Turinys
- Pailsėkite pažeistą petį
- Naudokite priešuždegiminius vaistus
- Ledas pečių
- Suplanuokite kineziterapiją
- Klauskite apie kortizono šūvius
Tipiški simptomai yra:
- Skausmas su tam tikrais pečių judesiais
- Skausmas keliant daiktus virš galvos
- Naktinis skausmas, kuris gali pažadinti jus iš miego
Geros naujienos yra tai, kad taikant paprastą gydymą, dauguma pečių bursitu sergančių žmonių gali palengvėti be operacijos. Štai keletas variantų, kurie gali padėti:
Pailsėkite pažeistą petį
Pirmasis ūminio peties skausmo gydymo žingsnis yra sumažinti rotatoriaus manžetės sausgyslių ir juos supančios buršos uždegimą. Taisyklė yra paprasta: jei tam tikras judesys sukelia jums skausmą, sustabdykite jį.
Nors per didelis imobilizavimas nėra gera idėja, dažnai geriausias būdas tai padaryti yra laikinai sustabdyti ar sumažinti jums skausmą sukeliančią veiklą.
Laikas yra geriausias tavo draugas, kai susižeidi rotatoriaus manžetę. Suteikdamas petiui reikiamą poilsį, jūsų kūnas turi galimybę pats pasveikti.
Naudokite priešuždegiminius vaistus
Uždegimą galima labai palengvinti vartojant nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), tokius kaip Advil (ibuprofenas) ar Aleve (naproksenas). Šie nereceptiniai vaistai suteikia veiksmingą, trumpalaikį palengvėjimą, tuo pačiu sumažinant skausmą ir patinimą, susijusį su bursitu.
Nors tilenolis (acetaminofenas) puikiai malšina skausmą, jis neturi jokio priešuždegiminio NVNU pranašumo.
Kaip ir vartojant kitus vaistus, yra keletas galimų šalutinių poveikių, dėl kurių kai kuriems žmonėms jie gali būti nesaugūs. Prieš pradėdami nereceptinį gydymą, būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju arba vaistininku, kad įsitikintumėte, jog tai saugu ir tinkama.
Ledas pečių
Ledas ypač naudingas esant bet kokiai uždegimo sukeltai būklei. Ledo paketai dažniausiai naudingiausi, kai skausmas yra ūmus arba staiga įsiliepsnoja lėtinis bursitas.
Bet būtinai tai darykite saugiai. Nepalikite ledo pakuotės vienoje vietoje ilgiau nei 15–20 minučių. Venkite ledo tiesiai ant odos be tarpo, pavyzdžiui, drabužių ar rankšluosčio. Tai padarius, iš tikrųjų gali nušalti.
Suplanuokite kineziterapiją
Kai ūmus skausmas ir patinimas bus palengvinti, kineziterapija gali padėti jūsų peties normaliai veiklai. Terapijos tikslas yra padėti sustiprinti raumenis aplink rotatoriaus manžetą ir atkurti peties lankstumą bei visą judesio amplitudę. A
Žmonės dažnai nustebs, kiek raumenų tonuso jie prarado jau po savaitės imobilizacijos ar neveikimo. Norėdami įsitikinti, kad visiškai atsigaunate ir esate mažiau linkę į būsimą traumą, pasitarkite su gydytoju apie kineziterapijos galimybes, po to atlikite struktūrizuotą petį stiprinančių pratimų tvarką.
Negalite kreiptis į PT dėl COVID-19? Išbandykite PT el. VizitąKlauskite apie kortizono šūvius
Jei nė vienas iš aukščiau išvardytų gydymo būdų nesuteikia tinkamo palengvėjimo, galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju, ar kortizono (steroidų) injekcija yra tinkamas pasirinkimas.
Nors kortizono šortai veiksmingi mažinant pečių skausmą ir uždegimą, jie gali pagreitinti sąnarių pažeidimus ir susilpninti sausgysles, jei jie yra per daug naudojami.
Tai nėra tokia gydymo forma, į kurią turėtumėte skubėti, tačiau ji gali būti naudinga sunkiais atvejais. Pasitarkite su savo gydytoju apie tinkamiausias gydymo galimybes pagal jūsų diagnozę.
8 geriausi laikysenos taisytojai 2020 m