Turinys
- Kaip veikia Shiatsu?
- Ką jaučia Shiatsu?
- Shiatsu vartojimas: kodėl žmonės tai gauna?
- Shiatsu nauda: ar ji tikrai gali padėti?
- Sauga ir šalutinis poveikis
- „Takeaway“
Šiatsu šaknys yra tradicinėje kinų medicinoje (TCM), tačiau šiuo metu ji praktikuojama visame pasaulyje. Taip pat yra begalė dalykėlių, tokių kaip masažinės kėdės, nugaros ir kaklo masažuokliai ir pagalvėlės, kurios imituoja šiatsu.
Kaip veikia Shiatsu?
Kaip ir taikant akupresūrą, shiatsu specialistai daro spaudimą kūno taškams, kurie, kaip manoma, yra susiję su takais, vadinamais „meridianais“. Stimuliuodami šiuos taškus, tokie terapeutai siekia skatinti gyvybinės energijos (dar vadinamo „chi“) srautą. ir palengvinti gijimą. Pagal TCM principus, chi srauto užsikimšimas gali sukelti daugybę ligų.
Nors mokslininkai dar nenustatė, kaip ir kodėl shiatsu gali pagerinti sveikatą, teoriškai teigiama, kad gydymas gali nuraminti simpatinę nervų sistemą ir savo ruožtu skatinti kraujotaką, sumažinti stresą ir numalšinti skausmą.
Ką jaučia Shiatsu?
Atlikdami shiatsu, terapeutai daro nuolatinį spaudimą pirštais, nykščiais ir (arba) delnais. Pirštų pagalvėlės naudojamos spaudimui, o kiekvienas taškas paprastai laikomas nuo dviejų iki aštuonių sekundžių.
Kai kuriais atvejais shiatsu metu stimuliuojami slėgio taškai gali jaustis švelnūs. Tie, kurie gauna shiatsu, dažnai apibūdina šį švelnumą kaip „gerą skausmą“, tačiau svarbu įspėti savo terapeutą, jei masažo metu jaučiate diskomfortą ar skausmą. Tada jūsų terapeutas gali sureguliuoti slėgį, kad masažas būtų jums patogesnis.
Shiatsu paprastai atliekamas ant žemo masažo stalo arba ant kilimėlio ant grindų. Nors seka dažnai būna panaši į kitų rūšių masažą, masažo aliejus nenaudojamas, todėl paprastai tai daroma klientui visiškai apsivilkus laisvais, patogiais drabužiais.
Shiatsu vartojimas: kodėl žmonės tai gauna?
Shiatsu dažnai naudojamas siekiant sumažinti stresą ir apsaugoti nuo su stresu susijusių sveikatos problemų. Be to, sakoma, kad shiatsu skatina gijimą tokiomis sąlygomis kaip nerimas, artritas, nugaros skausmas, vidurių užkietėjimas, galvos skausmas, nemiga, menstruacijų problemos, kaklo ir pečių skausmai , priešmenstruacinis sindromas, išialgija ir sinusų problemos.
Taip pat sakoma, kad Shiatsu didina energiją, skatina atsigauti po traumų ir stimuliuoja virškinimo sistemą.
Jei ketinate naudoti bet kokio tipo masažo terapiją (įskaitant shiatsu) sveikatos problemai valdyti, pirmiausia pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir aptarkite, ar tai jums tinka.
Shiatsu nauda: ar ji tikrai gali padėti?
Šiatsu poveikio sveikatai tyrimai yra gana riboti, tačiau yra keletas įrodymų, kad tai gali suteikti tam tikros naudos.
Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad shiatsu rodo pažadą gydant tam tikras skausmą sukeliančias sąlygas.
Paskelbtoje ataskaitoje Rankinė terapija Pavyzdžiui, 2015 m. nustatyta, kad shiatsu pagerina fibromialgija sergančių žmonių skausmo intensyvumą ir gyvenimo kokybę.
Šioje ataskaitoje mokslininkai išanalizavo anksčiau paskelbtus klinikinius fibromialgijos masažo tyrimus. Jų analizė nustatė, kad shiatsu pagerino skausmą, slėgio skausmo slenkstį, nuovargį, miegą ir gyvenimo kokybę.
Sauga ir šalutinis poveikis
Nors shiatsu paprastai laikoma saugia, kai tai daro kvalifikuotas specialistas, kai kurie asmenys prieš priimdami shiatsu turėtų būti atsargūs ir pasikonsultuoti su gydytoju. Pavyzdžiui, yra tam tikras susirūpinimas, kad shiatsu gali turėti žalingą poveikį nėščioms moterims, pacientams, kuriems neseniai buvo taikoma chemoterapija ar radiacija, ir žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis kaip osteoporozė, širdies ligos ir kraujo krešėjimo sutrikimai.
Be to, shiatsu neturėtų būti atliekamas tiesiogiai dėl mėlynių, odos uždegimo, negyjančių žaizdų, navikų, pilvo išvaržos ar neseniai įvykusių lūžių vietų. Žmonės, turintys kojų stentą, turėtų vengti pilvo masažo.
Shiatsu taip pat reikėtų vengti iškart po operacijos, taip pat žmonėms, sergantiems infekcine odos liga, bėrimu ar atviromis žaizdomis.
„Takeaway“
Leidimas nepatikrinti streso gali turėti įtakos jūsų sveikatai, padidindamas sveikatos sutrikimų riziką, pradedant nemiga ir baigiant širdies ligomis. Geros naujienos yra tai, kad kai kurios strategijos, pvz., Shiatsu, gali kompensuoti neigiamą streso poveikį ir padėti sumažinti skausmus.
Shiatsu yra tik vienas iš daugelio kėbulo tipų. Sužinokite apie kitas populiarias masažo formas, tokias kaip giliųjų audinių masažas, tajų masažas, karštų akmenų masažas ir aromaterapinis masažas.