Turinys
- Kas yra jutiminė atėmimo talpa?
- Tanko istorija
- Nauda sveikatai
- Efektyvumo ir saugos tyrimai
- Ekspertų nuomonė
- Tankas šiandien
- Patarimai cisternų vartotojams
Šiandien atrodo, kad vandens plūduriavimo technologija grįžta. Tai galbūt lemia didžiulė jutiminė perkrova, kurią daugelis šiuolaikinės visuomenės žmonių patiria, ir tai nemažai sukelia populiarumas mobiliuosiuose telefonuose, kompiuteriuose ir kitose technologijose. Iš tikrųjų, pasak „Facebook“ pasaulinio kūrybos direktoriaus Andrew Kellerio, vidutinis žmogus per dieną braukia per 300 pėdų mobiliojo turinio. „Tai beveik futbolo aikštės ilgis“, - sakoma viename „CBS News“ straipsnyje.
Kad būtų išvengta bet kokio neigiamo ryšio su „jutiminio nepritekliaus“ pavadinimu, sensorinio trūkumo rezervuaro naudojimo patirtis buvo pervadinta į REST (Restricted Environmental Stimulation Therapy), kartais vadinamą Flotation-REST.
Kas yra jutiminė atėmimo talpa?
Sensorinis trūkumo rezervuaras yra plūduriuojantis rezervuaras, kuriame yra pėda ar mažiau vandens ir 800 svarų (daugiau kaip šeši svarai druskos galone) Epsomo druskų arba magnio sulfato, kurio paskirtis yra skatinti plūduriavimą. Tiesą sakant, magnio sulfato koncentracija yra tokia didelė, kad plūduriuojančiam žmogui sunku panardinti po vandeniu, išlaikant žmogų giliai atsipalaidavusiu, bet budriu protu.
Talpyklą supantis oras nustatomas esant odos temperatūrai, o kambarys yra tamsus ir garsui nepralaidus. Kaip rodo pavadinimas, tankas buvo sukurtas sukelti jutimo trūkumo būseną.
Kai dangtis yra uždarytas, patirtis apima viso išorinio garso, regos, kvapo ir lytėjimo pojūčių pašalinimą iš traukos jėgos.
Kodėl žmogus norėtų visiškai atimti išorinę stimuliaciją? Teigiama, kad tankas teikia gilią meditacijos formą be įprastų trukdžių (pvz., Kojų mėšlungis sėdint sukryžiuotomis kojomis). Yra daugybė naujų klinikinių tyrimų įrodymų, patvirtinančių teiginius apie naudą sveikatai, gautą per 60 minučių trukmės sesiją jutimo trūkumo rezervuare. Tai apima skausmo malšinimą, nerimo malšinimą, nuotaikos gerinimą, depresijos mažinimą ir kt.
Tanko istorija
Neuromokslininkas Johnas Lilly 1954 m. Sukūrė pirmąjį jutimo trūkumo rezervuarą. Jis norėjo ištirti jutimo trūkumo poveikį protui. Pašalindama žmogaus išorinę stimuliaciją, Lilly tikėjosi sužinoti apie žmogaus sąmonę. Tačiau praėjusio amžiaus septintajame dešimtmetyje Lilly (kartu su daugeliu kitų eros mokslininkų, tokių kaip Timothy Leary) pradėjo eksperimentuoti su trūkumų talpyklų derinimo su psichodeliniais vaistais, tokiais kaip LSD, poveikiu. Tai paskatino prieštaringai vertinti visuomenės požiūrį į Lily kūrybą, o sensoriniai trūkumo tankai išėjo iš mados.
Devintajame dešimtmetyje „plūdriosios talpyklos“, kaip jie buvo vadinamos, vėl atsirado ir tapo populiarios vartotojams. Per tą laiką pramonė pastebėjo didžiulį pardavimų šuolį. 80-ajame dešimtmetyje faktiškai įsigijus rezervuarą, kaina siekė apie 10 000 USD (akivaizdžiai ne iš daugelio vidutinės klasės amerikiečių biudžeto), o valandos trukmės plūduriavimo sesija - apie 70 USD.
Tačiau susidomėjimas jutimo trūkumo rezervuarais ėmė nykti, atsiradus AIDS. Kol nebuvo gerai žinoma tiksli informacija apie ligos plitimą, vartotojai bijojo užsikrėsti AIDS dėl bendro vandens naudojimo (tiems, kurie kas valandą pirko plūdinių rezervuarų nuomą).
Nauda sveikatai
Teigiama, kad jutimo trūkumo rezervuarai turi daug naudos sveikatai, įskaitant aiškios ir tuščios dvasios būsenos sukėlimą, dėmesio ir koncentracijos gerinimą bei bendros atsipalaidavimo skatinimą.
Taip pat žinoma, kad jutimo trūkumo rezervuarai skatina raumenų atsipalaidavimą, mažina nerimą ir gerina depresiją.
Kiti privalumai yra miego įpročių gerinimas, skausmo mažinimas ir gerovės jausmo gerinimas.
Efektyvumo ir saugos tyrimai
2018 m. Tyrime, paskelbtame recenzuojamame mokslo žurnale pavadinimuPLOS Vienas, 50 tyrimo dalyvių, turinčių nerimo ir su stresu susijusių sutrikimų, dalyvavo vienoje 60 minučių trukmės REST sesijoje jutimo trūkumo talpykloje. Tyrimo dalyviai patyrė vieną iš kelių būklių, įskaitant potrauminio streso sutrikimą, panikos sutrikimą, agorafobiją ar socialinio nerimo sutrikimą. Dauguma jų taip pat sirgo depresija.
Tyrime padaryta išvada, kad viena 60 minučių trukmės sesija sukėlė „didelį nerimo būsenos sumažėjimą ir reikšmingą nuotaikos pagerėjimą 50 nerimaujančių ir prislėgtų dalyvių grupėje“. Be to, tyrimas parodė, kad 60 minučių trukmės plūduriavimo metu nebuvo jokių didelių saugos problemų ar nepageidaujamų reiškinių.
Iš tikrųjų 48 iš 50 tyrimo dalyvių rezervuare išbuvo visas 60 minučių. Tai rodo, kad net ir nerimą turintiems žmonėms, kurie gali nenorėti taikyti naujų gydymo būdų, buvo naudinga REST.
Atskiras 2014 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 65 moterys ir vyrai, atskleidė, kad santykinai sveikų dalyvių metu stresas, depresija, nerimas ir skausmas žymiai sumažėjo, o optimizmas ir miego kokybė žymiai padidėjo dėl plūduriuojančio REST.
2007 m. Atliktas tyrimas, atliktas Karlstado universitete, parodė, kad tie, kurie patyrė su stresu susijusį skausmą dėl raumenų įtampos, palengvėjo po 12 plūduriavimo seansų. Pastebimas didelis pagerėjimas tiems, kurie patiria stresą, nerimą, depresiją, neigiamą nuotaiką ir blogą miego kokybę. Po 33 užsiėmimų tyrimo dalyviai pastebimai pagerino diastolinį (mažesnį skaičių, kol širdis ilsisi) kraujospūdį.
Ekspertų nuomonė
Nors tyrimai, atlikti dar 2018 m., Parodė teigiamus ir saugius rezultatus, suteikdami įrodymų, pagrindžiančių teiginius, kad jutimo trūkumo rezervuarai teikia daug naudos sveikatai, kai kurie ekspertai greitai pabrėžia, kad rezervuaras naudojamas ne visiems.
Kolumbijos universiteto Niujorko ir Presbiteriono ligoninės psichiatras dr. Phillipas Muskinas „CBS News“ sakė: „Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad tai [juslinio trūkumo rezervuaras] juos jaudina.“ Tačiau Muskinas toliau apibūdino kai kuriuos teigiamus privalumus: Na, komentuodamas: "Kai tuštini savo protą, būk tai kvėpavimas, plūduriavimas, meditacija, mankšta ... tai veikia leidžiant mūsų smegenims atlikti šiukšlių išleidimą ir leisti mums grįžti į darbą".
Tankas šiandien
Šių dienų jutimo trūkumo rezervuarai labai panašūs į pirmąjį Lilly sukurtą tanką. Dabar, kai komercinis jutiminių nepriteklių rezervuarų naudojimas vėl yra populiarus, tie, kurie juos naudoja, dažnai gali rasti plūduriuojančius centrus ir SPA, kuriuose siūlomos mokamos plūduriuojančios sesijos, naudojama švelni muzika, grojama kiekvieno plūdės pradžioje ir pabaigoje. Užsiėmimai paprastai trunka 60 minučių.
Plūduriuojantys centrai ir SPA visoje šalyje vykdo sensorinius trūkumo rezervuaro terapijos užsiėmimus, kurie yra lengvai prieinami. Vidutinė jutiminio nepritekliaus bako kaina šiandien yra nuo 12 000 iki 14 000 USD, o vidutinė valandos nuomos sesija gali būti nuo 50 iki 100 USD ar net daugiau (priklausomai nuo to, kur rezervuaro terapijos seansas nuomojamas).
Asmuo patenka į jutiminio nepritekliaus baką nuogas ir plūduriuoja bake. Jei rezervuarą naudojančiam asmeniui patogiau dėvėti maudymosi kostiumėlį, tai taip pat leidžiama.
Kai kurie naujesni jutimo trūkumo rezervuaro modeliai siūlo silpnos mėlynos šviesos variantą tiems, kurie gali būti linkę būti klaustrofobiški (bijoti mažų erdvių).
Plūduriuotojas turi galimybę palikti įjungtą mėlyną šviesą arba ją išjungti, kad plūduriuodamas pailsėjus, visiškai tamsoje.
Patarimai cisternų vartotojams
Sensorinio nepritekliaus bako naudotojams yra kelios gairės, įskaitant šias:
- Būtinai nuimkite visus papuošalus.
- Dušas prieš ir po bako naudojimo.
- Valgykite lengvą patiekalą likus maždaug pusvalandžiui iki plūdės seanso.
- Venkite kofeino turinčių gėrimų kelias valandas prieš naudodamiesi jutimo trūkumo rezervuaru (nes kofeinas gali trukdyti atsipalaiduoti).
- Venkite skutimosi ar vaškavimo mažiausiai dvi ar tris valandas prieš seansą (tai gali sudeginti iš sūraus vandens).
- Moterys, kurioms prasideda mėnesinės, turėtų naudoti tamponą naudodamos jutimo trūkumo rezervuarą.
- Tie, kurie nešioja kontaktinius lęšius, gali norėti juos pašalinti prieš seansą.
Yra keletas situacijų, kai jutimo trūkumo rezervuaras nerekomenduojamas. Šios grupės apima:
- Tie, kurie serga epilepsija (ypač jei priepuoliai nėra gerai kontroliuojami vaistais)
- Žmonės apsvaigę nuo narkotikų ar alkoholio
- Visi, kurie serga infekcine liga
- Asmuo su atviromis odos žaizdomis
- Bet kas turi minčių apie savižudybę
- Asmuo, turintis aktyvią psichozę
Nėščios moterys, prieš naudodamos jutimo trūkumo rezervuarą, turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Daugelis nėščių moterų pranešė, kad plūduriavimas yra labai gydomasis skausmas, kurį sukelia padidėjęs svoris, palengvintas dėl sunkumo trūkumo rezervuare.
Žodis iš „Wellwell“
Nors moksliniai tyrimai aiškiai parodė, kad jutimo trūkumo rezervuaro terapija gali būti labai saugi ir veiksminga, vis dėlto yra keletas potencialiai nepageidaujamų „floatation-REST“ padarinių, apie kuriuos pranešta, pavyzdžiui, haliucinacijos. Prieš įsitraukiant į plūduriuojančio rezervuaro terapijos seansą, svarbu su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju aptarti jutimo trūkumo rezervuaro sesijų privalumus ir trūkumus.