Turinys
Osteoartritas yra degeneracinė sąnarių liga, pažeidžianti kelius, klubus, nugarą ir mažus pirštų sąnarius. Osteoartritu JAV serga daugiau kaip 20 milijonų žmonių, tikimasi, kad šis rodiklis padvigubės per ateinančius 20 metų.Štai penki natūralūs vaistai, kurie naudojami skausmui malšinti žmonėms, sergantiems osteoartritu. Turėkite omenyje, kad kol kas trūksta mokslinės paramos teiginiui, kad bet kokia natūrali priemonė gali gydyti osteoartritą.
Avokadų / sojų muilai
Avokadų / sojų muilai yra vienas perspektyviausių vaistų nuo artrito. Keturi aukštos kokybės klinikiniai tyrimai rodo, kad avokadų / sojų muilai, kurių sudėtyje nėra muilų, iš avokadų ir sojų aliejų pagamintas ekstraktas, gali pagerinti kelio ir klubo sąnario artrozės skausmą ir standumą bei sumažinti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) poreikį. Panašu, kad jis sumažina uždegimą ir stimuliuoja kremzlės atstatymą.
Prancūzijoje avokadų ir (arba) sojos pupelių muilai buvo patvirtinti kaip receptinis vaistas. Kitose šalyse jo galima įsigyti kaip priedą kai kuriose sveiko maisto parduotuvėse arba internete.
Įprasta dozė yra 300 miligramų per dieną. Paprastai jis įsigalioja nuo dviejų savaičių iki dviejų mėnesių. Tyrimai nerado jokios papildomos naudos vartojant didesnes dozes.
Valgant avokadą ir soją, net ir dideliais kiekiais, nebus pakankamai muilinamų medžiagų, kad būtų terapinis poveikis. Tik 1/100-oji aliejaus dalis yra nemuilinama.
Vaikams, nėščioms ar maitinančioms moterims avokado / sojos muilų saugumas nebuvo nustatytas.
Gliukozaminas ir chondroitino sulfatas
Mažiausiai 5 milijonai žmonių Jungtinėse Valstijose vartoja vien tik gliukozaminą ar chondroitiną arba kartu. Iš gliukozamino gaminama molekulė, dalyvaujanti formuojant ir taisant kremzles - guminę medžiagą, kuri minkština sąnarius. Nors vis dar nėra tiksliai žinoma, kaip veikia gliukozaminas tablečių pavidalu, manoma, kad tai leidžia pagaminti daugiau kremzlių blokų. Atrodo, kad chondroitino sulfatas blokuoja kremzles naikinančius fermentus ir padeda sąnarių kremzlėms išlikti elastingoms ir elastingoms.
Gliukozamino tyrimai parodė, kad sumažėja artrito skausmas, sustingimas ir patinimas. Taip pat manoma, kad išvengiama struktūrinių sąnarių pažeidimų. Tyrime, paskelbtame Vidaus ligų archyvai, dalyviai trejus metus vartojo gliukozaminą arba placebą ir kasmet buvo rentgenologiškai įvertinti, kad būtų įvertinti struktūriniai pokyčiai. Dalyviams, kurie vartojo placebą, progresavo sąnarių erdvės susiaurėjimas, tai buvo kremzlės degeneracijos požymis, tačiau tiems, kurie vartojo gliukozaminą, reikšmingas bendros erdvės.
Tyrimuose naudojama dozė yra 1500 mg gliukozamino sulfato ir 800–1200 mg chondroitino sulfato. Svarbu pasirinkti gliukozamino sulfatą, o ne hidrochloridą, nes daugelyje klinikinių tyrimų buvo naudojama sulfato forma. Paprastai jis įsigalioja nuo 1 iki 3 mėnesių. Šalutinis poveikis gali būti nedidelis diskomfortas skrandyje, kurį galima sumažinti vartojant gliukozaminą valgio metu. Kai kurie gliukozamino papildai gaunami iš krabų ir kitų vėžiagyvių kriauklių, todėl alergiški vėžiagyviams žmonės turėtų užtikrinti, kad jie naudoja sintetinį gliukozaminą.
Ką reikia žinoti apie SAMe papildus
Akupunktūra
Pasaulio sveikatos organizacija nustatė daugiau nei 40 ligų, kurias gali gydyti akupunktūra, įskaitant osteoartritą. Akupunktūra apima plaukų plonų adatų įterpimą į kūno akupunktus. Manoma, kad iš naujo subalansuojamas energijos srautas arba qi kūne. Tyrimais nustatyta, kad akupunktūra išskiria natūralias skausmą malšinančias medžiagas, tokias kaip endorfinai ir serotoninas.
Tyrimas, kuriame dalyvavo 294 žmonės, sergantys osteoartritiniu kelio skausmu, parodė, kad po aštuonių gydymo savaičių akupunktūrą patyrę dalyviai patyrė reikšmingą skausmo ir sąnarių funkcijos pagerėjimą, palyginti su fiktyvia akupunktūra ar placebu.
Joga
Nors daugelis žmonių mano, kad joga apima jūsų kūno pasukimą į panašias į kaltinius, joga gali būti saugi ir veiksminga žmonėms, sergantiems osteoartritu. Švelnūs jogos judesiai gali išlaikyti jėgą, lankstumą ir pusiausvyrą bei sumažinti artrito skausmą ir standumą.
Pensilvanijos universiteto medicinos mokyklos atliktame bandomajame tyrime buvo tiriama viena jogos rūšis - Iyengar joga žmonėms, sergantiems kelio sąnario artroze. Po 8 savaičių savaitinių 90 minučių pradedančiųjų užsiėmimų buvo statistiškai reikšmingas skausmo, fizinės funkcijos ir nuotaikos sumažėjimas.
Jei sergate osteoartritu, prieš išbandydami jogą svarbu imtis kelių paprastų atsargumo priemonių.
- Pasitarkite su savo gydytoju ir paklauskite apie visus apribojimus.
- Ieškokite mokytojo, kuris dirbo su artritu sergančiais žmonėmis ir galėtų jums pasiūlyti modifikacijų. Kai kurios ligoninės ir bendruomenės centrai siūlo jogos užsiėmimus žmonėms, sergantiems artritu.
Masažo terapija
Masažas gali padėti sušvelninti raumenų įtampą, susijusią su osteoartritu. Dėl sąnarių skausmo aplinkiniai raumenys gali įsitempti.Masažas skatina kraujotaką paveiktame sąnaryje, o tai sumažina sąnarių standumą ir skatina kremzlių atsistatymą. Masažo terapeutai tai daro ne tiesiogiai masažuodami uždegimą, bet sąnarį supančius raumenis.
Masažas taip pat gali užkirsti kelią raumenų spazmams kitose kūno vietose. Osteoartritas paprastai yra vienpusis, dėl kurio kitur raumenys gali įsitempti bandant kompensuoti susilpnėjusį sąnarį.
Šioje svetainėje esanti informacija skirta tik švietimo tikslams ir nepakeičia licencijuoto gydytojo patarimų, diagnozės ar gydymo. Jis nėra skirtas apimti visas galimas atsargumo priemones, vaistų sąveiką, aplinkybes ar neigiamą poveikį. Prieš naudodamiesi alternatyvia medicina ar keisdami režimą, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją dėl bet kokių sveikatos problemų ir pasitarti su gydytoju.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas