Turinys
Menopauzė yra jūsų paskutinės mėnesinės, kurios atsiranda, kai kiaušidės nustoja gaminti hormonus, kurie skatina jūsų mėnesinių ciklą. Ji galutinai diagnozuojama, kai 12 mėnesių iš eilės praleidote mėnesines. Daugumai moterų tai yra natūralus procesas, vykstantis nuo 40 iki 58 metų, nors kai kurios pereina į ankstyvą menopauzę arba sukelia menopauzę dėl operacijos ar kiaušidžių sužalojimo.Hormoniniai svyravimai aplink menopauzę gali sukelti simptomus, įskaitant karščio bangos ir makšties sausumą, ir jūs galite kreiptis į juos palengvindami taikydami simptominį gydymą.
Simptomai
Kiekviena moteris menopauzę išgyvena skirtingai. Kai kurioms moterims gali pasireikšti labai sunkūs menopauzės simptomai, o kitoms - vos skundų. Tačiau yra keletas nuspėjamų menopauzės simptomų, kuriuos dažniausiai pastebi dauguma moterų.
Menopauzės laikotarpio metu galite pastebėti tam tikrus mėnesinių pokyčius. Lengvesni ir (arba) retesni periodai yra normalus pokytis ir laukiamas atsakas į mažėjantį hormono kiekį. (Sunkesnes ir (arba) dažnesnes menstruacijas turi įvertinti gydytojas.)
Karščio bangos ar bangos yra labai dažnas ir nemalonus menopauzės simptomas. Klinikinis karščio bangos terminas yra vazomotorinis simptomas. Kartais tai taip pat gali būti siejama su nerimu ar širdies plakimu. Tipiškas karščio blyksnis trunka nuo vienos iki penkių minučių, ir dauguma moterų turės bent vieną per dieną.
Makšties sausumas menopauzėje atsiranda dėl estrogeno trūkumo. Neturint pakankamo jo kiekio, makšties sienos praranda tūrį ir drėgmę, tampa plonos, sausos ir lengvai dirginamos. Tai gali sukelti skausmingą seksą, padaugėti makšties infekcijų ir lėtinį diskomfortą makštyje.
Miego sutrikimai yra dažni dėl karščio bangos, nemigos, streso ar depresijos. Emociniai simptomai taip pat pastebimi nuotaikos pokyčiai, nerimas ir depresija.
Svorio priaugimas yra dažna menopauzės problema, o praradus estrogeną riebalų pasiskirstymas pereina prie juosmens. Šis svorio padidėjimas yra ypač nesveikas ir susijęs su širdies ir kraujagyslių ligų padidėjimu.
Menopauzės simptomų apžvalga
Priežastys
Menopauzės požymius ir simptomus sukelia kiaušidžių funkcijos pokyčiai. Yra trys skirtingi būdai, kaip jūsų kūnas gali patekti į menopauzę:
- Natūraliai pasireiškianti menopauzė: Tai yra dažniausias menopauzės progresavimas. Kiekviena moteris ilgainiui nustos gauti mėnesines. Paprastai tai įvyksta maždaug 52 metų amžiaus. Tačiau visiškai normalu, kad menopauzė pasireiškia tarp 40 ir 58 metų.
- Priešlaikinė menopauzė: Tai menopauzė, įvykusi iki 40 metų. Priešingai nei natūraliai, ankstyva menopauzė laikoma nenormalia. Tai dažnai siejama su kitais autoimuniniais sutrikimais ir padidina osteoporozės riziką. Jei esate jaunesnis nei 40 metų ir manote, kad esate menopauzėje, labai svarbu tai aptarti su savo gydytoju.
- Sukelta menopauzė: Šio tipo menopauzė atsiranda, kai yra kiaušidžių sužalojimas, kuris paprastai yra susijęs su medicininiu gydymu, pavyzdžiui, chirurgija, chemoterapija ar radiacija. Skirtingai nuo natūraliai menopauzės, kuri vyksta palaipsniui, sukelta menopauzė paprastai būna staigi, o menopauzės simptomai dažnai būna staigūs ir intensyvūs.
Menopauzė nevyksta per naktį, nebent kiaušidės būtų pašalintos chirurginiu būdu. Vietoj to, jūsų kiaušidės palaipsniui mažina jų gaminamų hormonų kiekį. Šis kiaušidžių funkcijos nutraukimas paprastai trunka keletą metų ir yra vadinamas perimenopauzė arba menopauzės perėjimas.
Jūsų kiaušidės nesumažina savo funkcijos nuspėjamai. Keletą mėnesių kiaušidžių hormonų gamyba gali būti beveik normali, o kitus mėnesius hormonų gamyba gali būti toli nuo jos. Menopauzė nėra grįžtama. Kai kiaušidės nustos gaminti hormonus, mėnesinės nebegaus.
Diagnozė
Jei turite menstruacijų sutrikimų ir kitų menopauzės simptomų, praneškite apie tai savo gydytojui. Tai gali būti kitos būklės požymiai arba poreikis koreguoti vaistus ar gydymą atsižvelgiant į esamas sveikatos būkles.
Gydytojas diagnozuos menopauzę, kai pranešate, kad per 12 mėnesių nebuvo mėnesinių. Dėl to, kaip keičiasi hormonų lygis menopauzės metu, nėra tikslaus ir patikimo kraujo tyrimo, kad būtų galima jį diagnozuoti, nors kai kurie gali būti daromi siekiant atmesti kitas sąlygas, pavyzdžiui, skydliaukės ligą.
Menopauzės diagnozėGydymas
Nepaisant visų jūsų kūno simptomų ir pokyčių, menopauzė nėra liga, kurią reikia gydyti - tai tiesiog įprasta senėjimo dalis. Galite palaukti simptomų, tačiau gali būti naudinga aptarti gydymo galimybes su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, ginekologu ar menopauzės specialistu.
Yra daugybė galimybių palengvinti menopauzės perėjimą ir pagerinti menopauzės simptomus. Jie svyruoja nuo proto / kūno praktikos, tokios kaip joga ir meditacija, iki hormonų pakeitimo ir kitų receptinių vaistų.
Menopauzė yra tinkamiausias laikas pažvelgti į savo gyvenimo būdą. Laikykitės bendrų sveikos, subalansuotos mitybos ir reguliaraus fizinio krūvio principų. Be aerobinių pratimų, lavink raumenis treniruodamas jėgą. Liesa kūno masė (raumenys) pradeda mažėti nuo 40 metų. Pasitarkite su gydytoju, ar osteoporozei išvengti turėtumėte vartoti vitamino D ar kalcio papildus.
Kaip gydoma menopauzėĮveikti
Amžius, kai artėjate prie menopauzės, dažnai sutampa su daugeliu asmeninių stresorių. Gali būti, kad matote savo vaikus į universitetą, sprendžiate tėvų mirtį ar nerimaujate dėl savo finansų. Papildomi menopauzės simptomai, įskaitant miego trūkumą ir galimą nerimą ar depresiją, tikrai gali viską pabloginti.
Menopauzės metu labai svarbu rūpintis savo psichine sveikata. Kartais tai galima pasiekti ilgais pasivaikščiojimais ar kitais stresą malšinančiais veiksniais. Tačiau kartais tam reikia daugiau. Nebijokite pasikalbėti su savo gydytoju, jei kyla sunkumų susidorojant su kasdienio gyvenimo reikalavimais. Jūsų psichinė sveikata turėtų būti prioritetas numeris vienas.
Kaip susidoroti su menopauzės simptomaisŽodis iš „Wellwell“
Menopauzę gali būti sunku valdyti. Tai nėra liga, tačiau ji vis tiek veikia jūsų kūną fiziškai ir psichiškai. Suprasti kūno pokyčius ir sužinoti apie susidorojimo strategijas bei gydymo galimybes galite padėti labai gerai gyventi menopauzės metu ir po jos.