Turinys
Pudelio nervas eina per sėdmenų raumenis (sėdmenis) ir į tarpvietę (galvokime apie tarpvietę kaip apie bet kurią kūno dalį, liečiančią dviračio sėdynę). Pudendalinė neuralgija (dar vadinama pudendaline neuropatija) yra pudendalinio nervo sutrikimas, galintis sukelti lėtinį dubens skausmą. Šią būklę gali sukelti pudendalinio nervo įstrigimas, kai nervas suspaustas, arba paties pudendalinio nervo pažeidimas, taip pat žinomas kaip pudendalinė neuropatija.Lėtinio dubens skausmo priežastys nuo Pudendalio neuralgijos
Lėtinį dubens skausmą dėl pudendalinės neuralgijos gali sukelti bet kuris iš šių dalykų:
- Diabetinė neuropatija
- Sėdmenų ar dubens trauma, įskaitant gimdymą
- Per didelis sėdėjimas (dviratininkams dažnai užstringa nervinis nervas)
- Raiščių sustorėjimas aplink pudendalinį nervą
- Kaulinės formacijos, stumiančios prieš pudendinį nervą
Dviratininko sindromas
Ilgai sėdint ant kietų paviršių, tokių kaip dviračio sėdynė, gali atsirasti dubens nervas, dėl kurio laikui bėgant gali atsirasti lėtinis dubens skausmas. Tiesą sakant, tai atsitinka taip dažnai, kad pudendalinė neuralgija, lėtinio dubens skausmo rūšis, kurią sukelia pudendalinio nervo įstrigimas ar suspaudimas, dažnai vadinamas dviratininko sindromu.
Ilgai sėdint ant kai kurių tipų dviračių sėdynių, spaudžiamas pudendalinis nervas. Toks slėgis gali sukelti nervo patinimą, kuris sukelia nervų skausmą, o laikui bėgant netgi gali sukelti nervų traumą. Nervų suspaudimas ir patinimas dažnai sukelia skausmą, apibūdinamą kaip deginimas, perštėjimas ar jausmas kaip smeigtukai.
Dviratininko sindromo prevencija
Kai kurie dviratininkai pasisako už skirtingų tipų dviračių sėdynes, kad būtų išvengta nervų suspaudimo. Tačiau nėra mokslinių tyrimų, kuriuose teigiama, kad tam tikros sėdynės sumažina pudendinės neuralgijos dažnį distanciniuose dviratininkuose.
Kitaip tariant, išbandžius naują vietą tikrai nepakenksite, tačiau nesitikėkite, kad išleidę daugiau pinigų mėgėjų balnams galėsite garantuoti važiavimą be skausmo.
Daugumai žmonių, kuriems dviračių sportas sukelia pudendalinę neuralgiją, simptomai atsiranda po ilgesnio važiavimo dviračiu, kartais po kelių mėnesių ar metų. Kitaip tariant, kai supranti, kad yra problema, žala jau gali būti padaryta.
Gali būti, kad pavyks išvengti pudendalinės neuralgijos, reguliariai atliekant poilsio pertraukas važiuojant dviračiu, arba skiriant pertrauką tarp varžybų, kad „pailsėtų“ dubens nervai. Jei jums pradeda atsirasti dubens skausmo simptomai, pailsėkite ir pamatykite kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
Simptomai
Pudendalinio nervo skausmas gali būti apibūdinamas kaip deginimas, tirpimas ar smeigtukai, dūrimas ar spazmai. Jis gali būti pateikiamas bet kuriuo iš šių būdų:
- Skausmas tarpvietėje ar išangės srityje
- Vyrams varpos ar kapšelio skausmas
- Moterims - lytinių lūpų ar vulvos skausmas
- Skausmas lytinio akto metu
- Skausmas šlapinantis ar tuštinantis
- Sėdėjimo skausmas, praeinantis stovint
Kadangi simptomus dažnai sunku atskirti, dažnai gali būti sunku atskirti pudendinę neuropatiją nuo kitų lėtinio dubens skausmo rūšių, tokių kaip prostatitas ir vulvodinija.
Gydymo galimybės
Jei priežastis yra per didelis sėdėjimas ar važiavimas dviračiu, pudendalinę neuralgiją galima gydyti poilsiu. Nervų blokai gali padėti sumažinti skausmą, kurį sukelia pudendalinis nervo įstrigimas. Antikonvulsiniai vaistai, tokie kaip „Neurontin“, ir antidepresantai, tokie kaip „Elavil“, gali būti skiriami siekiant padėti suvaldyti pudendalinės neuropatijos skausmą. Gali prireikti nervų dekompresijos operacijos.
Jei turite lėtinį dubens skausmą, kurį sukelia pudendalinė neuropatija, gydytojas gali naudoti bet kurį šių gydymo būdų derinį.
Įveikti
Kadangi pudendalinę neuralgiją yra taip sunku diagnozuoti ir gydyti, išmokti susitvarkyti gali būti raktas į jūsų gyvenimo kokybės gerinimą. Išbandykite šiuos metodus:
- Laikykite skausmo žurnalą.
- Kai įmanoma, venkite streso.
- Išbandykite blaškymosi būdus, tokius kaip knygos skaitymas ar muzikos klausymas.
- Gali padėti pokalbis su kuo nors.
- Dalintis
- Apversti
- El