Turinys
Metabolinis sindromas yra sąlygų, kurios kartu padidina 2 tipo cukrinio diabeto, insulto ir širdies bei kraujagyslių problemų, įskaitant širdies priepuolį, rizika. Tai apima hipertenziją (aukštą kraujospūdį), padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, dislipidemiją (nenormalų riebalų kiekį kraujyje) ir pilvo riebalų perteklių.Išskyrus didelį juosmens apimtį, metabolinis sindromas dažniausiai yra besimptomis, todėl diagnozė priklauso nuo kraujo tyrimų. ir kitos klinikinės priemonės. Sveiko gyvenimo būdo pokyčiai yra efektyviausias būdas gydyti metabolinį sindromą, nors kai kuriais atvejais vaistai yra naudingi.
Taip pat žinomas kaip
- MetSyn
- MetS
- X sindromas
- Atsparumo insulinui sindromas
- Dismetabolinis sindromas
Metabolinio sindromo simptomai
Metaboliniam sindromui būdingi sutrikimai paprastai nesukelia akivaizdžių simptomų, todėl būklė nustatoma remiantis klinikiniais tyrimais (žr. Diagnozė, žemiau).
Tačiau vienas akivaizdus metabolinio sindromo požymis yra didelis juosmens apimtis, o tai rodo pilvo visceralinio riebalinio audinio (riebalų) perteklių (dažnai, bet ne visada, kartu su pertekliniu kūno svoriu ar nutukimu).
Neoficialiai dar vadinami pilvo riebalais, tai riebalai, kurie supa organus ir yra susiję su atsparumu insulinui, kai organizmas negali efektyviai naudoti insulino, kad iš kraujo galėtų pernešti gliukozę (cukrų) į ląsteles, kuriose jis gali būti naudojamas energijos. Dėl to kraujyje gali kauptis cukrus, kuris galiausiai gali sukelti 2 tipo diabetą.
Be to, visceraliniai pilvo riebalai yra metaboliškai aktyvūs ir skatina uždegimą, vadinasi, išskiria uždegiminius žymenis, žinomus kaip adipokinai, baltymai, kurie gali paveikti jautrumą insulinui.
Kas yra visceraliniai riebalai?
Kiti galimi metabolinio sindromo požymiai yra šie:
- Galvos svaigimas
- Nuovargis
- Požymiai, dažniausiai susiję su diabetu, toks padidėjęs troškulys ir dažnas šlapinimasis
Priežastys ir rizikos veiksniai
Nors atskira metabolinio sindromo priežastis nebuvo nustatyta, ji yra glaudžiai susijusi su atsparumu insulinui.
Tačiau yra keletas žinomų metabolinio sindromo rizikos veiksnių:
- Amžius: Maždaug trečdalis suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose turi metabolinį sindromą, o paplitimas didėja žmonėms senstant.
- Šeimos istorijaMetabolinis sindromas dažniausiai pasireiškia šeimose, kartu su polinkiu į 2 tipo diabetą.
- Etniškumas: Lotynų amerikiečiams, ypač moterims, ypač gresia metabolinis sindromas.
- Kitos sveikatos sąlygos. Yra keletas sveikatos sutrikimų, kurie dažnai egzistuoja kartu su metaboliniu sindromu, įskaitant 2 tipo cukrinį diabetą, nealkoholinę riebalų kepenų ligą, policistinių kiaušidžių sindromą ir miego apnėją, kurios visos yra susijusios su pakitusiu insulino / gliukozės panaudojimu ir lėtiniu uždegimu. A
Diagnozė
Metabolinio sindromo diagnozavimas yra paprastas ir pagrįstas specifiniais kriterijais: Jei trys ar daugiau iš šių klinikinių žymenų yra būklė patvirtinama:
- Padidėjęs juosmens apimtis: 40 colių ar daugiau vyrams; 35 colių ar daugiau moterims
- Padidėjęs trigliceridų kiekis kraujyje: 150 miligramų vienam decilitrui (mg / dL) arba daugiau
- Mažas didelio tankio lipoproteinų (DTL) lygis (gerasis cholesterolis): Mažiau nei 40 mg / dL vyrams; mažiau nei 50 mg / dl moterims
- Padidėjęs kraujospūdis: 130/85 mmHg rodmuo arba šiuo metu vartoja vaistus nuo kraujospūdžio
- Padidėjęs gliukozės kiekis nevalgius: 100 mg / dL arba didesnis arba šiuo metu vartojamų gliukozės kiekį mažinančių vaistų
Atkreipkite dėmesį, kad jei neturite trijų šių žymenų, bet turite du ar net vieną, jums gali grėsti metabolinis sindromas.
Gydymas
Daugumai žmonių žingsniai link sveikesnio gyvenimo būdo yra laikomi geriausiu būdu gydyti metabolinį sindromą, o pagrindinis tikslas yra pakeisti rizikos veiksnius po vieną:
- Laikydamiesi sveikos mitybos, akcentuodami ne krakmolingas daržoves, šviežius vaisius, liesus baltymus, augalinius riebalus (pavyzdžiui, alyvuogių aliejų ir avokadą), neriebius pieno produktus ir mažai pridėtą cukrų arba be jo
- Pasiekti ir palaikyti sveiką svorį laikantis dietos ir mankštos. Įrodyta, kad 5–10% visos kūno masės sumažėjimas pagerina jautrumą insulinui; kūno masės indeksas (KMI) iki 25 metų yra idealus
- Reguliariai mankštintis - bent 20 minučių per dieną
- Streso valdymas tokiomis praktikomis kaip joga, meditacija ir gilus kvėpavimas
- Mažiausiai šešių valandų per parą miegas
- Mesti rūkyti
Vaistas
Daugeliu atvejų, norint išvengti metabolinio sindromo, pakanka gyvenimo būdo pokyčių, tačiau kartais reikia specialių vaistų, kad būtų galima pašalinti padidėjusį lipidų kiekį kraujyje ir (arba) hipertenziją:
- Statinai (kartais kartu su skaidulų papildu), padedantys sumažinti MTL ir trigliceridų kiekį
- Angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitoriai, beta adrenoblokatoriai ar diuretikai padidina kraujospūdį iki sveiko lygio
Žodis iš „Wellwell“
Metabolinis sindromas gali turėti rimtų pasekmių, jei jis negydomas, tačiau tuo pačiu metu jį palyginti lengva pakeisti be vaistų ar kitų gydymo būdų. Daugelis žmonių gali veiksmingai susidoroti su metaboliniu sindromu, numesdami svorį, pagerindami savo mitybą, mesti rūkyti ir atlikdami kitus tokius pokyčius, kurie padidina bendrą sveikatos būklę ir gerovę. Kartais gali būti sunku atlikti tokius savo gyvenimo būdo pakeitimus, tačiau pastangos bus to vertos, sumažinsite lėtinių ligų riziką ir padėsite jaustis gyvybingiems ir sveikiems.