poveikis
• Dozavimas ir paruošimas
• Ko ieškoti

Bergamoto eterinis aliejus dažniausiai naudojamas aromaterapijoje. Ekstrahuotas iš bergamočių apelsino žievelės (Citrusinė bergamija), bergamočių aliejus turi lengvą citrusinių vaisių kvapą su gėlių natomis, kurios, kaip teigiama, turi gydomųjų savybių.

Sakoma, kad bergamočių aliejus, dažniausiai naudojamas aromaterapijoje nuotaikai pakelti ir stresui malšinti, turi panašių savybių kaip greipfrutų eterinis aliejus, nes jis yra antiseptinis, antispazminis ir nuskausminantis (malšinantis skausmą).Kai kurie specialistai į vandenį įlašins bergamočių aliejaus, kurį naudos kaip sveikatos toniką.

Nepaisant galimo pranašumo, žinoma, kad bergamočių aliejus sukelia šalutinį poveikį ir sąveiką, ypač kai jo vartojama per daug.

Bergamočių aliejus taip pat naudojamas kaip maisto kvapiosios medžiagos ir suteikia Earl Grey arbatai išskirtinių citrusinių vaisių natų.

Nauda sveikatai

Aromaterapijos specialistai mano, kad įkvėpus eterinių aliejų ar absorbuojant odą, signalai perduodami į limbinę sistemą, smegenų sritį, reguliuojantį emocijas ir prisiminimus. Tai darant gali sukelti fiziologinį poveikį, įskaitant kraujospūdžio, širdies ritmo ir kvėpavimas ir padidėjęs „geros savijautos“ hormonas serotoninas ir dopaminas.

Bergamoto aliejus taip pat gali būti nosies dekongestantas įkvėpus ir antibakterinis agentas, tepamas ant odos.

Manoma, kad alternatyvioje medicinoje bergamočių aliejus gydo arba užkerta kelią daugybei nesusijusių sveikatos būklių, įskaitant:

• Aknė
• Nerimas
• Lėtinio nuovargio sindromas
• Depresija
• Egzema
• Apsinuodijimas maistu
• Galvos skausmas
• Didelis cholesterolio kiekis
• Nemiga
• Nealerginis rinitas
• N artritinis sąnarių skausmas
• Psoriazė
• Grybelis

Šių teiginių pagrindžiantys įrodymai paprastai yra menki. Tai pasakius, mažesnių klinikinių tyrimų metu buvo teigiamų išvadų. Štai ką sako kai kurie dabartiniai tyrimai:

Nerimas ir stresas

Bergamoto eterinis aliejus gali padėti sumažinti nerimą ir stresą biocheminiu lygiu, rodo 2011 m. Paskelbtas tyrimas Fitoterapijos tyrimai.

Tyrimo duomenimis, pelėms, kurioms buvo suleistas vaistas nuo nerimo, valiumas (diazepamas), buvo mažesni streso žymenys, jei veikiamos bergamočių aliejaus kvapo. Šie pokyčiai buvo pastebėti ne tik gyvūno elgesyje, bet ir staigiame streso hormono kortikosterono (kortizolio gyvūninės versijos) sumažėjime.

Mokslininkai priskyrė šį poveikį padidėjusiam neurotransmiteriui, vadinamam gama-amino sviesto rūgštimi (GABA), kurį organizmas gamina nervų jaudrumui malšinti.

Buvo atlikti keli kokybiniai tyrimai, tiriantys šį poveikį žmonėms. Tarp jų - 2017 m Fitoterapijos tyrimai kurio tikslas buvo įvertinti bergamočių aliejaus poveikį moterims nuo 23 iki 70 metų, prieš apsilankant gydytojui psichikos sveikatos klinikoje.

Po aštuonių savaitinių apsilankymų moterys, kurioms apsilankius buvo paveikta 15 minučių aerozolinto bergamočių aliejaus, pasiekė 17% aukštesnį teigiamo ir teigiamo poveikio skalės (PNAS) teigiamą balą nei moterys, veikiamos placebo garų.

Didelis cholesterolio kiekis

2019 m. Paskelbta tyrimų apžvalgaIntegruotas maistas, mityba ir medžiagų apykaita padarė išvadą, kad tam tikri bergamočių apelsinų junginiai, vadinami brutieridinu ir melitidinu, daro stiprų cholesterolio kiekį mažinantį poveikį. Vartojant per burną, buvo įrodyta, kad šie flavonoidai mažina bendrą cholesterolio kiekį ir „blogąjį“ MTL cholesterolio kiekį keliuose tyrimuose, kurie truko nuo 30 dienų iki 12 savaičių.

Brutieridinas ir melitidinas veikia panašiai kaip vaistai nuo statinų, nes jie aktyvina baltymus, vadinamus AMP aktyvuota baltymų kinaze (AMPK), kurie reguliuoja cukraus ir riebalų kiekį kraujyje. Nors poveikis nėra pakankamai tvirtas diabetui gydyti, kai kuriems žmonėms jis gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį.

Įdomu tai, kad bergamočių apelsinų sultys gali būti veiksmingesnės, nes jose yra didesnė brutieridino ir melitidino koncentracija nei bergamočių aliejuje.

Vaistažolės ir maisto papildai, mažinantys cholesterolio kiekį

Odos infekcijos

Bergamotės aliejus jau seniai garsinamas dėl savo antibakterinio ir priešgrybelinio poveikio, kai kurie šalininkai teigia, kad juo gydomos ne tik odos, bet ir burnos bei virškinamojo trakto infekcijos. Tokių teiginių pagrindžiančių įrodymų yra nedaug.

Tai sakant, 2019 m „Open Food Source Journal“ pranešė, kad bergamočių aliejus sugeba neutralizuotis Staphylococcus aureus (paplitusios bakterijos, susijusios su viskuo, nuo spuogų iki gyvybei pavojingo sepsio), kai jo koncentracija yra 27 mikrogramai mililitre (µg / ml). Esant tokiai koncentracijai, bergamočių aliejus greičiausiai yra saugus ir galbūt veiksmingas siekiant išvengti nedidelių odos infekcijų.

Palyginimui, norint neutralizuoti, reikėtų 500 µg / ml koncentracijos Escherichia coli, bakterija, dažniausiai susijusi su apsinuodijimu maistu. Šiame lygyje bergamočių aliejus nebūtų tinkamas naudoti odai ir mažai tikėtinas kandidatas vartoti per burną (atsižvelgiant į tai, kad dozė, reikalinga išnaikinti E. coli greičiausiai būtų netoleruotinas ir pavojingas).

Panašūs prieštaravimai buvo užfiksuoti atliekant tyrimus, susijusius su bergamočių aliejaus priešgrybeliniu poveikiu.

Raudonėlių aliejaus antibakterinės savybės

Galimas šalutinis poveikis

Bergamoto eterinio aliejaus niekada negalima tepti ant odos visu stiprumu. Tai padarius, gali pasireikšti ypatingas odos uždegimas, perštėjimas ir jautrumas šviesai. Prieš tepant ant odos, jis turėtų būti praskiestas neutraliu nešikliu (pvz., Saldžiųjų migdolų ar simondsijų aliejumi).

Bergamotėje yra labai fototoksinės medžiagos, žinomos kaip bergaptenas. Jei bergamočių aliejaus paveikta oda yra veikiama saulės (arba soliariumo) ultravioletinių spindulių, gali atsirasti potencialiai rimta odos liga, vadinama fotodermitu. Simptomai yra paraudimas, skausmas, patinimas, pūslės ir bėrimas.

Bergamočių aliejuje yra didžiausia bergaptenio koncentracija iš bet kurio eterinio aliejaus. Taigi fototoksinis yra aliejus, kurį net mirkant vonioje su keliais lašais, gali pasireikšti jautrumas šviesai.

Kad išvengtumėte sužalojimų, naudodami bergamotę, visada kruopščiai nuplaukite odą ir eidami į lauką užtepkite daug SPF apsaugos nuo saulės.

Nėščios moterys ir vaikai, prieš naudodami eterinius aliejus bet kokiam tikslui, turėtų pasitarti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais.

Vidinis naudojimas

JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) bergamočių aliejų paprastai laiko saugiu (GRAS), kai jis naudojamas kaip maisto kvapiosios medžiagos. Tačiau per didelis aliejaus vartojimas gali sukelti pykinimą, skrandžio skausmus ir neigiamą neurologinį poveikį, įskaitant raumenų mėšlungį, fascikuliacijas (raumenų trūkčiojimus) ir periferinę paresteziją (galūnių pojūčių ir adatų pojūčius).

Jei bergamočių aliejus vartojamas viduje, jį reikia vartoti tik retkarčiais ir nedideliais kiekiais, geriausia, jei prižiūri kvalifikuotas gydytojas. Vidinis bergamočių aliejaus vartojimas vaikams nerekomenduojamas.

Sąveika

Žinoma, kad bergamočių aliejus sustiprina fotosensibilizuojančių vaistų poveikį, dar labiau padidindamas odos uždegimo, bėrimo ir pūslių atsiradimo riziką. Čia yra tik keletas galimų vaistų sąveikos:

• Alfa-hidroksi rūgštys kosmetikoje
• Antibiotikai kaip Avelox (moksifloksacinas), Cipro (ciprofloksacinas), Floksinas (ofloksacinas), Levakvinas (levofloksacinas) ir tetraciklinas
• Priešgrybeliniai vaistai kaip Ancobenas (flucitozinas), griseofulvinas ir Vfendas (vorikonazolas)
• Antidepresantai kaip Elavilas (amitriptilinas)
• Fototerapiją gerinantys vaistai kaip okssoralenas (metoksalenas) ir Trisoralenas (trioksalenas)
• Vitamino A darinys (dar žinomi kaip retinoidai), pavyzdžiui, soriatanas (acitretinas) ir izotretinoinas

Bergamočių aliejuje taip pat yra didelis kiekis medžiagos, žinomos kaip bergamottinas, kuri yra susijusi su daugybe greipfrutų vaistų sąveikos.

Nors šios sąveikos poveikis nėra žinomas, svarbu patarti gydytojui, jei vartojate bergamočių aliejų ir vartojate bet kokius lėtinius vaistus.

Dozavimas ir paruošimas

Bergamotės eterinis aliejus paprastai parduodamas tamsaus gintaro arba kobalto mėlynos spalvos buteliuose su lašintuvo dangteliu. Spalvotas stiklas sumažina oksidacinę žalą, kurią sukelia UV spinduliai.

Jei jis naudojamas lokaliai, naudojamas bergamočių aliejus turėtų būti praskiestas šaltai spaustu nešiklio aliejumi. Eterinio aliejaus ir nešiklio aliejaus dalis gali skirtis priklausomai nuo jūsų odos tipo, tačiau kai kurios organizacijos, pavyzdžiui, Tarptautinė kvapiųjų medžiagų asociacija (IFRA), rekomenduoja ne daugiau kaip 0,4% bergamočių aliejaus nepaliekamoms odos priemonėms.

0,4% bergamočių masažo aliejų galima pagaminti sumaišius du ar tris lašus bergamočių eterinio aliejaus su viena skysčio uncija (30 mililitrų) šalto spaudimo nešiklio aliejaus, losjono ar augalinio sviesto.

Bergamoto aliejų taip pat galima įkvėpti, užlašinant kelis lašus ant audinio ar servetėlės ​​arba naudojant aromaterapinį difuzorių ar garintuvą. Taip pat galite pridėti nuo trijų iki keturių lašų į vonios vandenį, skirtą atkuriamajai voniai.

Niekada neįkvėpkite bergamočių aliejaus tiesiai iš butelio. Tai padarius, gali dirginti nosį ir gerklę.

Nėra rekomendacijų, kaip tinkamai vartoti bergamočių aliejų vartojant į vidų. Daugelis alternatyvių praktikų jums pasakys, kad vieną bergamočių aliejaus lašą, praskiestą keturiomis uncomis (15 mililitrų) vandens, galima saugiai vartoti retkarčiais.

Nepaisant to, bergamočių aliejų turėtumėte naudoti labai atsargiai ir, geriausia, prižiūrint kvalifikuotam gydytojui, kuris gali stebėti šalutinį poveikį ir sąveiką.

Laikymo patarimai

Eteriniai aliejai turėtų būti laikomi vėsioje, sausoje patalpoje, atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių, geriausia - originaliuose šviesai atspariuose buteliuose. Jie taip pat gerai laikosi šaldytuve.

Jei eterinis aliejus netyčia užšąla, leiskite jam palaipsniui pakilti iki kambario temperatūros. Nebandykite jo kaitinti. Eteriniai aliejai yra degūs ir turi skirtingus pliūpsnio taškus, kuriais gali užsidegti.

Nors eterinių aliejų tinkamumo laikas yra ilgas, turėtumėte išmesti visus drumstus, juokingus kvapus ar sutirštėjusius. Visada laikykite sandariai užsuktą dangtelį, kad išvengtumėte oksidacijos ar garavimo.

Ko ieškoti

FDA klasifikuoja bergamotę kaip kosmetikos ir maisto kvapiąsias medžiagas ir jai netaikomi griežti farmacinių vaistų bandymai. Norėdami užtikrinti kokybę ir apsaugoti savo sveikatą, turite žinoti, į ką atkreipti dėmesį perkant eterinius aliejus.

Vienas kokybės ženklas yra narystė Nacionalinėje holistinės aromaterapijos asociacijoje (NAHA). Tapdami nariais, gamintojai, gamindami ar pardavinėdami eterinius aliejus, privalo laikytis NAHA kokybės ir etikos standartų.

Tarp kitų naudingų patarimų:

• Venkite plastikinių butelių. Kadangi bergamočių aliejus yra pažeidžiamas dėl UV spindulių poveikio, jo reikia būti tamsaus gintaro arba kobalto mėlynumo butelyje su saugiu užsukamu dangteliu. Plastikiniai buteliai su atverčiamais dangteliais yra žemos kokybės aliejaus požymiai.
• Patikrinkite kilmę. Etikos gamintojai paprastai nurodo rūšies pavadinimą (šiuo atveju Citrusinė bergamija)taip pat kilmės šalis produkto etiketėje.
• Visada perskaitykite etiketę. Eteriniuose aliejuose niekada neturėtų būti jokių papildomų ingredientų. Ieškokite žodžių „100% grynas“ ir „šaltai spaustas“. Geriausi gamintojai išsamiai apibūdins jų išgavimo būdus.
• Išbandykite aliejų. Deja, kai kurie gamintojai supjaustys savo produktus pigiais augaliniais aliejais. Jei kyla abejonių, ant popierinio rankšluosčio įdėkite lašą eterinio aliejaus. Jei aplink centrinį lašą atsiranda didelis alyvos apskritimas, aliejus greičiausiai yra suklastotas.

Neapsigaukite tokiais terminais kaip „terapinis laipsnis“ ar „klinikinis laipsnis“. Iš tikrųjų nėra eterinių aliejų rūšiavimo standarto.

Apelsinų aliejaus (Citrus Sinesis) nauda sveikatai