Turinys
- Norepinefrino disfunkcija
- Padaryti daugiau NE prieinamą
- Aukšto NE lygio simptomai
- Žodis iš „Wellwell“
NE taip pat vadinamas noradrenalinu, NE vaidina pagrindinį vaidmenį reaguojant į „kovą ar bėgimą“, padidindamas širdies ritmą ir kraujospūdį, kai kūnas mano, kad jam gresia pavojus. NE yra panašus į adrenaliną ir daugelis ekspertų mano, kad tai padeda nustatyti pagrindinį jūsų stimuliacijos ir susijaudinimo lygį. Tai siejama su nerimu ir depresija. Aukštas lygis susijęs su džiaugsmo jausmu, o kartais ir euforija.
Kadangi džiaugsmas ir euforija nėra tiksliai būdingi fibromialgijai (FMS) ir lėtinio nuovargio sindromui (CFS arba ME / CFS), nenuostabu, kad tyrimai rodo, kad daugumai žmonių, sergančių šiomis ligomis, arba žemas NE lygis, arba mūsų kūnai nenaudoja NE efektyviai.
Ryšys su mažu NE yra aiškesnis FMS, tačiau vis daugiau tyrimų rodo, kad žmonės, sergantys ME / CFS, turi disbalansą tarp NE ir dopamino, o gydymas, kuris suteikia daugiau NE smegenyse, kai kuriems iš mūsų yra sėkmingas.
Norepinefrino disfunkcija
Neuromediatorių funkcija yra sudėtinga, o neuromediatoriai veikia tarpusavyje kompleksiškai, mes tik pradedame suprasti. Vis dėlto ekspertai sugebėjo susieti skirtingus neuromediatorių disbalansus su tam tikromis sąlygomis ir simptomais ir rasti keletą būdų, kaip pakeisti jų aktyvumą.
ŠR veikla vyksta keliose jūsų smegenų srityse. Kiekvienas smegenų regionas naudoja NE skirtingai, ir juose yra keli skirtingi receptoriai, kurie taip pat turi įtakos NE naudojimui.
NE disfunkcija yra susijusi su šiais simptomais:
- Budrumo praradimas
- Atminties problemos (smegenų rūkas arba fibro rūkas)
- Depresija
- Sužadinimo ir susidomėjimo trūkumas
Mes dar nežinome, kodėl NE yra neveikiantis žmonėms, sergantiems FMS ir ME / CFS. Nuolatinė baimė ir nerimas yra žinomos sutrikusios NE funkcijos priežastys, todėl žmonėms, gyvenantiems su daugybe tų emocijų, gali būti ypač didelė rizika susirgti šiomis ligomis.
Padaryti daugiau NE prieinamą
Kad jūsų smegenims būtų daugiau NE, galite vartoti serotonino norepinefrino reabsorbcijos inhibitorius (SNRI), tokius kaip Cymbalta (duloksetinas) ar Savella (milnacipranas); arba amfetaminai, įskaitant Adderall (dekstroamfetaminas), kurie dažnai vartojami ADD / ADHD gydymui.
Manoma, kad keli dalykai, kurie yra gyvenimo dalis, padidina NE kiekį jūsų smegenyse, įskaitant:
- Kokybiškas miegas (mums sunku)
- Mankšta (kas mums sunku)
- Tikslų įgyvendinimas (net ir mažų!)
- Meilė
- Agresija (Tai NĖRA pretekstas blogam elgesiui! Gal išbandykite agresyvius vaizdo žaidimus?)
Mes neturime daug tyrimų, patvirtinančių, kad maistas gali padidinti NE kiekį jūsų smegenyse, ir norint pasiekti norimą efektą greičiausiai prireiks pernelyg didelių sumų. Nepaisant rimtų įrodymų trūkumo, kai kurie specialistai sako, kad pastebėjo teigiamų dietų, kurių metu buvo laikomasi aukštų rezultatų, rezultatus:
- Teaninas (unikali juodosios ir žaliosios arbatos aminorūgštis, taip pat galima įsigyti kaip priedą)
- Obuoliai, bananai ir arbūzas
- Burokėliai, pupelės ir ankštiniai augalai
- Vištiena
- Sūris
- Kiaušiniai
- Žuvis
- Kviečio grūdo gemalas
Nors paprastai saugu valgyti šiuos maisto produktus, stebuklų nesitikėkite. Taip pat geriausia vengti ypatingų mitybos pokyčių ir juos keisti lėtai. Dietos pokyčių ir simptomų stebėjimas simptomų žurnale gali tiksliai įvertinti, kas gali padėti. Į savo sprendimus būtinai įtraukite gydytoją.
Aukšto NE lygio simptomai
Kai vartojate vaistus, kurie padidina NE lygį ar aktyvumą, jums gali būti liepta pranešti gydytojui, jei tapsite „per daug laimingas“. Taip yra todėl, kad tai yra potencialiai pavojingo aukšto ŠŠ lygio rodiklis, kuris taip pat gali sukelti tokius simptomus:
- Rūpestis, nerimas, dirglumas ir šokinėjimas
- Minios ir uždarų vietų baimė
- Sutrikusi koncentracija
- Neramus miegas
- Raumenų įtampa ar mėšlungis
Daugelis nerimo sutrikimų yra susiję su per dideliu ŠR. Kelių gatvės narkotikų, įskaitant kokainą ir nelegalius amfetaminus, poveikis kyla dėl padidėjusio NE lygio ir dėl to kylančio fizinio susijaudinimo bei pakylėjimo jausmo, o tai yra dalis šių narkotikų priklausomybės.
Būtinai įtraukite savo gydytoją į visus sprendimus dėl savo NE lygio padidinimo ir praneškite jam, jei pajutote kokių nors per daug NE simptomų.
Žodis iš „Wellwell“
NE yra tik vienas iš kelių neuromediatorių, kurie, manoma, yra nereguliuojami FMS ir ME / CFS. Kiti apima:
- Serotoninas
- Dopaminas
- GABA ir glutamatas
Kiekvienas neuromediatorius sukelia savo simptomų rinkinį. Kai kurie gydymo būdai gali padėti reguliuoti daugiau nei vieną, tačiau jums gali tekti bendradarbiauti su savo gydytoju, kad surastumėte jums labiausiai palengvinantį gydymo derinį.