Turinys
- Nauda sveikatai
- Pasirinkimas, paruošimas ir saugojimas
- Galimas šalutinis poveikis
- Produkto rūpesčiai
Jei ketinate išbandyti „bacopa“, pirmiausia pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad pasvertumėte „už“ ir „prieš“ ir aptarkite, ar jis jums tinka.
Jo nereikėtų painioti su gotu kola, žolele, kuri taip pat vadinama vienu iš kitų bacopa pavadinimų - brahmi.
Nauda sveikatai
Pirminiai duomenys rodo, kad bacopa gali turėti antioksidacinių savybių. Žolėje yra saponino junginių, tokių kaip bakozidai ir bakopasidai, kurie gali pagerinti smegenų cheminių medžiagų, susijusių su pažinimu, mokymusi ir atmintimi, ryšį ir slopinti smegenų uždegimą.
Tačiau iki šiol nedaug tyrimų ištyrė bacopa poveikį sveikatai. Atlikti tyrimai buvo sutelkti į kelių sveikatos problemų gydymą ir (arba) prevenciją.
Atmintis ir smegenų funkcija
Keletas tyrimų rodo, kad bacopa gali padėti išsaugoti atmintį ir pagerinti pažinimo funkcijas. Paskelbtoje ataskaitoje Etnofamakologijos žurnalas 2014 m. mokslininkai išanalizavo devynis anksčiau paskelbtus tyrimus, kuriuose buvo įvertintas bacopa poveikis kognityvinei funkcijai. Savo išvadoje mokslininkai teigė, kad bacopa gali pagerinti pažinimą, tačiau reikalingi dideli, gerai suplanuoti tyrimai, kuriuose būtų lyginamas vaistų papildas.
Ankstesnėje ataskaitoje taip pat buvo apžvelgti anksčiau paskelbti bacopos tyrimai dėl pažintinės veiklos ir rasta keletas įrodymų, leidžiančių manyti, kad žolelių ekstraktas gali pagerinti atmintį atliekant laisvo atšaukimo testus.
2016 m. 60 kolegijos studentų atlikto tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad šešios savaitės gydymo bacopa du kartus per parą (skiriant 300 mg per parą dozę) pagerino pažinimo funkcijos testus.
Nerimas
Tyrimai rodo, kad bacopa gali padėti pakeisti tam tikrų fermentų, dalyvaujančių reaguojant į stresą, aktyvumą, o tai rodo, kad bacopa gali leisti smegenims būti pasirengusioms susidoroti su stresu.
Vienas nedidelis tyrimas, paskelbtas 2008 m Fitoterapijos tyrimai 2014 m. įvertino bacopa ekstrakto poveikį sveikiems dalyviams, atliekantiems kelias užduotis. Tyrėjai nustatė teigiamą pažinimo poveikį, tam tikrą teigiamą nuotaikos poveikį ir kortizolio kiekio sumažėjimą vartojantiems bacopa.
Pasirinkimas, paruošimas ir saugojimas
Bacopa yra kapsulių arba tablečių pavidalu. Bacopa galite rasti vietinėje vitaminų parduotuvėje arba internete.
Šiuo metu nėra pakankamai mokslinės informacijos, kad būtų galima nustatyti tinkamą priedo dozių diapazoną. Dozės paprastai priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant jūsų dabartinę sveikatos būklę, amžių ir lytį.
Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte, ar bacopa jums yra saugi, ir sužinokite, kokia dozė gali būti tinkama.
Galimas šalutinis poveikis
Bacopa gali sukelti šalutinį poveikį, pvz .:
- Pykinimas
- Skrandžio spazmai
- Pūtimas
- Viduriavimas
- Padidėjęs tuštinimasis
- Sausa burna
- Nuovargis
Pagal vieną klinikinį tyrimą, Bacopa taip pat gali padidinti kalcio kiekį kraujyje. Žolė taip pat gali paveikti neurotransmiterių, tokių kaip serotoninas, dopaminas ir GABA, kiekį.
Sąveika ir kontraindikacijos
Trūksta tyrimų, ar žolė sąveikauja su vaistais, įskaitant tuos, kurie veikia neurotransmiterius. Be to, sąveika gali pasireikšti kepenyse metabolizuojamais vaistais, vaistais nuo Alzheimerio ligos, anticholinerginiais vaistais, cholinerginiais vaistais, acetilcholinesterazės inhibitoriais ar skydliaukės hormonais.
Šiuo metu nėra žinoma sąveika tarp bacopa ir maisto produktų, kitų žolelių ar papildų.
Turėkite omenyje, kad papildų saugumas maitinančioms motinoms, vaikams ir tiems, kurie serga sveikatos sutrikimais, nebuvo nustatytas. Nėščios moterys neturėtų vartoti bacopa, nes nėra tyrimų apie saugų vartojimą nėštumo metu. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad bacopa gali sumažinti vaisingumą.
Produkto rūpesčiai
Papildų saugumas nebuvo patikrintas, ir dėl to, kad maisto papildai iš esmės nereglamentuojami, kai kurių produktų turinys gali skirtis nuo nurodyto produkto etiketėje.
Pavyzdžiui, viename tyrime buvo išanalizuota 12 mėginių ir juose aptiktas švinas, kalcis ir chromas, tačiau žemiau leistinos ribos. Kitas tyrimas nustatė padidėjusį kadmio, vario, švino ir cinko kiekį ir patarė prieš vartojant vaistažolių papildus ištirti bacopos metalų kiekį.