Turinys
- Ką reiškia malabsorbcija?
- Kas yra malabsorbcijos sindromas?
- Malabsorbcijos simptomai
- Malabsorbcija ir IBS
- Tulžies rūgšties malabsorbcija
- Ką daryti, jei manote, kad turite malabsorbcijos problemų?
Ką reiškia malabsorbcija?
Kad suprastumėte malabsorbciją, turite žinoti, ką absorbcija reiškia virškinimo kontekste. Maistinių medžiagų pasisavinimas iš valgomo maisto yra pagrindinis virškinimo sistemos darbas. Kai kurias maistines medžiagas absorbuoja mūsų skrandis, tačiau daugumą maistinių medžiagų absorbuoja plonoji žarna. Tai apima angliavandenių, riebalų, mineralų, baltymų ir vitaminų absorbciją. Kad maistinės medžiagos būtų absorbuojamos, jas reikia suskaidyti į pakankamai mažas daleles, kad patektų į mūsų kraują.
Todėl malabsorbcija yra būsena, kai maistinės medžiagos nėra absorbuojamos plonojoje žarnoje, kaip paprastai galima tikėtis.
Kas yra malabsorbcijos sindromas?
Malabsorbcijos sindromas yra sveikatos būklė, kai organizmui sunku įsisavinti pagrindines maistines medžiagas. Tai gali sukelti didelių sveikatos problemų, nes organizmas negauna maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, kurių reikia optimaliai sveikatai.
Ligos, galinčios sukelti malabsorbciją, yra:
- ŽIV / AIDS
- Celiakija
- Lėtinis pankreatitas
- Krono liga
- Trumpos žarnos sindromas
- Plonosios žarnos bakterijų peraugimas
- Whipple liga
Malabsorbcijos simptomai
Kaip būtų galima žinoti, jei nesisavinate reikalingų maistinių medžiagų? Štai keletas simptomų:
- Pūtimas ir dujos
- Viduriavimas
- Nesugebėjimas klestėti (vaikai)
- Plaukiojančios ir (arba) riebios išmatos
- Raumenų netekimas
- Svorio metimas
Malabsorbcija ir IBS
Taip, kai kurie malabsorbcijos simptomai yra tokie patys kaip ir IBS. Jums bus malonu žinoti, kad nėra manoma, kad IBS sukelia daugelio pagrindinių maistinių medžiagų absorbcijos sutrikimą. Tačiau kai kurios malabsorbcijos problemos gali būti jūsų IBS simptomų priežastimi. Tiesą sakant, tam tikrų angliavandenių malabsorbcija vaidina didelį vaidmenį galvojant apie mažą FODMAP dietą IBS. Teoriškai teigiama, kad kadangi angliavandeniai nėra absorbuojami plonosios žarnos lygyje, jie patenka į storoji žarna, kur jos sąveikauja su žarnyno bakterijomis, todėl pasireiškia IBS simptomai. Pažvelkime į keletą specifinių angliavandenių:
- Fruktozė:Fruktozė yra angliavandeniai, esantys meduje ir daugelyje vaisių. Mūsų suvartojamos fruktozės kiekis labai padidėjo įtraukus daug fruktozės turinčių kukurūzų sirupą į daugelį paprastų maisto produktų. Jei jūsų IBS simptomai paprastai pablogėja pavartojus fruktozės, gali kilti fruktozės malabsorbcijos problemų.
- Laktozė: Laktozė yra pieno produktuose esantis cukrus. Žmonės, netoleruojantys laktozės, neturi pakankamai fermento laktazės, kad suskaidytų laktozę absorbcijai plonojoje žarnoje.
- Cukraus alkoholiai: Cukraus alkoholiuose yra FODMAP manitolio ir sorbitolio. Cukraus alkoholių yra kai kuriuose vaisiuose, daržovėse ir dirbtiniuose saldikliuose.
- Fruktanai ir galaktanai: Fruktanų yra grūduose, pavyzdžiui, kviečiuose, o daržovėse - svogūnuose ir česnakuose. Galaktanų, kartais vadinamų GOS, yra ankštinėse daržovėse. Šios dvi angliavandenių grupės yra pavyzdys, kai malabsorbcija mums gali būti naudinga. Mums visiems trūksta fermentų, reikalingų šiems angliavandeniams absorbuoti. Manoma, kad yra naudos sveikatai dėl to, kad šie angliavandeniai patenka į storąją žarną ir sąveikauja su mūsų žarnyno bakterijomis.
Tulžies rūgšties malabsorbcija
Šis malabsorbcijos tipas skiriasi nuo tų, kuriuos aptarėme iki šiol, nes problema slypi ne dėl maistinių medžiagų absorbcijos, o dėl tulžies rūgščių absorbcijos. Tulžies rūgštys yra medžiagos, išsiskiriančios iš tulžies pūslės, padedančios skaidyti maistinius riebalus. Jei žmogus turi tulžies rūgšties malabsorbciją, šios rūgštys nėra gerai absorbuojamos plonojoje žarnoje ir taip patenka į storąją žarną. Teoriškai teigiama, kad tulžies rūgšties malabsorbcija gali vaidinti vaidmenį kai kuriais IBS-D atvejais.
Ką daryti, jei manote, kad turite malabsorbcijos problemų?
- Pasitarkite su savo gydytoju: Jūsų gydytojas gali geriausiai įvertinti jūsų simptomus ir galimas jų priežastis. Jei reikia, gydytojas gali siųsti jus atlikti tyrimus, skirtus įvertinti malabsorbcijos problemos buvimą.
- Laikykite maisto dienoraštį: Užrašydami valgomus maisto produktus ir patiriamus simptomus, galite ieškoti malabsorbcijai tinkamų modelių.
- Išbandykite pašalinimo dietą: Jei jūs ar jūsų gydytojas įtariate galimą tam tikros rūšies angliavandenių absorbcijos sutrikimą, tam tikrą laiką galite pašalinti galimą kaltininką iš savo dietos ir pamatyti, kokį poveikį jūsų simptomai daro.