Turinys
- Venkite dėvėtų dūmų keliaujant
- 1. Paprašykite kambario nerūkantiems
- 2. Naudokite dūmų filtro kaukę
- 3. Dūmai neturi būti drabužių
- 4. Pasirūpink savo sveikata
Žmonėms, sergantiems lėtine obstrukcine plaučių liga arba LOPL, dėl pasyvaus dūmų poveikio gali paūmėti simptomai, dėl kurių gali būti hospitalizuojama. Keliaudami LOPL sergantiems žmonėms gali kilti ypatinga rizika dėl galimo poveikio. Tiems, kurie neturi LOPL, galbūt norėsite vengti 7000 chemikalų ir 70 žinomų kancerogenų, esančių pasyviuose dūmuose.
Venkite dėvėtų dūmų keliaujant
Nors daugelis miestų ir bendruomenių padarė didelę pažangą uždraudę rūkyti viešuose pastatuose, restoranuose ir parkuose, vis dar yra vietų pasaulyje, kur rūkyti leidžiama visur - net ir skrydžiuose. Geriausias būdas išvengti pasyvių dūmų yra planuoti iš anksto ir pasisakyti už save. Siūlomi būdai, kaip išvengti pasyvaus rūkymo ir LOPL paūmėjimų, kurie gali atsirasti keliaujant.
1. Paprašykite kambario nerūkantiems
Kai rezervuojate kai kuriose pasaulio vietose, pageidaujama nerūkyti, nebent prašote kambario rūkyti. Tačiau tuo pačiu principu kai kurios vietos automatiškai manys, kad norite kambario rūkyti, jei aiškiai neprašote apgyvendinimo nerūkantiems. Nepasinaudokite proga. Nesvarbu, ar užsisakote viešbučio kambarį, ar kruizinio laivo kajutę, visada paprašykite kambario nerūkantiems.
Be to, nurodykite savo jautrumą cigarečių dūmams užsakymo metu ir įsiregistruodami. Viešbučio ar laivo valymo komanda gali naudoti galingą oro filtro sistemą, kad išvalytų jūsų kambario orą prieš atvykstant, jei kambaryje anksčiau buvo leidžiama rūkyti.
2. Naudokite dūmų filtro kaukę
Jei viešose vietose neišvengsite pasyvių dūmų, venkite jų įkvėpti uždengdami burną dūminėse vietose. Filtro kaukė, tokia kaip respiratoriaus kaukė N95, kuri blokuoja 95% oro dalelių, yra patogus ir lengvas būdas išvengti poveikio.
Jei esate sąmoningas madai, kaukę galite uždengti lengvu šaliku. Arba išbandykite vieną iš naujų madingų aukšto filtravimo kaukių, pavyzdžiui, „Vogmask“, kurios spalvos ir raštai yra įvairūs.
3. Dūmai neturi būti drabužių
Jei negalite apsistoti viešbutyje be dūmų, drabužius laikykite drabužių maiše ar lagamine, kad jie nesugertų cigarečių dūmų.
- Jei komoda viešbutyje yra vyresnė ir kvepia cigarečių dūmais, geriausia būtų to nenaudoti ir laikyti drabužius lagamine.
- Lygiai taip pat, jei praleidžiate laiką dūmų pripildytose vietose, dėl kurių jūsų drabužiai kvepia, laikykite juos atskirame maišelyje atokiau nuo likusių drabužių.
4. Pasirūpink savo sveikata
Neleiskite savo sveikatos priežiūros režimui atostogauti keliaujant. Būtinai supakuokite papildomų vaistų ir gerkite juos taip, kaip nurodyta. Be to, likite hidratuotas ir negailėkite miego.
Klausyk savo kūno. Nespauskite savęs per stipriai, o tai gali nuvarginti jūsų kūną ir tapti jautresnis LOPL paūmėjimui.
Be to, būtinai laikykitės geros rankų plovimo higienos ir, jei įmanoma, naudokite dezinfekavimo priemonę rankoms, kad išvengtumėte mikrobų. Tai ypač svarbu lėktuvuose, kruiziniuose laivuose ir kitame viešajame transporte.