Anamu nauda sveikatai

Turinys

• Nauda sveikatai
• Galimas šalutinis poveikis
• Pasirinkimas, paruošimas ir saugojimas
• Bendri klausimai

Anamu (Petiveria alliacea) yra žydintis žolinis augalas, naudojamas tam tikrose kultūrose kaip vaistažolė. Teigiama, kad „Anamu“ yra naudinga sveikatai dėl antimikrobinių, antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Paprastai jis parduodamas JAV kaip maisto papildas, kur jis dažnai parduodamas kaip „imuninę sistemą stiprinantis“. Kiti teigia, kad anamu gali gydyti nuotaikos sutrikimus ir net užkirsti kelią vėžiui, nors tokie teiginiai yra silpnai paremti tyrimais.

Anamu klesti šiltesnio klimato sąlygomis, jį galima rasti augantį laukinius Floridos ir Teksaso dalyse, taip pat Meksikoje, Centrinėje Amerikoje, Karibuose ir Pietų Amerikoje. Jei anamu suvartojama per daug, anamu gali būti toksiškas.

Taip pat žinomas kaip

• Apacinas
• Gvinėjos vištidė
• Vandens šaknys
• Herbe aux poules („vištienos žolė“)
• Mapuritas
• Tipi

Nauda sveikatai

Anamu sudėtyje yra junginių, kurie, kaip manoma, yra naudingi žmonių sveikatai, įskaitant polifenolius ir antioksidantus, tokius kaip taninas. Antioksidantai laikomi svarbiais, nes jie neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie žaloja ląsteles DNR lygiu.

Alternatyvioje medicinoje anamu paprastai naudojamas gydyti ar užkirsti kelią šioms sveikatos problemoms:

• Alergija
• Nerimas
• Artritas
• Vėžys
• Peršalimas
• Depresija
• Diabetas
• Karščiavimas
• Gripas
• Apsinuodijimas maistu
• Maliarija
• Odos infekcijos

Anamu taip pat naudojamas tradicinėse kultūrose kaip abortas (abortą sukelianti medžiaga), nors yra nedaug įrodymų, kad jis iš tikrųjų veikia.

Paprastai trūksta įrodymų, patvirtinančių anamu gydomąją naudą. Klinikiniai tyrimai paprastai būna nedideli arba apsiriboja gyvūnais ar mėgintuvėliais.

Štai keli dabartiniai tyrimai:

Nerimas

Keli tyrimai su gyvūnais rodo, kad anamu gali turėti anksiolitinių (nerimą mažinančių) savybių. 2012 m. Tyrimas, paskelbtas Etnofarmakologijos žurnalas pranešė, kad suaugusios žiurkės, teikiančios anamu ekstraktą, padidino judėjimo įgūdžius (judėjimo greitį ir judrumą) ir sumažino nerimą, remiantis labirinto ir plaukimo testais.

Neigiama yra tai, kad anamu padidino ląstelių oksidaciją, o tai prieštaravo seniai teigiamam teiginiui, kad anamu siūlo antioksidacinę naudą.

Įdomu tai, kad 2010 m. Atliktas tyrimas iš Kolumbijos parodė, kad anamu augalo stiebų ir lapų ekstraktai pasižymi anti-nerimo poveikiu, bet ne šaknimis. Tyrėjai iškėlė hipotezę, kad augaliniai junginiai, vadinami flavonoidais, gali būti atsakingi už poveikį, atsižvelgiant į tai, kad flavonoidų koncentracija stiebuose ir lapuose tris kartus viršijo šaknyje nustatytą koncentraciją.

15 priešuždegiminių maisto produktų, kuriuos turėtumėte valgyti

Diabetas

Anamu jau seniai įvardijo alternatyvūs specialistai dėl savo gebėjimo sumažinti cukraus (gliukozės) kiekį kraujyje. 2013 m. Tyrimas Vakarų Indijos medicinos žurnalas tiriant anamu poveikį normalioms ir diabetinėms žiurkėms, rezultatai buvo nevienodi.

Normalioms žiurkėms tirpiklio pagrindu pagamintas anamu ekstraktas neturėjo įtakos nei nevalgius cukraus kiekiui kraujyje, nei gliukozės tolerancijai. Jei cukraus kiekis nevalgius buvo išgautas vandens pagrindu, jis iš tikrųjų padidėjo daugiau nei 20%.

Žiurkėms, sergančioms cukriniu diabetu, tirpiklių pagrindu pagamintas anamu ekstraktas sumažino cukraus kiekį kraujyje nevalgius, tačiau tik trumpą laiką. Vandeninis ekstraktas neturėjo jokio poveikio.

Atsižvelgiant į prieštaringus tyrimų rezultatus, anamu neturėtų būti laikoma perspektyvia priemone kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, jei sergate diabetu.

3 natūralūs diabeto prevencijos būdai

Vėžys

Teiginiai, kad anamu gali užkirsti kelią vėžiui, kyla iš klaidingo tyrimų, kuriuose paaiškėjo, kad augalo ekstraktai tam tikrose vėžinėse ląstelėse sukelia apoptozę (užprogramuotą ląstelių mirtį). Apoptozė yra natūraliai vykstantis įvykis, kai senesnės ląstelės žūva, kad būtų pakeistos naujesnėmis. Sergant vėžiu, mutacijos efektyviai „išjungia“ apoptozę, leisdamos vėžinėms ląstelėms išlikti ir daugintis nekontroliuojamai.

2018 m. Tyrimų apžvalga Farmakognozijos apžvalga pranešė, kad anamu sugebėjo sukelti apoptozę atliekant įvairius mėgintuvėlių tyrimus, susijusius su krūties vėžiu, storosios žarnos vėžiu, leukemija, melanoma ir kitomis vėžio ląstelių linijomis.

Kad ir kokie perspektyvūs atrodo šie radiniai, mėgintuvėlyje yra daugybė kitų medžiagų, galinčių sukelti apoptozę. Neaišku, ar anamu tą patį gali padaryti gyvūnai ar žmonės. Iki šiol tokių įrodymų nėra. Reikia atlikti tolesnius tyrimus.

10 gyvenimo būdo pokyčių, kurie sumažina vėžio riziką

Galimas šalutinis poveikis

Kadangi atlikta tiek mažai tyrimų, mažai žinoma apie ilgalaikį anamu saugumą. Dažnas šalutinis poveikis yra galvos svaigimas, mieguistumas ir neramumas, ypač jei vartojamas per daug. Žinoma, kad galvijams, suvalgiusiems didelį anamu kiekį, pasireiškia toksikozė (apsinuodijimas), pasireiškianti drebuliu, koordinacijos praradimu ir traukuliais.

Anamu pasižymi stipriu, į česnaką panašiu aromatu, kurį kiti kartais gali užuosti kvėpuodami išgėrę anamu arbatos ar išgėrę anamu papildų.

Sąveika

Tam tikri anamu produktai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, vartojantiems vaistus nuo diabeto, padidindami hipoglikemijos riziką.

Anamu taip pat yra didelė koncentracija kumarino, natūralaus kraujo skiediklio, kuris suteikia augalui aštrų aromatą. Anamu vartojimas su antikoaguliantais, tokiais kaip varfarinas, gali sustiprinti jų poveikį, sukelti lengvą mėlynę ir kraujavimą.

Dėl kraują skystinančių savybių turėtumėte nutraukti anamu vartojimą likus dviem savaitėms iki planinės operacijos, kad išvengtumėte per didelio kraujavimo.

Dideliais kiekiais kumarinas gali būti toksiškas kepenims, o žmonėms nustatytas toleruojamas paros suvartojimas .1mg / kg kūno svorio. Amanu negalima vartoti didelėmis dozėmis, ypač todėl, kad kumarino kiekis gali skirtis priklausomai nuo papildų preparatų.

Anamu saugumas nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir vaikams nebuvo nustatytas. Geriausia žaisti saugiai ir vengti anamu šiose grupėse, taip pat žmonėms, turintiems kraujavimo sutrikimų, reaktyviosios hipoglikemijos ar kepenų ligų.

Pasirinkimas, paruošimas ir saugojimas

„Anamu“ daugiausia parduodama kaip maisto papildas JAV, kaip kapsulė arba skystas ekstraktas. Kapsulės dozės svyruoja nuo 400 miligramų (mg) iki 1250 mg, priklausomai nuo gamintojo. Nėra tinkamo anamu kapsulių vartojimo rekomendacijų, nors gamintojai paprastai rekomenduoja vartoti po vieną kapsulę per dieną su maistu.

Anamu skystų ekstraktų dozės gali skirtis priklausomai nuo jų koncentracijos. Jie vartojami per burną arba įlašinami į nedidelę stiklinę vandens ar sulčių, naudojant lašintuvą.

Džiovintus anamu lapus, stiebus ir šaknis taip pat galima įsigyti internetu, kad būtų galima gaminti arbatas ir namų nuovirus. Jūs netgi galite įsigyti Petiveria alliacea sėklų namuose, kad augintumėte patys.

Anamu papildus ir ekstraktus galima saugiai laikyti kambario temperatūroje vėsioje, sausoje patalpoje. Džiovintos šaknys, stiebai ir lapai turėtų būti laikomi hermetiškame inde. Šviežius anamu lapus galima laikyti šaldytuve maišelyje, kurio pakuotėje yra „ziplock“, ir jų tinkamumo laikas yra maždaug toks pats kaip baziliko (nuo penkių iki septynių dienų).

Saugumo sumetimai

Maisto papildai ir vaistažolių preparatai Jungtinėse Valstijose nėra griežtai reglamentuoti, o kokybė gali skirtis priklausomai nuo prekės ženklo. Tai ypač pasakytina apie džiovintas „laukinės gamybos“ žoleles, kurios yra lengvai užterštos pesticidų, sunkiųjų metalų, pelėsių, cheminių trąšų ir kitų kenksmingų medžiagų.

Vienas iš būdų būti saugiam yra pirkti produktus, sertifikuotus ekologiškais JAV sveikatos departamento (USDA). Ant produkto etiketėje turėtų būti USDA etiketė.

Kitas patarimas yra pirkti papildus, kuriuos nepriklausomai išbandė sertifikavimo įstaiga, pvz., JAV Farmakopėja (USP), NSF International ar ConsumerLab. Nepriklausomas testavimas yra neįprasta vaistažolių papildų gamintojų praktika, tačiau kai kuriuos didesnius gamintojus tai priima.

Paprastai niekada neviršykite dozės, nurodytos produkto etiketėje. Nepaisant to, rekomendacijos nereiškia, kad produktas yra saugus ar veiksmingas.

Galų gale „natūralus“ ne visada reiškia saugumą.

Bendri klausimai

Kaip atrodo šviežias anamu?

Anamu yra daugiametis krūmas, kuris gali užaugti iki 3,3 pėdų (1 metro) aukščio. Lapai atrodo panašūs į lauro lapus, tačiau būna švelnesni, ypač jauni. Pavasario metu liekno stiebo gale žydės ilgos mažų, žalsvų žiedų sankaupos.

Anamu galite atpažinti iš aštraus, česnako kvapo. Paprasčiausiai pasiimkite atostogas, suskaidykite ją į dvi dalis ir užuostykite. Aromatas yra gana ryškus.

Jei lauke randate anamu, būtinai jį gerai nuplaukite. Venkite derliaus nuėmimo šalia kelių važiuojamųjų dalių ar sodų, kur užteršimo rizika yra didesnė.

• Dalintis
• Apversti
• El