Turinys
- Saulės šviesos nauda psoriazei
- Apsaugokite odą nuo klaidų ir pjūvių
- Būkite atsargūs skutimosi metu
- Venkite odos produktų su alkoholiu ir kvapais
- Naudokite drėkintuvus
- Imkitės plaukimo
- Ribokite laiką lauke drėgnomis dienomis
- Dėvėkite laisvus drabužius
- Skirkite laiko atsipalaiduoti
- Sumažinkite alkoholio vartojimą
- Žodis iš „Wellwell“
Nors pavasaris ir vasara jūsų odai yra švelnesni, vis tiek yra keletas atsargumo priemonių, kurių turėtumėte imtis, kad psoriazės paūmėjimai liktų atokiau. Štai keletas patarimų, kaip valdyti psoriazę šiltuoju metų laiku.
2:31Gyvenimas su plokšteline psoriaze
Saulės šviesos nauda psoriazei
Saulės UVB spinduliai gali padėti gydyti psoriazės simptomus, sulėtindami odos augimą ir išsiskyrimą. Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad saulės poveikis gali sumažinti psoriaze sergančių žmonių vietinį ir sisteminį (visišką) uždegimą.
Nors saulės spinduliai gali būti naudingi psoriaze sergantiems žmonėms, vis tiek turite pasirūpinti, kad apsaugotumėte neįtrauktą odą nuo saulės. Tyrimas, apie kurį pranešta 2017 m Amerikos dermatologijos akademijos leidinys nustatė, kad žmonėms, sergantiems psoriaze, yra didesnė melanomos rizika, palyginti su kitomis populiacijos populiacijomis.Saulės UV spinduliuotė yra susijusi su odos vėžiu, įskaitant melanomą.
Sunku stebėti, kiek saulės spindulių gauna natūrali saulė, dėl kurios pacientams gali kilti saulės nudegimų pavojus. Fototerapija - medicininis gydymas, kurį prižiūri jūsų gydytojas, leidžia saugiai ir trumpai praleisti UVB spindulius; puikus psoriazės gydymas.
Atminkite, kad nudegimas saulėje padidina jūsų paūmėjimo riziką - laikotarpį, kai pablogėja psoriazės simptomai. Kai kurie vaistai, kurių galite vartoti psoriazei gydyti, įskaitant biologinius vaistus, gali sukelti jautrumą šviesai - būklę, kai oda yra jautresnė saulės ultravioletiniams spinduliams ir kitiems šviesos šaltiniams, pavyzdžiui, patalpų fluorescenciniam apšvietimui.
Dėl saulės poveikio jums gali reikėti imtis papildomų atsargumo priemonių, kad apsaugotumėte odą. Jei gydymui naudojate saulės šviesą, pradėkite nuo 10 minučių poveikio apie vidurdienį. Tada galite padidinti ekspoziciją 30 sekundžių intervalais kasdien. Žinoma, prieš svarstant apie natūralios saulės spindulių vartojimą kaip psoriazės gydymą, paklauskite savo gydytojo, ar jis jums tinka.
Būdami saulėje, norėsite apsaugoti odą. Būdami lauke, tepkite plataus spektro apsauginius kremus nuo saulės odos vietose, kurių nepažeidžia psoriazės pleistrai, dėvėkite akinius nuo saulės ir skrybėlę su plačia kraštu.
8 bendri psoriazės sukėlėjai, apie kuriuos turėtumėte žinotiApsaugokite odą nuo klaidų ir pjūvių
Stenkitės vengti šiltesnio oro pavojų, tokių kaip klaidos ir nuodingos gebenės. Jei krisite ir nubraukite odą, įsitikinkite, kad nuvalėte ir užrišote žaizdą.
Iki ketvirtadalio psoriaze sergančių žmonių gali pasireikšti Koebnerio fenomenas. Tai yra odos pažeidimas odos pažeidimo vietoje. Koebnerio reiškinys labiau būdingas psoriaze sergantiems žmonėms, nors ne visi, sergantys psoriaze, to patirs. Tačiau atrodo, kad tai labiau tikėtina psoriazės paūmėjimo metu. Žmonėms, sergantiems psoriaze, Koebnerio reiškinys gali sukelti psoriazės plokšteles sužeistoje vietoje ar aplink ją. Lopai gali atitikti pjūvio, mėlynės ar vabzdžių įkandimo formą.
Kad išvengtumėte sužeidimų ar klaidų įkandimų, dėvėkite lauke ar dirbdami sode ilgomis rankovėmis ir apsauginiais drabužiais. Jei gausite įbrėžimą ar klaidą, nesirinkite savo odos, nes tai gali dar labiau pabloginti.
Psoriazės priežastys ir rizikos veiksniai
Būkite atsargūs skutimosi metu
Vasara dažniausiai reiškia skutimąsi dažniau tiek vyrams, tiek moterims. Skustuvų niežai ir įpjovimai gali pabloginti psoriazę. Būkite ypač atsargūs skutimosi metu, prieš tai sudrėkindami plotą, o paskui - skustis plaukų augimo kryptimi. Jei pastebite, kad skutimosi metu dažnai nukerpate, galite apsvarstyti plaukų šalinimą lazeriu.
Venkite odos produktų su alkoholiu ir kvapais
Odos produktai, kuriuose yra alkoholio ir kvapiųjų medžiagų, gali dirginti ir sausinti odą, ypač esant karščiui ir drėgmei. Ieškokite produktų, kurie drėkina be šių papildomų ingredientų.
Naudokite drėkintuvus
Gausiai ir dažnai tepkite drėkintuvus. Drėkintuvai gali padėti apsaugoti jūsų odą ir išlaikyti jos hidrataciją. Ypač svarbu drėkinamąjį kremą tepti pabuvus saulėje ar praleidus laiką oro kondicionieriuose, nes abu gali išsausinti odą.
Kaip įprastas gydymas gali padėti gydyti jūsų psoriazęImkitės plaukimo
Plaukimas - puikus užsiėmimas šiltu oru. Ypač jei maudotės sūriame vandenyje, plaukimas gali padėti atsikratyti negyvos odos ir pagerinti psoriazės svarstyklių išvaizdą. Tačiau tiek sūrus, tiek chloruotas vanduo iš baseinų gali palikti odą sausa ir pleiskanoti. Po maudynių nuplaukite odą, nusausinkite ir gausiai patepkite švelniu drėkinamuoju kremu.
Ribokite laiką lauke drėgnomis dienomis
Perkaitimas ir per didelis prakaitavimas gali padidinti paūmėjimo tikimybę arba pabloginti psoriazės simptomus. Labai karštomis dienomis apsistokite patalpose su oro kondicionieriais. Kadangi oro kondicionierius gali išsausinti odą, nepamirškite kasdien naudoti drėkinamojo kremo.
Dėvėkite laisvus drabužius
Lengvi drabužiai, ypač medvilniniai audiniai, rečiau dirgina odą ar sukelia perkaitimą. Taip pat apsvarstykite galimybę dėvėti atvirus ir erdvius batus.
Skirkite laiko atsipalaiduoti
Pavasario ir vasaros sezonai puikiai tinka poilsiui. Kiekvieną dieną skirkite laiko tam, kad atsipalaiduotumėte. Tai gali būti bet koks darbas - darbas savo sode, maudymasis ar pasivaikščiojimas, sėdėjimas lauke ir skaitymas. Jei pastebite, kad dažnai patiriate stresą, išbandykite gilų kvėpavimą, dėmesingumą ar meditaciją kasdienybėje.
Psoriazės priežastys ir rizikos veiksniaiSumažinkite alkoholio vartojimą
Vasaros mėnesiais dažnai norisi pasimėgauti alkoholiniais gėrimais, kol jūs laukiatės mėgaudamiesi gražiu oru su šeima ir draugais. Tačiau išgėrus per daug, gali sumažėti psoriazės gydymo veiksmingumas ir netgi paskatinti paūmėjimą bei nepageidaujamų reiškinių tikimybę.
Pernelyg didelis alkoholio vartojimas taip pat gali padidinti uždegimą ir paveikti kitas sveikatos sąlygas, įskaitant širdies ligas ir depresiją, tai rodo žurnale paskelbtas 2013 m. Klinikinė ir eksperimentinė dermatologija.
Žodis iš „Wellwell“
Nepaisant sezono, svarbu įsitikinti, kad laikotės gydymo plano, kurį jums paskyrė gydytojas. Tai apima visų vietinių gydymo būdų naudojimą ir geriamųjų vaistų vartojimą, siekiant kontroliuoti psoriazės simptomus, sustiprinti imuninę sistemą ir sulėtinti odos ląstelių augimą. Taip pat svarbu laikytis sveikos mitybos, kurioje yra mažai perdirbtų miltų, glitimo, kofeino, cukraus ir pieno produktų, nes dieta taip pat gali sukelti žybsnius.
Psoriazės gydymas ir paūmėjimų prevencija