Turinys
Kas yra fobija?
Fobija yra nevaldoma, neracionali ir ilgalaikė tam tikro objekto, situacijos ar veiklos baimė. Ši baimė gali būti tokia didžiulė, kad žmogus gali labai stengtis išvengti šios baimės šaltinio. Vienas atsakymas gali būti panikos priepuolis. Tai staigi, intensyvi baimė, trunkanti kelias minutes. Tai atsitinka, kai nėra realaus pavojaus.
Kas yra paveiktas fobijų?
Maždaug 19 milijonų amerikiečių turi vieną ar kelias fobijas, kurios svyruoja nuo lengvos iki sunkios. Fobijos gali pasireikšti ankstyvoje vaikystėje. Tačiau dažnai jie pirmą kartą pastebimi nuo 15 iki 20 metų. Jie vienodai veikia vyrus ir moteris. Tačiau vyrai labiau linkę kreiptis į fobijas.
Kas sukelia fobijas?
Tyrimai rodo, kad tiek genetiniai, tiek aplinkos veiksniai prisideda prie fobijų atsiradimo. Tam tikros fobijos buvo siejamos su labai blogu pirmuoju susidūrimu su baimės objektu ar situacija. Psichikos sveikatos ekspertai nežino, ar šis pirmasis susitikimas yra būtinas, ar fobijos gali atsirasti tiesiog žmonėms, kurie greičiausiai jų turi.
Kokios yra pagrindinės fobijų rūšys?
Specifinė fobija
Kas yra specifinė fobija?
Specifinė fobija yra ypatinga daikto ar situacijos baimė, kuri paprastai nėra kenksminga.
Pavyzdžiai gali būti:
- Skraidymas (bijodamas, kad lėktuvas nukris)
- Šunys (bijodami, kad šuo įkąs ar užpuls)
- Uždaros vietos (baimė būti įkalintam)
- Tuneliai (bijodami žlugimo)
- Aukštis (baimė kristi)
Kokios yra specifinės fobijos ypatybės?
Žmonės, turintys specifinę fobiją, žino, kad jų baimė yra didžiulė. Bet jie negali to įveikti. Problema diagnozuojama tik tada, kai specifinė baimė trukdo kasdienei mokyklos, darbo ar namų veiklai.
Žinomos priežasties nėra, nors atrodo, kad jos yra šeimose. Jie taip pat šiek tiek dažniau randami moterims. Jei baimės objekto lengva išvengti, fobijomis sergantys žmonės gali nesikreipti į gydymą. Tačiau kartais jie gali priimti svarbius karjeros ar asmeninius sprendimus, kad išvengtų situacijos, kuri apima fobijos šaltinį.
Specifinės fobijos gydymas
Kai fobijos trukdo žmogaus gyvenimui, gydymas gali padėti. Dėl specifinių fobijų rekomenduojama gydyti kognityvinę-elgesio terapiją (CBT). Poveikio terapijos metu žmonės palaipsniui susiduria su tuo, kas juos gąsdina, kol baimė pradeda nykti. Relaksacijos ir kvėpavimo pratimai taip pat padeda palengvinti simptomus.
Socialinė fobija
Kas yra socialinė fobija?
Socialinė fobija yra nerimo sutrikimas, kai žmogus turi didelį nerimą ir diskomfortą, susijusį su baime būti gėdinamam, pažemintam ar paniekintam kitų socialinėse ar veiklos situacijose. Net kai jiems pavyksta įveikti šią baimę, žmonės, turintys socialinę fobiją, paprastai:
- Pajuskite labai nerimą prieš renginį ar išvyką
- Jausitės intensyviai nejaukiai viso renginio ar išvykos metu
- Po įvykio ar išvykos turite užsitęsusių nemalonių jausmų
Socialinė fobija dažnai pasireiškia šiais atvejais:
- Viešojo kalbėjimo
- Susitikti su žmonėmis
- Darbas su valdžios atstovais
- Valgymas viešumoje
- Naudojimasis viešaisiais tualetais
Kokios yra socialinės fobijos ypatybės?
Nors šis sutrikimas dažnai laikomas drovumu, jie nėra vienodi. Drovūs žmonės gali būti labai nepatogūs aplinkinius, tačiau jiems nėra itin didelis nerimas numatant socialinę situaciją. Be to, jie nebūtinai vengia aplinkybių, dėl kurių jie jaučiasi sąmoningi. Priešingai, socialine fobija sergantys žmonės nebūtinai yra drovūs, tačiau dažniausiai su kai kuriais žmonėmis gali būti visiškai ramūs.
Dauguma socialinę fobiją turinčių žmonių stengsis išvengti situacijų, kurios sukelia nerimą.
Socialinės fobijos diagnozavimas
Socialinė fobija diagnozuojama tada, kai baimė ar vengimas labai trukdo normaliai veiklai, įprastai tvarkai arba yra pernelyg nusiminusi.
Socialinė fobija sutrikdo įprastą gyvenimą, trukdo karjerai ar socialiniams santykiams. Tai dažnai vyksta šeimose ir gali atsitikti kartu su depresija ar alkoholizmu. Socialinė fobija dažnai prasideda ankstyvoje paauglystėje ar dar jaunesnėje.
Socialinės fobijos gydymas
Žmonės, turintys socialinę fobiją, dažnai palengvėja gydydami kognityvinę-elgesio terapiją, vaistus ar jų derinius.
Agorafobija
Kas yra agorafobija?
Agorafobija apima baimę patirti panikos priepuolį toje vietoje ar situacijoje, iš kurios pabėgti gali būti sunku arba gėdinga.
Agorafobijos nerimas yra toks didelis, kad panikos priepuoliai nėra neįprasti. Žmonės, sergantys agorafobija, dažnai stengiasi išvengti baimės vietos ar priežasties. Agorafobija apima tokių situacijų baimę:
- Būdamas vienas ne savo namuose
- Būti namie vienam
- Buvimas minioje
- Kelionė transporto priemone
- Buvimas lifte ar ant tilto
Žmonės, sergantys agorafobija, paprastai vengia sausakimšų vietų, tokių kaip gatvės, sausakimšos parduotuvės, bažnyčios ir teatrai.
Kokios yra agorafobijos ypatybės?
Dauguma agorafobija sergančių žmonių ja serga po to, kai pirmą kartą patyrė panikos priepuolių seriją. Išpuoliai įvyksta atsitiktinai ir neįspėjus, todėl asmeniui neįmanoma numatyti, kas sukels reakciją. Šis panikos nenuspėjamumas verčia žmogų numatyti būsimus panikos priepuolius ir galiausiai bijoti bet kokios situacijos, kurioje gali įvykti priepuolis. Todėl jie vengia patekti į bet kurią vietą ar situaciją, kurioje įvyko ankstesni panikos priepuoliai.
Žmonės, turintys sutrikimą, dažnai tampa tokie neįgalūs, kad tiesiogine prasme jaučia, kad negali palikti savo namų. Kiti, turintys agorafobiją, patenka į „fobiškas“ situacijas, tačiau tik labai jaudindamiesi arba lydimi patikimo draugo ar šeimos nario.
Žmonės, sergantys agorafobija, taip pat gali turėti depresiją, nuovargį, įtampą, piktnaudžiavimo alkoholiu ar narkotikais problemas ir obsesinius sutrikimus, todėl gydymas yra labai svarbus.