Turinys
- Išmatuokite savo Lordotinę kreivę
- Rentgeno aiškinimas
- Kodėl reikia matuoti juosmens lordozę?
- Ką tai reiškia tau?
Tas techninis tos vidinės kreivės pavadinimas yra lordotinė kreivė. „Juosmuo“ yra jūsų apatinės stuburo dalies pavadinimas.
Juosmens lordozės normos ribos nėra. Kampai kiekvienam žmogui labai skiriasi, nes kiekvieno žmogaus lordozė grindžiama stuburo ir dubens santykiu, matavimu, vadinamu dubens dažniu. Juosmens lordozė turėtų atitikti dubens paplitimą +/- 10 laipsnių.
Išmatuokite savo Lordotinę kreivę
Rentgenas yra pirmas žingsnis, kurį gydytojai imasi matuoti lordozės kreivę. Nors tai gali būti problemiška. Paskelbtas 2014 m. Tyrimas StuburasŽurnalas nustatė, kad padėtis bandymo metu ir į matavimus įtrauktas slankstelių skaičius gali prisidėti prie iškreiptų rezultatų.
Dar daugiau painiavos yra savybės, kurias pateikiate rentgeno lentelėje. Pasak tyrimo autorių, daugybė veiksnių gali apsunkinti, o gal net neįmanoma nustatyti juosmens kampą. Šie sudėtingi veiksniai apima:
- Amžius
- Lytis
- Etniškumas
- Atletiškumas
- Aktyvumo lygis
- Stiprumas
- Lankstumas
- Kūno masės indeksas (ūgio ir svorio santykis, naudojamas norint nustatyti, ar esate per mažas, vidutinis, antsvoris ar nutukęs)
Rentgeno aiškinimas
Gydytojai naudoja keletą sistemų interpretuodami juosmens rentgeno spindulius ir nustatydami juosmens lordozės laipsnį. Jie įtraukia:
- Juosmens kreivės Cobb kampo nustatymas iš rentgeno, paimto iš profilio
- Naudojant vadinamąjį centroidinį, tangentinį juosmens lordozės metodo radiologinį įvertinimą (TRALL)
- Naudojant Harisono užpakalinės liestinės linijos braižymo metodus
2001 m. Atliktas tyrimas parodė, kad Kobo kampo nustatymas dažniausiai yra tiksliausias juosmens srityje.
Kas yra Kobbo kampas?
Kodėl reikia matuoti juosmens lordozę?
Jei labai sunku gauti normalias labai normalaus reiškinio, pvz., Juosmens kreivės, vertes, galite susimąstyti, kodėl tai apskritai daroma.
Nepaisant problemų, informacija vis dar yra naudinga, ypač kai atsižvelgiama į dubens dažnį. Pavyzdžiui, atlikdami stuburo sintezės operaciją, stuburo chirurgai išmatuos juosmens lordozę ir dubens paplitimą, siekdami užtikrinti, kad stuburas būtų nukreiptas taip, kad pacientas galėtų atsistoti tiesiai.
Tyrėjai iš pirmiau minėto 2014 m. Tyrimo nustatė ryšį tarp juosmens lordozės kampo ir stuburo būklių, tokių kaip spondilolizė ir istmosinė spondilolistezė, todėl matavimas gali būti naudojamas rizikai nustatyti. Tai taip pat gali turėti įtakos gydymo sprendimams, kuriuos jūs ir jūsų gydytojas priimate, jei turite vieną ar abi iš šių nugaros būklių.
2017 m. Sisteminė apžvalga ir metaanalizė nustatė tvirtą ryšį tarp juosmens skausmo ir juosmens lordozės kampo praradimo, kuris kartais vadinamas „plokščia nugara“, ypač kai sumažėjęs juosmens kampas buvo susijęs su disko degeneracija ar išvaržomis. A
Ką tai reiškia tau?
Tiems iš mūsų, kurie nori būti aktyvūs spręsdami laikysenos problemas, šis ryžtingumo trūkumas dėl „normalaus“ svarbios apatinės nugaros dalies kreivės atžvilgiu gali būti nemalonus. Šiuo tikslu turėkite omenyje keletą dalykų.
Juosmens lordozė savaime nekelia problemų. Tačiau kai jis tampa per didelis, nugaros raumenys gali sugriežtėti ir sukelti skausmą. Tai taip pat gali padidinti jūsų sąnario skausmo ar stuburo artrito riziką.
Ir atvirkščiai, jei sumažėja juosmens lordozė, galbūt dėl to, kad turite įprotį kiekvieną dieną darbe sėdėti su slogu, galite padidinti disko sužalojimo riziką.
Nors įmanoma gimti esant per didelei ar minimaliai juosmens linkiai, tai būna labai retai. Dažniausiai laikysenos įpročiai ir kondicionavimas yra juosmens kreivės kampo, kuris neatitinka jūsų dubens, pagrindas.
Žodis iš „Wellwell“
Remiantis viskuo, ką žinome, tikėtina, kad geriausias būdas suderinti apatinės nugaros dalies kreivę yra pagrindinė mankštos programa. Nesvarbu, koks jūsų skaičius šiuo metu yra, stiprūs pagrindiniai raumenys gali išlaikyti jūsų nugaros kreivę jums tinkamiausiame diapazone arba, jei ji yra už šios ribos, ją grąžinti.