Mažėjant estrogeno ir senstant jūsų kūnui, galite pamatyti keletą pokyčių, turinčių įtakos jūsų seksualiniam atsakui. Kai kurie iš šių pokyčių yra dėl to, kad hormonai mažėja, o kai kurie iš jų gali būti psichologinio ar emocinio pobūdžio. Iš pradžių galite nepastebėti, kad kažkas pasikeitė, ir šie pokyčiai gali jus jaudinti. Menopauzės metu ir po jos galite pastebėti:
- Makšties sausumas
- Skausmas sekso metu
- Mažesnis lytinis potraukis
- Sunkumas susijaudinti
- Daugiau makšties ar šlapimo pūslės infekcijų
- Mažiau pojūčių genitalijų srityje
Atminkite, kad daugeliui moterų nėra nė vieno iš šių simptomų, tačiau bent pusė moterų turi vieną ar kelis iš jų.
Prieš jaudindamiesi, kad jūsų seksualinis gyvenimas baigėsi, pirmiausia įvertinkite, kas vyksta ir ko norite. Jei seksualinis aktyvumas ir jūsų seksualinis patrauklumas yra svarbi jūsų tapatybės dalis, bet kokie pokyčiai gali kankinti. Kita vertus, jei seksas buvo maloni, bet ne centrinė jūsų tapatybės dalis, šiuos seksualinius pokyčius galite vertinti ramiai.
Daugeliui moterų seksualinės veiklos prioriteto sumažinimas reiškia daugiau vietos kitiems dalykams, kuriuos jos vertina taip pat, kaip įdėti tą laiką ir energiją į savo darbą ar hobį. Kitiems bet koks jų sugebėjimo užsiimti seksu ar mėgautis seksu pokytis kelia didelę grėsmę jų savivertei. Kur patenki ant to tęstinumo? Kiek jums svarbi seksualinė veikla? Savo partneriui? Ar jūsų simptomai trikdo artumą ar bendrą patirtį, kurią vertinate?
Jei nuspręsite, kad šiuos seksualinius pokyčius norite išspręsti, nuspręskite, kaip norėtumėte tai padaryti. Jei turite partnerį, pasitarkite su juo. Ar norite aptarti tai su medicinos paslaugų teikėju? Patarėjas? Sekso terapeutas? Ar yra knygų ar šaltinių, kuriuos norėtumėte perskaityti, kol pamatysite profesionalą? Nusprendę, kaip norite rasti sprendimą, turite daug pasirinkimų. Vienas (ar keli) iš jų gali pakeisti.
Kas padės, priklauso nuo to, kas sukelia problemą. Jei labiausiai tikėtina simptomų priežastis yra mažėjantys hormonai, galite pabandyti:
- Lytinio akto metu gausiai naudojami makšties tepalai
- Pratęsiantis pratęsimas leidžia maksimaliai susijaudinti ir sutepti
- Masturbuojantis ir didinant sekso dažnumą, kad į apytaką patektų lytinių organų sritis ir išlaikytų pojūtį bei atsaką
- Receptinis geriamasis arba transderminis (pleistras) estrogenų ir (arba) progesterono gydymas, kuris padės pašalinti seksualinius ir kitus menopauzės simptomus.
- Makšties estrogenas. Yra keletas formų, kurias jūsų medicinos paslaugų teikėjas gali paskirti. Tai neveikia sistemiškai ir paprastai nepadeda esant kitiems simptomams, tačiau jie gali būti labai veiksmingi esant makšties simptomams
- Augaliniai estrogenai, vartojami kaip geriamieji papildai arba makšties preparatai (Laukinių jamų ekstraktai turi geriausią anekdotinę reputaciją, tačiau jų veiksmingumas yra nevienodas.)
- Testosteronas, vartojamas per burną arba tepamas ant odos pleistru ar kremu.
Jei kiti veiksniai, tokie kaip nepasitenkinimas santykiais, stresinė gyvenimo situacija, sielvarto ir praradimo problemos ar savęs suvokimas, vaidina svarbų vaidmenį mažinant seksualinį pasitenkinimą, galite pabandyti:
- Atvirai kalbėkitės su partneriu apie tai, ko abu norite iš santykių
- Pagalbos gavimas iš patarėjo, su partneriu ar be jo
- Aptarkite su savo medicinos paslaugų teikėju antidepresantų naudojimą, kad pagerintumėte savo gyvenimo malonumą apskritai ir seksualinę veiklą
- Mokykitės atsipalaidavimo ir streso mažinimo būdų, kad stresas neatimtų iš jūsų tokio kąsnio
- Sportuokite daugiau, kad pagerintumėte energijos lygį ir nuotaiką
- Pakankamas miegas, kuris padeda sumažinti stresą, svorio netekimą ir energijos lygį
Jei jūsų seksualiniai skundai yra šalutinis vaistų poveikis, aptarkite juos su savo medicinos paslaugų teikėju. Gali būti tinkamas pakaitalas be to šalutinio poveikio.
PDE-5 inhibitorių kategorijos vaistai (pvz., „Viagra“ ar „Cialis“) nebuvo tokie sėkmingi gydant moterų seksualinę disfunkciją kaip vyrai. Šie vaistai yrakartais naudinga moterims, vartojančioms SSRI antidepresantus, nes jie neutralizuoja fiziologinį antidepresanto poveikį ir leidžia moterims susijaudinti ir pasiekti orgazmą.
Emociniai ir psichologiniai veiksniai yra labai susiję su moterų susijaudinimu, ir tyrimai parodė, kad moterys gali pranešti apie didelį seksualinį susijaudinimą, net jei jos nerodo fizinių požymių, ir gali rodyti fizinius sužadinimo požymius ir nepranešti apie „jaudulio jausmus“. Taigi tai nėra taip paprasta, kaip priversti kraują tekėti į reikiamas vietas (naudojant PDE-5 inhibitorius), nebent taip pat yra kitų veiksnių.
Seksas menopauzės metu ir po jos gali būti jaudinantis, spontaniškas ir giliai patenkinantis. Kai kurios moterys mano, kad po penkiasdešimties metų seksualinės patirties yra geriausios, o kai kurios teigia, kad seksualiniu aktyvumu jos mažai užsiima arba jomis nesidomi. Geriausi seksualinės funkcijos ir malonumo po menopauzės veiksniai yra šie:
- Kaip jums patiko prieš menopauzę
- Kaip labai jūs tai nustatėte kaip prioritetą
- Koks esi sveikas
Seksas ir toliau gali būti gyvybiškai svarbi ir naudinga jūsų gyvenimo dalis. Skirkite šiek tiek laiko, kol nuspręsite, ko norite, ir nepasiduokite, kol ten pateksite.