Turinys
Ar rytiniai fibromialgijos simptomai yra išsekimas, sustingimas, skausmai ir galbūt rankų ir kojų ar aplink akių patinimas? Tu ne vienas. Visa tai yra rytinių simptomų, kuriuos patiria daugelis mūsų, dalis.Ne visiems, sergantiems fibromialgija, būdingi šie rytiniai simptomai, tačiau jie yra gana dažni. Tai yra viena iš tų sričių, kurių medicininiai tyrimai dar nepaaiškino, todėl negalime pasakyti, kodėl mes juos gauname. Mes taip pat nežinome daug apie jų palengvinimą, išskyrus tai, ko išmokome bandydami ir per klaidą.
Ryto išsekimas
Gana paprasta apibendrinti, kodėl ryte, kai sveiki žmonės jaučiasi žvalūs ir energingi, išsekame pirmą kartą - mes nemiegame gerai.
Fibromialgija yra susijusi su daugybe miego sutrikimų, įskaitant:
- Nemiga
- Obstrukcinė miego apnėja
- Neramių kojų sindromas
- Bruksizmas (dantų griežimas)
Tyrimai taip pat rodo, kad kai kuriems iš mūsų būdingi nenormalūs miego įpročiai, kurie pertraukia gilų miegą, taip pat miegą, kuris paprastai nėra gaivus.
Bet kuri iš šių problemų gali jus pavargti kitą dieną. Jei turite kelis iš jų kartu, dar sunkiau išsimiegoti kokybiškai.
Tada prie lygties pridedate kitų fibromialgijos simptomų. Skausmas tikrai gali mus budinti arba periodiškai pažadinti. Dėl nerimo sunku atsipalaiduoti. Jautrumas triukšmui ir šviesai gali sukelti, regis, nedidelius dalykus, kurie gali pabusti, galbūt su dideliu adrenalino šūviu.
Mums, turintiems skausmo tipą, vadinamą alodinija, net lapo šepetėlis prie jūsų odos ar pižamos raukšlė gali sukelti skaudantį skausmą. Kai kurie žmonės fibromialgiją vadina „princesės ir žirnių“ sindromu, nes taip , mes jaučiame mažiausius dalykus.
Daugelis žmonių, sergančių šia liga, skundžiasi, kad per karšta ir (arba) prakaituoja gerai miegoti. Šio sutrikimo metu įprastas jautrumas temperatūrai yra ne tik jautrumas karščiui. Iš viršelių išlindusi ranka gali atšalti iki nemalonaus pojūčio ar net stipriai skaudėti, o mes galime ilgai atšilti. Mes taip pat linkę į pernelyg didelį prakaitavimą.
Atsižvelgdamas į jūsų simptomus, gydytojas gali rekomenduoti miego tyrimą, kad diagnozuotų miego sutrikimus. Išvados gali sukelti gydymą, pvz., Vaistus ar CPAP aparatą miego apnėjai, arba pasiūlyti gyvenimo būdo pokyčius miegui pagerinti. Skausmo valdymas ir nerimo gydymas gali būti svarbi dalis, padedanti geriau miegoti.
Ryto standumas
Gana normalu, kai mes pabundame jaustis kieti ir skausmingi, arba kuriam laikui sunku atsistoti tiesiai.
Daugeliui iš mūsų skausmas paprastai skiriasi nuo kitų fibromialgijos skausmų. Tai labiau panašu į raumenų skausmą, kurį sveikas žmogus pajustų dieną po tikrai sunkios veiklos ar galbūt nedidelės autoavarijos.
Neaišku, kodėl mūsų kūnai tokie rytais. Nors dažniausiai galime jaustis gana sėsliai, mus stebintys žmonės dažnai sako, kad esame nerangūs. Atsitinka taip, kad dėl mūsų padėties kažkas pradeda skaudėti, todėl mes šiek tiek pasislinksime. Tuomet kažkas ima skaudėti, todėl mes vėl persikeliame. Gali būti, kad ryte esame kieti, nes visą naktį nepakankamai judėjome.
Kai kurie žmonės nuo ryto skausmo palengvėja karštoje vonioje, galbūt su Epsom druska, prieš miegą. Kiti išbando paprastą jogą ar kitus pratimus prieš miegą arba prieš atsikeldami iš lovos. Taip pat gali padėti vaistai nuo skausmo ar miego. Klauskite savo gydytojo idėjų ir aptarkite dalykus, kuriuos norėtumėte pabandyti užtikrinti, kad jie būtų saugūs.
Ryto pūtimas
Kai kurie iš mūsų pabunda paburkę rankose, kojose ar aplink akis. Vėlgi, negalime tiksliai pasakyti, kodėl.
Paprastai manoma, kad patinimas yra skysčių pertekliaus, o ne uždegimo rezultatas. (Tačiau kai kuriais fibromialgijos atvejais gali būti uždegimas.)
Kartais patinimas nesukelia problemų, tačiau gali būti nemalonus ar skausmingas. Dažniausiai pasitaikančios problemos yra skausmas, prikračius pūstą koją pirmiausia ryte, arba nerangumas dėl laikino pirštų vikrumo praradimo. Pūtusių rankų naudojimas makiažui išpūsti akis tikrai taip pat gali būti iššūkis!
Kartais žmonės sako, kad padeda valgyti tokius maisto produktus kaip agurkai, kurie padeda sumažinti skysčių susilaikymą. Kiti sako, kad jiems padeda masažo terapija, ypač specifinė masažo rūšis, vadinama rankiniu limfodrenažu. Vėlgi, kiekvienas turime išsiaiškinti, kas mums labiausiai tinka.
Kaip limfodrenažas gali sumažinti skausmą ir patinimąKai kurie vaistai taip pat sukelia patinimą, todėl žinokite apie galimą šalutinį poveikį ir aptarkite juos su savo gydytoju.
Fibromialgijos gydytojo diskusijų vadovas
Gaukite mūsų atspausdintą vadovą kitam gydytojo paskyrimui, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus.
Žodis iš „Wellwell“
Nors šie simptomai gali sukelti problemų pabudus ryte, jie paprastai nėra vieni blogiausių fibromialgijos simptomų. Be to, jie dėl priežasties vadinami rytiniais simptomais - jie paprastai išnyksta dienai einant.