Turinys
Mes žinome, kad mankšta pagerina daugelį išsėtinės sklerozės (IS) simptomų, pvz., Nuovargį, raumenų jėgą, šlapimo pūslės ir žarnyno veiklą bei gebėjimus vaikščioti.Vis dėlto jus gali nustebinti tai, kad yra ir mokslinių įrodymų, leidžiančių manyti, kad mankšta, ypač jėgos treniruotės, gali teigiamai paveikti sergančių IS žmonių smegenis.
1:34Mielino apvalkalas ir jo vaidmuo MS
Mankštos ir IS smegenų tyrimai
Mažame tyrimeIšsėtinės sklerozės žurnalas,35 pacientai, sergantys recidyvuojančia-remituojančia IS, atsitiktine tvarka buvo paskirti šešis mėnesius du kartus per savaitę prižiūrimose progresuojančio atsparumo treniruotėse (PGT) arba šešis mėnesius įprastos kasdienės neprižiūrimos veiklos.
Progresyvus pasipriešinimo mokymas yra jėgos treniravimo metodas, kai žmonės pratina raumenis prieš tam tikrą pasipriešinimą - šis atsparumas laikui bėgant palaipsniui didėja. Tipinė PAG naudojama įranga yra laisvi svoriai, elastinės juostos ir treniruokliai.
Rezultatai
Prieš tyrimą ir po šešių mėnesių mankštos ar aktyvumo laikotarpio pacientams buvo atliktas smegenų magnetinio rezonanso tyrimas (MRT). Tyrėjai nustatė, kad pasipriešinimo mokymuose smegenys buvo linkusios mažiau susitraukti (atrofuotis), palyginti su tomis, kurios to nedarė.
Tiesą sakant, dalyvių, dalyvavusių pasipriešinimo mokymuose, smegenų tūriai išliko stabilūs arba nepakito. Kadangi žmonių, sergančių IS, smegenys susitraukia (vadinamos atrofija) greičiau nei sveikų asmenų, ši išvada „nepasikeitimo“ yra teigiama.
Dar daugiau, tiems, kuriems buvo atlikta mankštos programa, kai kurios mažos smegenų sritys sustorėjo arba ataugo į MRT.
Tai rodo, kad mankšta gali padėti atsinaujinti smegenų audiniuose, nors mes nežinome tiesioginio šio „ataugimo“ poveikio žmogaus IS simptomams.
Apribojimai
Svarbu nepamiršti, kad šis tyrimas buvo nedidelis ir truko tik trumpą laiką. Didesnės ir ilgesnės trukmės tyrimai padėtų mums geriau suprasti, kaip mankšta veikia smegenis.
Be to, tyrime dalyvavo tik pacientai, sergantys recidyvuojančia-remituojančia IS (labiausiai paplitusi rūšis), o ne pacientai, turintys pirminę progresuojančią IS arba antrinę progresuojančią IS.
Apatinė eilutė
Idėja, kad jėgos treniruotės ar kitos mankštos formos gali sulėtinti smegenų susitraukimo progresą, taigi, potencialiai, asmens IS progresavimą yra įdomi išvada.
Nepaisant to, šie tyrimo rezultatai nereiškia, kad fiziniai pratimai turėtų pakeisti MS ligos modifikuojančius vaistus. Atvirkščiai, išvados rodo, kad mankšta gali būti papildoma terapija, kuri padidina ar optimizuoja jūsų MS priežiūrą.
Kiti išsėtinės sklerozės mankštos pranašumai
Be galimo teigiamo fizinio krūvio poveikio MS simptomams ir smegenų struktūrai, taip pat yra tyrimų, kurie parodė, kad fiziniai pratimai gali pagerinti kognityvinę funkciją IS, pavyzdžiui, žmogaus mąstymo ir atminties gebėjimus.
Žinoma, mankšta pagerina kaulų ir širdies sveikatą, taip pat du papildomi priedai, kad taptumėte fiziškai aktyvesni.
Žodis iš „Wellwell“
Jei jūs (ar artimas žmogus) sergate IS, prieš pradėdami naudoti naują mankštos režimą būtinai pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis jums yra saugus ir tinkamas.
Be to, jei jus domina jėgos treniruočių programa, pavyzdžiui, laipsniško pasipriešinimo treniruotės, tikriausiai geriausia kreiptis į kineziterapeutą, ypač tą, kuris turi darbo su IS sergančių žmonių patirtį. Tokiu būdu galite būti tikri, kad maksimaliai padidinsite treniruočių naudą, kartu atsižvelgdami į unikalius MS simptomus.