Turinys
- Kaip atlikti Brandto Daroffo pratimus vertigo
- Greitai atsigulkite ant vienos pusės
- Greitai grįžkite į sėdėjimo padėtį
- Greitai atsigulk ant kitos pusės
- Greitai grįžkite į galutinę sėdėjimo padėtį
- Žodis iš „Wellwell“
Gydytojas taip pat gali nukreipti jus į kineziterapiją, kad padėtų valdyti BPPV simptomus. Jums gali būti paskirti pusiausvyros pratimai ir įpratimo pratimai, kurie padės gydyti jūsų BPPV. Brandto Daroffo pratimai taip pat gali būti naudinga vertigo savęs priežiūros programos priemonė.
Brandto Daroffo pratimai naudojami siekiant pritaikyti smegenis pokyčiams, įvykusiems pirmą kartą pradėjus BPPV. Šie pratimai nenaudojami norint grąžinti kristalus į tinkamą vietą jūsų vidinėje ausyje (tam ir reikalingas „Epley“ manevras). Jie tiesiog padeda jūsų smegenims tinkamai prisitaikyti prie galvos svaigimo ir sukimosi pojūčių, kuriuos jaučiatės.
Vykdykite nuoseklias instrukcijas, kad pradėtumėte valdyti BPPV simptomus.
Prieš pradėdami įsitikinti, kad „Brandt Daroff“ pratimai yra saugūs, būtinai pasitarkite su kineziterapeutu ar gydytoju.
Kaip atlikti Brandto Daroffo pratimus vertigo
Pradėkite patogiai atsisėdę ant lovos krašto.
Greitai atsigulkite ant vienos pusės
Greitai atsigulkite ant vienos pusės. Norint patekti į šią padėtį, reikia tik vienos ar dviejų sekundžių. Būtinai laikykite galvą 45 laipsnių kampu su lova. Norėdami tai padaryti, įsivaizduokite, kad žiūrite į žmogaus veidą, kuris stovi maždaug keturios pėdos priešais jus ant lovos šono.
Patekimas į šią padėtį gali sukelti jūsų simptomus. To tikimasi. Išlikite tokioje padėtyje 30 sekundžių arba tol, kol simptomai išnyks. Atsipalaiduokite, kvėpuokite ir leiskite simptomams praeiti.
Greitai grįžkite į sėdėjimo padėtį
Kai galvos svaigimo simptomai sumažės gulint ant šono, greitai grįžkite į sėdėjimo padėtį. Sugrįžimas į sėdimąją padėtį turėtų trukti tik nuo vienos iki dviejų sekundžių. Būkite pasirengę, kad apsvaigę simptomai atsinaujintų sėdint.
Išlikite tokioje padėtyje 30 sekundžių arba tol, kol simptomai sumažės, tada pereikite prie kito žingsnio.
Greitai atsigulk ant kitos pusės
Kai simptomai atslūgs po sėdėjimo, greitai atsigulkite į priešingą pusę. Kad patektumėte į šią poziciją, jums tereikės poros sekundžių.
Atminkite, kad jūsų galva lovos atžvilgiu turėtų likti 45 laipsnių kampu. Ši padėtis gali sukelti galvos svaigimą ir verpimo simptomus. Išlikite šioje padėtyje 30 sekundžių arba tol, kol simptomai sumažės, tada pereikite prie paskutinio Brandt Daroff pratimų žingsnio.
Greitai grįžkite į galutinę sėdėjimo padėtį
Kai galvos svaigimas ir sukimasis atslūgs gulėdamas ant šono, greitai grįžkite į sėdėjimo padėtį. Užimti šią poziciją turėtų užtrukti tik kelias sekundes. Būkite atsargūs, nes sėdėdami gali pasireikšti galvos svaigimo simptomai.
Dabar baigėte vieną savo BPPV Brandto Daroffo pratimų rinkinį.
Pakartokite penkis Brandto Daroffo pratimų pakartojimus tris kartus per dieną.
Daugelis pacientų pradeda pastebėti simptomų pagerėjimą maždaug po 5–10 dienų po Brandto Daroffo pratimų. Išnykus simptomams, kelis kartus per savaitę atliekant Brandto Daroffo pratimus, galima išvengti simptomų atsinaujinimo.
Žodis iš „Wellwell“
Vertigo ir galvos svaigimas gali būti baisus dalykas, o simptomai gali trukdyti jums atlikti įprastą veiklą. Jei jaučiate galvos svaigimą ir sukimąsi, susijusį su BPPV, pasitarkite su savo gydytoju ir kineziterapeutu, ar Brandt Daroff pratimai jums tinka. Pratimai gali padėti jums grįžti į įprastą funkciją ir gali pasiūlyti prevencinę strategiją, kad vertigo simptomai nebūtų.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas