Turinys
Nuo pirmojo mėnesio (menarchės) iki mėnesinių pabaigos su menopauze vienintelis mėnesio ciklo tikslas yra daugintis. Jei apvaisintas kiaušinėlis po ovuliacijos neimplantuoja jūsų gimdos sienelės, pamušalas išlenda. Tai jūsų mėnesinės. Menstruacijos vyksta kiekvieną mėnesį, nes nepastojai.Reguliarus mėnesinių periodas vyksta vidutiniškai kas 28 dienas arba maždaug po 14 dienų po reguliarios ovuliacijos. Kai kūnas neveikia tinkamai, kad sukeltų ovuliaciją, menstruacijos neatsiranda reguliariai.
Patikėkite ar ne, bet gimda šiame mėnesiniame procese yra labiau stebėtoja. Pagrindiniai žaidėjai yra dvi smegenų struktūros - pagumburio ir hipofizio liaukos - kartu su kiaušidėmis. Techniškai tai vadinama pagumburio-hipofizio-lytinių liaukų ašimi. Kai šio neuroendokrininio trio sąveika veikia tinkamai, ovuliacija ir (jei nėštumas neatsiranda dėl apvaisinto išsiskyrusio kiaušinio) menstruacijos vyksta reguliariais intervalais.
Vidutinis amžius, kai prasideda ir baigiasi mėnesinės, yra atitinkamai 12 ir 52 metai.
Menstruacijų ciklo stadijos
Jūsų organizme įvyksta daugybė hormoninių pokyčių, nulemiančių mėnesines. Tai vyksta nuspėjamai kiekvieną mėnesį ir yra jūsų menstruacinio ciklo varomoji jėga.
Pirma diena
Menstruacijos yra ciklinis gimdos gleivinės išsiskyrimas. Kai kas gali pagalvoti, kad menstruacijos žymi jų ciklo pabaigą. Net įprastas menstruacijų terminas - „tavo mėnesinės“ - priverčia susimąstyti apie tai, kad kažkas baigsis. Faktiškai menstruacijos žymi Pirmas naujo ciklo diena.
Prasidėjus kraujavimui, smegenys jau inicijavo hormono pokyčius, kad sukeltų naują ciklą.
Pirmąją mėnesinių dieną skaičiuokite kaip pirmąją ciklo dieną.
Folikulinė fazė
Kai prasideda mėnesinės ir išsiskiria ankstesnio ciklo pamušalas, jūsų smegenys gamina hormonus, kurie stimuliuoja kiaušides išskirti estrogeną ir paruošia kiaušialąstę ovuliacijai. Tai vadinama folikuline faze.
Didėjant estrogeno kiekiui, jūsų gimdos gleivinė arba endometriumas pradeda tirštėti arba daugintis.
Ovuliacija
Reaguodamas į kitą smegenų hormonų lygio pokytį, iš kiaušidės išsiskiria kiaušialąstė (oocitas) ir įvyksta ovuliacija. Paprastai tai atsitinka 14 ciklo dieną.
Lutealo fazė
Kiaušinį išleidęs folikulas dabar pradeda trauktis ir tampa dariniu, vadinamu geltonkūniu. Jis ir toliau gamina estrogeną, tačiau dabar pradeda gaminti ir progesteroną.
Nors per šią ciklo dalį gaminasi ir estrogenas, ir progesteronas, dominuoja pastarojo koncentracija. Progesterono įtakoje gimdos gleivinė pradeda keistis būdais, kaip ją paruošti nėštumui.
Paskutinėje ciklo pusėje gimdos gleivinė tampa storesnė ir kompleksiškesnė su liaukomis, kraujagyslėmis ir audinių patinimu. Tai visi pokyčiai, paruošiantys jį implantacijos ir nėštumo procesams.
Jei apvaisinto kiaušinio implantacija nevyksta, kiaušidėje esantis geltonkūnis toliau mažėja. Per šį laiką estrogeno ir progesterono lygis ir toliau mažėja. Kai taip atsitinka, sutirštėjusiame pamušale išsiplėtusios kraujagyslės susitraukia ir nutraukia kraujo tekėjimą. Sutirštėjęs pamušalas, dabar neturintis kraujo tekėjimo jį palaikyti, miršta ir išsiskiria iš gimdos.
Jūsų laikotarpio pokyčiai
Jūsų mėnesinių ciklas yra unikalus tik jums. Kiek tu kraujuoji, kada pradedi ir kiek laiko nepanaši į nieką kitą. (Normalus menstruacijų intervalas yra nuo 21 iki 35 dienų.) Be to, taip pat įprasta ir labai normalu, kad jūsų mėnesinės keičiasi iš mėnesio į kitą.
Priklausomai nuo mėnesio, mėnesinės gali prasidėti keliomis dienomis anksčiau / vėlai arba mėnesinės gali būti sunkios / lengvos. Daugelis veiksnių gali turėti įtakos hormonų pokyčiams jūsų kūne, įskaitant:
- Stresas
- Pratimas
- Svorio padidėjimas / sumažėjimas
- Kelionė
- Liga
Kai kurių moterų ciklai yra jautresni hormonų lygio svyravimams nei kiti. Nors normalu, kad menstruacijos skiriasi, taip pat normalu, kad jos išlieka visiškai taisyklingos.
Kai kurios moterys turi labai gausus kraujavimas ir (arba) labai skausmingos mėnesinės. Tai nėra normalu. Jei nedalyvaujate įprastoje veikloje arba trūksta darbo / mokyklos dėl skausmingų ar sunkių laikotarpių, aptarkite tai su savo gydytoju.
Praleisti laikotarpiai
Normalu kartais praleisti periodą. Bet pradėjus reguliarias menstruacijas, mėnesinių trūkumas gali būti pagrindinės medicininės problemos ženklas. Tačiau jei jūs užsiimate seksu, dažniausia mėnesinių praleidimo priežastis yra nėštumas.
Apsvarstykite galimybę atlikti nėštumo testą, jei esate daugiau nei po septynių dienų arba praleidote mėnesines.
Jei nesate nėščia, praleistas laikotarpis paprastai reiškia, kad ovuliacija neįvyko. Tie patys dalykai, kurie gali turėti įtakos menstruacijų srautui, tokie kaip stresas ir mankšta, gali turėti įtakos ovuliacijai.
Jei nuspręsite, kad nesate nėščia, gerai palaukti dar mėnesį, kad pamatytumėte, ar jūsų mėnesinės ateis. Jei praleidote mėnesines du ar tris mėnesius iš eilės, pasitarkite su gydytoju.
Higiena
Įprastas laikotarpis nėra liga ar negalia. Nėra jokios medicininės priežasties apriboti fizinį aktyvumą jūsų laikotarpiu, įskaitant plaukimą, jogą ir visas ekstremalias sporto šakas. Taip pat visiškai saugu, nors ir netvarkinga, mylėtis menstruacijų metu.
Yra daugybė galimybių, padėsiančių valdyti mėnesinių srautus. Galite pasirinkti produktą atsižvelgdami į patogumą, patogumą ar gyvenimo būdą. Kad ir kokį produktą pasirinktumėte, svarbu jį dažnai keisti. Apsvarstykite galimybę vengti produktų, kuriuose yra kvepalų ar kvepalų, nes jie gali labai dirginti.
Kai kurie žmonės mano, kad jiems reikia išvalyti makštį po mėnesinių mėnesinių, naudojant dušą. Tai ne tik nebūtina, bet ir gali naikinti makštyje esančias gerąsias bakterijas, kurios palaiko švarą ir sveikatą.
Žodis iš „Wellwell“
Menstruacijos yra normali moters kūno funkcija. Jūs neturėtumėte gėdytis dėl mėnesinių ir mėnesinės neturėtų trukdyti jūsų gyvenimo būdui. Jei turite menstruacijų problemų, kreipkitės į gydytoją.