Turinys
- Kas yra naktiniai siaubai?
- Kaip padėti vaikui per naktinį terorą
- Kada skambinti vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui
- Kas yra košmarai?
- Kaip padėti košmarų vaikui
- Kada skambinti vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui
Kas yra naktiniai siaubai?
Naktiniai siaubai yra miego sutrikimas, kai žmogus siaubingos būsenos metu greitai pabunda iš miego. Priežastis nežinoma, tačiau naktinius siaubus dažnai sukelia karščiavimas, miego trūkumas ar emocinės įtampos, streso ar konfliktų laikotarpiai. Naktiniai siaubai yra tarsi košmarai, išskyrus tai, kad košmarai dažniausiai pasireiškia greito akių judesio (REM) miego metu ir dažniausiai būna anksti ryte. Naktiniai siaubai dažniausiai būna pirmoje nakties pusėje. Be to, naktiniai siaubai dažniausiai būna berniukams iki paauglystės, nors jie gana dažni vaikams nuo trejų iki penkerių metų.
Bendrosios naktinio teroro savybės yra šios:
Staigus pabudimas iš miego
Nuolatinė baimė ar teroras, atsirandantis naktį
Rėkia
Prakaitavimas
Sumišimas
Greitas širdies ritmas
Neprisimena blogų sapnų ar košmarų
Nepavyksta iki galo pabusti
Sunku jaustis
Kaip padėti vaikui per naktinį terorą
Pabandykite padėti vaikui grįžti į įprastą miegą. Nebandykite pažadinti vaiko. Pateikite raminančių komentarų. Laikykite vaiką, jei atrodo, kad tai padeda jam jaustis geriau. Kratydamas ar šaukdamas savo vaiką, vaikas gali labiau nusiminti.
Apsaugokite savo vaiką nuo sužalojimų. Naktinio teroro metu vaikas gali nukristi laiptais, įvažiuoti į sieną ar išdaužyti langą. Pabandykite švelniai nukreipti savo vaiką atgal į lovą.
Paruoškite aukles šiems epizodams. Paaiškinkite žmonėms, kurie rūpinasi jūsų vaiku, kas yra naktinis teroras ir ką daryti, jei toks įvyksta.
Stenkitės užkirsti kelią naktiniams siaubams. Naktinis teroras gali būti sukeltas, jei jūsų vaikas pernelyg pavargs. Būkite tikri, kad jūsų vaikas eina miegoti įprastu laiku ir pakankamai anksti, kad galėtų pakankamai miegoti. Jaunesniems vaikams gali tekti grįžti prie kasdienio miego.
Daugeliu atvejų vaikui, patiriančiam naktinį terorą, reikia tik paguodos ir nuraminimo. Kai kuriais atvejais gali būti tinkama psichoterapija ar konsultavimas. Prieš miegą vartojami vaistai nuo benzodiazepinų dažnai sumažins naktinį siaubą; tačiau šiam sutrikimui gydyti paprastai nerekomenduojama vartoti vaistų.
Kada skambinti vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui
Nors naktiniai siaubai nėra kenksmingi, jie gali priminti kitas sąlygas arba sukelti problemų vaikui. Kreipkitės į vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei pastebite bet kurį iš šių dalykų:
Vaikas yra pasinėręs, trūkčiojantis ar sustingęs
Terorai reguliariai pertraukia miegą
Terorai trunka ilgiau nei 30 minučių
Epizodo metu jūsų vaikas daro kažką pavojingo
Kiti simptomai pasireiškia naktiniais siaubais
Jūsų vaikas turi dienos baimių
Jūs manote, kad šeimos stresas gali būti veiksnys
Turite kitų klausimų ar rūpesčių dėl naktinių vaiko siaubų
Daugeliu atvejų tyrimo ar bandymo nereikia. Jei naktinis teroras yra sunkus ar užsitęsęs, vaikui gali prireikti psichologinio įvertinimo.
Kas yra košmarai?
Košmarai yra baisūs sapnai, kurie pažadina vaikus ir priverčia juos bijoti grįžti miegoti. Košmarai gali nutikti be žinomos priežasties, tačiau kartais nutinka, kai jūsų vaikas matė ar girdėjo tai, kas jį nuliūdino. Tai gali būti dalykai, kurie iš tikrųjų įvyksta arba kurie gali sukelti įtarimų. Košmarai dažnai susiję su vaiko raidos stadijomis: mažyliai gali svajoti apie atsiskyrimą nuo tėvų; ikimokyklinio amžiaus vaikai gali svajoti apie pabaisas ar tamsą; mokyklinio amžiaus vaikai gali svajoti apie mirtį ar realius pavojus.
Kaip padėti košmarų vaikui
Patoginkite, nuraminkite ir priglauskite savo vaiką.
Padėkite vaikui dienos metu kalbėti apie blogus sapnus.
Apsaugokite savo vaiką nuo bauginančių filmų ir televizijos laidų matymo ar girdėjimo.
Palikite miegamojo duris atviras (niekada neuždarykite baimingo vaiko durų).
Pateikite „apsauginę antklodę“ ar žaislą, kad būtų patogiau.
Leiskite vaikui grįžti miegoti į savo lovą.
Negalima praleisti daug laiko ieškant „pabaisos“.
Prieš miegą, prieš vaikui einant miegoti, kalbėkite apie laimingus ar linksmus dalykus.
Perskaitykite keletą savo vaikui pasakojimų apie naktinių baimių įveikimą.
Kada skambinti vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui
Kreipkitės į vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei pastebite bet kurį iš šių dalykų:
Košmarai blogėja arba nutinka dažniau
Baimė trukdo dienos veiklai
Turite kitų rūpesčių ar klausimų apie vaiko košmarus