Turinys
- Natūralios gaubtinės žarnos vėžio prevencijos priemonės
- Kiti prevencijos metodai
- NVNU ir storosios žarnos vėžio prevencija
- Storosios žarnos vėžio priežastys
- Storosios žarnos vėžio simptomai
- Alternatyvi medicina ir storosios žarnos vėžio prevencija
1:45
Gaubtinės žarnos vėžio prevencijos patarimai
Natūralios gaubtinės žarnos vėžio prevencijos priemonės
Iki šiol nustatyta, kad nedaug natūralių vaistų ar alternatyvių gydymo būdų vaidina svarbų vaidmenį storosios žarnos vėžio prevencijoje. Tačiau preliminarūs tyrimai rodo, kad šios medžiagos tam tikru mastu gali padėti sumažinti gaubtinės žarnos vėžio riziką. Štai keletas pagrindinių tyrimo išvadų:
Vitaminas D
Remiantis 2019 m. Tyrimu, didelis vitamino D kiekis kraujyje gali būti susijęs su mažesne storosios žarnos vėžio rizika. Analizuodami 5706 žmonių, sergančių storosios žarnos vėžiu, ir 7107 sveikų asmenų duomenis, mokslininkai nustatė, kad moterys, turinčios didžiausią vitamino D kiekį, statistiškai reikšmingai sumažino gaubtinės žarnos vėžio riziką, palyginti su tomis, kurių lygis buvo žemiausias. Vyrams rizika buvo sumažinta, bet ne statistiškai reikšmingu laipsniu.
Folatas
Remiantis 16 anksčiau paskelbtų tyrimų metaanalizės duomenimis, įsitikinus, kad vartojate pakankamai folio rūgšties (B vitamino, esančio tokiuose maisto produktuose kaip špinatai, šparagai ir sustiprinti grūdai), gali sumažėti gaubtinės žarnos vėžio rizika. Rekomenduojama folio rūgšties paros norma yra 400 mcg daugumai suaugusiųjų. Nėščios moterys turėtų suvartoti 600 mcg per parą, o žindančios moterys - 500 mcg per parą.
Kvercetinas
Laboratoriniai ląstelių kultūrų tyrimai parodė, kad kvercetinas gali sustabdyti gaubtinės žarnos vėžio augimą. Be to, 2010 m. Atliktame 672 žmonių tyrime nustatyta, kad su maistu vartojamas kvercetinas gali būti susijęs su sumažėjusia gaubtinės žarnos vėžio rizika.
Antioksidantas, kurio sudėtyje yra papildų, kvercetinas natūraliai randamas maisto produktuose, tokiuose kaip obuoliai, svogūnai ir uogos.
Arbata
Pagal 2001 m. Paskelbtą tyrimą su gyvūnais baltoji arbata gali padėti slopinti nukrypstančių kriptų (storosios žarnos vėžio pirmtakas) augimą.
Taip pat nustatyta, kad žalioji arbata kovoja su gaubtinės žarnos vėžiu atliekant tyrimus su gyvūnais ir mėgintuvėlių tyrimus. Tačiau turimų mokslinių duomenų nepakanka išvadai, kad bet kokios rūšies arbata gali užkirsti kelią storosios žarnos vėžiui žmonėms.
Kiti prevencijos metodai
Norėdami sumažinti gaubtinės žarnos vėžio riziką, išbandykite šias Amerikos vėžio draugijos rekomenduojamas strategijas:
Atranka
Daugelis žmonių turėtų pradėti reguliarų gaubtinės žarnos vėžio patikrinimą sulaukę 50 metų. Tačiau tie, kuriems šeimoje yra buvęs storosios žarnos vėžys (arba kurie turi kitų ligos rizikos veiksnių), turėtų pasitarti su savo gydytoju, ar pradėti tyrimą iki 50 metų.
Sveika dieta
Kiekvieną dieną suvalgius penkias ar daugiau įvairių vaisių ir daržovių porcijas, pasirinkus neskaldytus grūdus, o ne perdirbtus grūdus, ir sumažinus perdirbtą ir raudoną mėsą, gali padėti išvengti storosios žarnos vėžio.
Pratimas
Norėdami išvengti storosios žarnos vėžio, siekite bent 30 minučių mankštos penkias ar daugiau savaitės dienų. Penkis ar daugiau kartų per savaitę gaudami bent 45 minutes vidutinio sunkumo ar intensyvaus aktyvumo, galite dar labiau sumažinti gaubtinės žarnos vėžio riziką.
Alkoholio vartojimo apribojimas
Be to, kad išvengtumėte rūkymo, turėtumėte apsiriboti alkoholio vartojimu ne daugiau kaip vienu gėrimu per dieną moterims arba dviem gėrimais per dieną vyrams.
NVNU ir storosios žarnos vėžio prevencija
Daugybė tyrimų rodo, kad žmonėms, reguliariai vartojantiems aspiriną ir kitus nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), yra mažesnė storosios žarnos vėžio rizika. Tačiau kadangi NVNU gali sukelti rimtų šalutinių reiškinių (įskaitant kraujavimą iš skrandžio dirginimo), prieš reguliariai vartojant šiuos vaistus, svarbu pasitarti su gydytoju. Tiesą sakant, Amerikos vėžio draugija pažymi, kad "dauguma ekspertų nerekomenduoja vartoti NVNU tik tam, kad sumažintų kolorektalinio vėžio riziką, jei esate vidutinės rizikos žmogus".
Storosios žarnos vėžio priežastys
Daugeliu atvejų gaubtinės žarnos vėžys prasideda priešvėžinių ataugų (polipų) susidarymu, kurie laikui bėgant tampa vėžiniai. Nors gaubtinės žarnos vėžio priežastis nėra žinoma, ši rizika gali padidinti:
- Būdamas vyresnis nei 50 metų
- Šeimos storosios žarnos vėžio istorija
- Asmeninė krūties vėžio istorija
- Uždegiminė žarnyno liga (pvz., Krono liga ar opinis kolitas)
- 2 tipo cukrinis diabetas
- Vėžio buvimas kitur organizme
- Dieta, kurioje yra daug raudonos arba perdirbtos mėsos
- Fizinio aktyvumo stoka
- Rūkyti cigaretes
- Alkoholio vartojimas
Storosios žarnos vėžio simptomai
Nors storosios žarnos vėžys dažnai nesukelia jokių simptomų, kai kuriems žmonėms, sergantiems storosios žarnos vėžiu, gali pasireikšti:
- Žarnyno įpročių pasikeitimas (pvz., Viduriavimas ar vidurių užkietėjimas)
- Nuolatinis pilvo skausmas ar diskomfortas
- Švelnumas pilvo apačioje
- Kraujavimas iš tiesiosios žarnos arba kruvina išmatos
- Žarnų nepraeinamumas
- Siauros išmatos
- Nepaaiškinamas svorio kritimas
- Nepaaiškinama anemija
- Nuovargis
Jei pastebėjote kokių nors storosios žarnos vėžio simptomų, kuo skubiau pasitarkite su gydytoju.
Alternatyvi medicina ir storosios žarnos vėžio prevencija
Dėl to, kad trūksta mokslo dėl gaubtinės žarnos ir vėžio kovos, svarbu nepasikliauti vien tik aukščiau išvardintomis natūraliomis priemonėmis kaip gaubtinės žarnos vėžio prevencijos priemone. Jei ketinate naudoti natūralias priemones, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Gydymasis savimi ir standartinės priežiūros vengimas ar atidėjimas gali sukelti rimtų pasekmių.