Turinys
- Gimdos kaklelio trauka
- Gaukite trauką namuose
- Kur pirkti
- Įrenginio nustatymas
- Kaip ilgai naudoti trauką
Gimdos kaklelio trauka
Jūsų kineziterapeutas gali naudoti įvairius gydymo būdus ir būdus, kad padėtų gydyti jūsų būklę. Gimdos kaklelio traukimas yra vienas iš būdų padėti jums kaklo skausmui: traukimas gali padėti ištempti kaklo raumenis ir minkštus audinius, gali atskirti kaklo disko ir sąnarių erdves ir gali sumažinti kaklo ir rankų skausmą, sumažindamas spaudimą nervams, atsirandantiems iš jūsų kaklo. kaklo stuburas.
Yra daugybė skirtingų būdų, kaip pritraukti kaklą. Fizinės terapijos klinikoje jūsų terapeutas gali leisti naudoti mechaninį traukos įtaisą, kuris reikalauja, kad galva ir kaklas būtų pritvirtinti prie mašinos, kuri švelniai traukia jūsų kaklą, užtikrindama trauką.
Jūsų kineziterapeutas taip pat gali naudoti rankas, kad užtikrintų jūsų kaklo traukimą, vadinamą rankiniu gimdos kaklelio traukimu. Šis traukos būdas leidžia jūsų terapeutui lengvai reguliuoti traukos jėgos dydį ir kaklo traukimo kryptį. Žinoma, rankinis gimdos kaklelio traukimas gali būti atliekamas tik klinikoje, todėl nesuteikia jums galimybės savarankiškai gauti trauką.
Gaukite trauką namuose
Jei jums naudinga gimdos kaklelio trauka kineziterapijos klinikoje, jums gali būti naudinga ir traukimas namuose. Tokiu būdu namuose galite išlaikyti pelną, kuris pasiekiamas traukiant klinikoje.
Gimdos kaklelio pritempimas prie durų gali būti optimalus būdas kaklo trauką sau suteikti namuose, nes tai gali būti saugus ir paprastas būdas sumažinti skausmą užtikrinant švelnų kaklo traukimą.
Kur pirkti
Daugelyje medicinos reikmenų parduotuvių ir vaistinių kaip įprastų atsargų dalis yra traukos įtaisai, esantys prie durų. Užsukite į vietinę vaistinę ir sužinokite, ar ją galima įsigyti. Traukos įtaisai už durų kainuoja maždaug 20,00 USD (JAV).
Jei jums sunku rasti vilkiką, esantį už durų, jūsų kineziterapeutas gali padėti jums užsisakyti jį iš medicinos tiekėjo. Vėlgi, galite tikėtis sumokėti apie 20,00 USD už įrenginį.
Įrenginio nustatymas
Prieš naudodamiesi traukos įtaisu, esančiu už durų, pasitarkite su kineziterapeutu ar gydytoju, kad įsitikintumėte, jog kaklo trauka jums yra saugi priemonė.
Traukos vienoje durų dalyje yra trys pagrindinės dalys: kabliuko ir skriemulio komponentas, kabantis virš jūsų durų, nailono kordas, paduodamas per skriemulį, vandens maišelis, kabantis ant laido galo, kad būtų užtikrinta traukos jėga. ir diržus, kuriuos reikia nešioti ant galvos. Diržai tvirtinami prie nailono kordo galo, kuris yra priešais svertinį vandens maišą.
Prieš naudodamiesi traukos priemone, turite jį pakabinti virš savo durų. Ant jūsų durų kabo nedidelis kabliukas su pritvirtintu skriemuliu; pritvirtinkite jį prie savo durų viršaus ir uždarykite duris. Geriausia naudoti spintos duris, kad žinotumėte, jog niekas neatidarys durų, kai naudojatės traukos įtaisu. Jei spintos durų nėra, būtinai užrakinkite duris, kad niekas jų negalėtų atidaryti, kai esate pritvirtinti prie traukos įtaiso.
Tada pritvirtinkite diržus prie galvos. Smakro diržas turi tvirtai priglusti po smakru, o jį reikia pritvirtinti kablio ir kilpos tvirtinimo detalėmis. Du diržai su metaliniais įvorėmis turėtų būti abiejose galvos pusėse; šie metaliniai žiedai turi būti prikabinti prie nailono kordo galo, o laidas turėtų būti tiekiamas per skriemulių sistemą ant jūsų durų.
Pritvirtinę galvos diržą, užpildykite vandens maišelį ir pakabinkite jį ant vieno laido galo (ant maišelio yra žymės, nurodančios jo svorį). Paprasčiausiai užpildykite maišelį, kol vanduo pasieks norimą ženklą, paprastai 8-15 svarų. Užpildę vandens maišelį atsisėskite į kėdę, nukreiptą į savo duris, ir pakabinkite krepšį ant nailono laido galo, kuris yrane pritvirtintas prie galvos pakinktų. Nepameskite vandens maišo, nes tai gali sukelti staigų stiprų traukos judesį ant kaklo.
Kaip ilgai naudoti trauką
Apskritai kiekvieną seansą turėtumėte naudoti trauką už durų maždaug 15–20 minučių. Per dieną galite atlikti keletą sesijų. Jei jūsų skausmas stiprėja, kai naudojate traukimo įtaisą už durų, turite nustoti juo naudotis ir pasikonsultuoti su kineziterapeutu ar gydytoju.
Naudodami traukos įtaisą už durų, turėtumėte pajusti švelnų kaklo traukimo pojūtį. Galite pajusti sumažėjusį kaklo skausmą, o jei skauda ranką ar dilgčioja, taip pat galite jausti.
Atminkite, kad kaklo mankštos ar laikysenos korekcijos vieta gydant kaklo skausmą netenka. Būtinai atlikite pratimus, kuriuos kineziterapeutas paskyrė kaklo skausmui gydyti. Aktyvus užsiėmimas jūsų mankštos programa yra būtinas siekiant padėti gydyti kaklo skausmą ir užkirsti kelią jo grįžimui, kai jis bus visiškai panaikintas.
Jei skauda kaklą, durų traukimo įtaisas yra paprastas, ekonomiškas metodas, užtikrinantis kaklo traukimą namuose. Paklauskite savo kineziterapeuto, ar trauka per duris yra tinkamas gydymas jūsų konkrečiai būklei.