4 natūralios prostatos vėžio prevencijos priemonės

Turinys

• Rizikos veiksniai
• Ženklai ir simptomai
• Natūralus požiūris į prostatos vėžio prevenciją
• Daugiau prostatos vėžio prevencijos strategijų

Yra savęs priežiūros strategijų, kurios gali padėti užkirsti kelią prostatos vėžiui - trečia pagal dažnumą vyrų su vėžiu susijusių priežasčių priežastis. Po šlapimo pūsle esanti prostata yra liauka, atsakinga už skysčio gamybą spermai.

Rizikos veiksniai

Vienas iš pirmųjų prostatos vėžio prevencijos žingsnių yra pagrindinių prostatos vėžio rizikos veiksnių mokymasis. Šie rizikos veiksniai apima:

• prostatos vėžio šeimos istorija
• dieta, kurioje gausu raudonos mėsos ir (arba) riebių pieno produktų
• nutukimas

Prostatos vėžio rizika greitai padidėja sulaukus 50 metų, ir beveik du iš trijų prostatos vėžio atvejų pasitaiko vyresniems nei 65 metų vyrams. Prostatos vėžys taip pat dažnesnis tarp afroamerikiečių vyrų nei kitų rasių vyrų.

Ženklai ir simptomai

Vyrams, sergantiems prostatos vėžiu, dažnai būna padidėjęs medžiagos, vadinamos prostatos specifiniu antigenu (PSA), kiekis, kurį galima nustatyti atliekant medicinines patikras. Kiti simptomai yra:

• sunku šlapintis
• nugaros apacios skausmas
• skausmas su ejakuliacija

Natūralus požiūris į prostatos vėžio prevenciją

Tyrimai rodo, kad šios natūralios medžiagos gali būti naudingos prostatos vėžio prevencijai:

1) Likopenas

Daugybė tyrimų rodo, kad reguliarus likopeno (antioksidanto, esančio tokiuose maisto produktuose kaip pomidorai ir arbūzas) vartojimas gali padėti sumažinti prostatos vėžio riziką. Tačiau jokie tyrimai neįrodė, kad likopeno vartojimas papildų pavidalu gali sumažinti prostatos vėžio riziką.

2) Vitaminas D

Keletas tyrimų rodo, kad optimalaus vitamino D kiekio palaikymas gali padėti apsisaugoti nuo prostatos vėžio. Kadangi gali būti sunku gauti vitamino D tik dėl maisto šaltinių ir saulės spindulių, daugelis medicinos ekspertų rekomenduoja padidinti vitamino D kiekį vartojant kasdienį priedą.

3) Omega-3 riebalų rūgštys

2009 m. Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 466 vyrai, kuriems diagnozuotas agresyvus prostatos vėžys, ir 478 vyrai, kurių amžius sutapo, be prostatos vėžio, mokslininkai nustatė, kad didesnis omega-3 riebalų rūgščių suvartojimas su maistu buvo susijęs su sumažėjusia agresyvaus prostatos vėžio rizika. Tyrimo autoriai teigia, kad omega-3 (randami riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša ir skumbrė) gali padėti kovoti su prostatos vėžiu mažinant uždegimą.

4) Žalioji arbata

2008 m. Paskelbtame gyventojų tyrime tyrėjai ištyrė duomenis apie 49 920 vyrų (nuo 40 iki 69 metų) ir nustatė, kad žaliosios arbatos vartojimas buvo susijęs su sumažėjusia išplitusio prostatos vėžio rizika.

Daugiau prostatos vėžio prevencijos strategijų

Laikantis dietos, kurioje gausu vaisių ir daržovių, apsiriboti alkoholio vartojimu iki dviejų ar mažiau gėrimų per dieną, bent 30 minučių mankštintis kasdien ir reguliariai lankytis pas gydytoją, kad būtų galima stebėti prostatos sveikatą, taip pat gali būti naudinga prostatos vėžio prevencijai.

Jei ketinate naudoti bet kokį maisto papildą prostatos vėžio profilaktikai, būtinai pasitarkite su savo gydytoju apie galimą naudą ir riziką. Gydymasis savimi ir standartinės priežiūros vengimas ar atidėjimas gali sukelti rimtų pasekmių.

• Dalintis
• Apversti
• El