Turinys
- Fizinė terapija ir reabilitacija
- Tempiant įtemptus raumenis ir sąnarius
- Pratimai jūsų kūnui stiprinti
- Šerdies stiprinimas ir stabilumas
- Ledo ir šilumos taikymas
- Ultragarsas
- Elektrinė stimuliacija
Fizinė terapija ir reabilitacija
Kineziterapeutai mokomi nustatyti kūno biomechanikos trūkumus. Bendradarbiaujant su kineziterapeutu, mūsų kūno darbas gali būti nukreiptas į tam tikras silpnumo vietas. Jie gali pašalinti skausmą ir padėti organizmui funkcionuoti.
Kineziterapeutai išmano chirurgines procedūras ir gydymo tikslus ir gali pritaikyti savo pastangas gerindami savo savijautą. Po chirurginių procedūrų svarbu, kad terapija būtų vykdoma pagal chirurginę procedūrą. Kineziterapeutai išmano jūsų kūno trūkumus po operacijos ir gali padėti užtikrinti sėkmingą rezultatą.
Tempiant įtemptus raumenis ir sąnarius
Tempimas yra gyvybiškai svarbus palaikant gerą judesio amplitudę sąnariais ir raumenų lankstumą. Jei jūsų sąnariai yra standūs arba įtempti raumenys, įprasta veikla, pavyzdžiui, lipimas laiptais ar virš galvos pasiekimas, gali būti labai paveikta. Tinkamai ištempus šias funkcijas galima išsaugoti.
Po traumos ar operacijos susidaro randinis audinys ir susitraukia minkštieji audiniai. Šiose situacijose svarbu reguliariai pasitempti, kad randai netrukdytų jūsų reabilitacijai.
Pratimai jūsų kūnui stiprinti
Stiprinantys pratimai atliekami siekiant pagerinti jūsų raumenų funkciją. Tikslas yra pagerinti jėgą, padidinti ištvermę ir išlaikyti ar pagerinti judesio amplitudę.
Po operacijos pratimus visada turėtų vadovauti gydytojas ir kineziterapeutas, nes jūsų traumai gali būti taikomi konkretūs apribojimai. Šios gairės gali padėti jums kelio traumų, pečių, nugaros ir kaklo traumų atveju.
Šerdies stiprinimas ir stabilumas
Vienas iš naujausių fizinės terapijos pokyčių yra pagrindinis stiprinimas ir stabilumas. Jūsų kūno šerdis yra tarsi jūsų namo pamatas. Jei statytumėte namą ant silpno pamato, galite rizikuoti sugadinti ir sugriūti. Panašiai kūnai su silpna šerdimi yra jautrūs ūmiems sužalojimams ir lėtiniams perdozavimo sindromams.
Šerdies stiprinimas pabrėžia nugaros ir dubens raumenis. Kai kurios mankštos programos, ypač pilatesas, yra puikus būdas padidinti kūno stabilumą. Tai yra priežastis, kodėl daugelis profesionalių sportininkų reguliariai treniruojasi pilateso treniruotes.
Ledo ir šilumos taikymas
Ledas ir šiluma yra naudingi apšildant ir atvėsinant raumenis. Be to, šie metodai gali skatinti kraujo tekėjimą ir sumažinti patinimą. Tai gali būti svarbūs terapinio proceso aspektai. Tinkamo ledo ir terminio apdorojimo raktas yra žinoti, kada reikia ledo ir kaitinti traumą.
Ultragarsas
Ultragarsas naudoja aukšto dažnio garso bangas (ne tokiose ribose, kokias girdime), kad sužadintų giliuosius kūno audinius. Paleidžiant ultragarso zondą per savo kūną, giliuosius audinius stimuliuoja garso bangos vibracija. Tai veda prie šių audinių atšilimo ir padidėjusios kraujotakos.
Elektrinė stimuliacija
Elektros stimuliacija yra terapija, perduodanti elektros srovę į paveiktą vietą. Nervų laidumas regione yra pakitęs, o tai savo ruožtu gali pakeisti raumenų susitraukimą. Šių audinių kraujotaka taip pat padidėja stimuliuojant elektrą. Po šios elektrinės stimuliacijos pacientai dažnai patiria sumažėjusį skausmą.