Lūpų pratimai norint atkurti rijimą

Turinys

• Į rijimą įtraukti raumenys ir nervai
• Lūpų pratimai disfagijai gerinti

Lūpų pratimai norint atkurti rijimo gebėjimus yra svarbi disfagijos terapijos dalis. Disfagija yra rijimo sutrikimas, kuris gali atsirasti dėl neurologinių ar raumenų ligų. Disfagija gali būti rimta problema, dėl kurios kyla užspringimo pavojus ir ribojama galimybė valgyti tam tikrą maistą, tačiau yra pratimų, kurie gali pagerinti jūsų gebėjimą nuryti.

Į rijimą įtraukti raumenys ir nervai

Paprastai rijimas yra sudėtinga užduotis. Tai apima savanorišką veiklą, taip pat neurologinius refleksus, kuriems reikalinga koordinuota daugelio burnos, lūpų, ryklės ir gerklų nervų ir raumenų veikla. Visi šie raumenys kartu koordinuotai perkelia maistą į burną, kad susidarytų sklandūs maisto boliuso (sukramtyto maisto) judesiai. Raumenys kramtydami suformuoja maisto boliusą ir kontroliuojamais judesiais stumia bolusą į gerklę, nes jūsų smegenys valdo rijimo refleksą.

Jūsų lūpos vaidina svarbų vaidmenį judinant maistą aplink burną ir formuojant maisto, kurį reikia nuryti, boliusą. Be to, jūsų lūpos padeda sukurti tvirtą sandarumą, kuris yra būtinas norint išvengti maisto ir skysčių nutekėjimo iš burnos rijimo reflekso metu.

Lūpų pratimai disfagijai gerinti

Jei turite disfagiją, jums reikės oficialaus kalbos ir kregždės įvertinimo, kuris galėtų apibrėžti jūsų specifinius nervų ir raumenų sugebėjimus bei disfunkciją. Po jūsų įvertinimo jūsų kalbos ir kregždutės terapeutas gali sukurti jūsų terapijos planą.

Čia yra penki lūpų pratimai, kurie gali padėti pagerinti jūsų sugebėjimą manipuliuoti maistu burnoje, kai jūsų smegenys ir raumenys kartu inicijuoja rijimo refleksą:

• Užpildykite skruostus oru ir darykite viską, kad oras liktų burnoje. Tai sustiprina jūsų lūpų gebėjimą išlaikyti sandarų sandarumą. Kai jums tai geriau, pradėkite pripūsti po vieną skruostą ir orą skleiskite nuo vieno skruosto iki kito. Pabandykite padaryti viską, kad išlaikytumėte šią poziciją 10–20 sekundžių po 10–20 pakartojimų. Toliau tobulėdami, padidinkite laiką, kurį praleidžiate atlikdami kiekvieną pakartojimą.
• Savo ranka padėkite tarp lūpų plokščią, minkštą daiktą ir pabandykite laikyti daiktą įspaustą tarp lūpų, neleisdami jam nukristi. Tada bandykite ištraukti daiktą, bandydami jį laikyti tarp lūpų. Šį pratimą taip pat galima atlikti su tam tikra pagalba. Globėjas ar šeimos narys bando ištraukti daiktą iš jūsų lūpų, o jūs bandote jį laikyti. Globėjo pagalba yra ypač naudinga, jei turite judėjimo sutrikimų, tokių kaip hemiparezė. Pabandykite 10 sekundžių laikyti daiktą tarp lūpų. Pradėkite atlikdami 5 pakartojimus ir pabandykite padidinti trukmę, taip pat pakartojimų skaičių, kai jūsų lūpos sustiprės.
• Dabar paimkite daiktą ir pakartokite pratimą, kiekvieną kartą spausdami lūpas maždaug 10 sekundžių. Pailsėkite maždaug 15–20 sekundžių tarp jų ir pakartokite pratimą. Pabandykite tai padaryti nuo 5 iki 10 kartų, o stiprindami padidinkite pratimo trukmę ir pakartojimų skaičių.
• Dabar suimk lūpas taip, lyg ketintum pabučiuoti savo mėgstamą žmogų. Bet nepaleisk. 10 sekundžių laikykite lūpas suplėšytas. Pakartokite pratimą nuo 5 iki 10 kartų.
• Šis pratimas yra toks pat lengvas, kaip ir ankstesnis. Šypsokis! Tiesiog palaikykite šypseną veide 10 ar daugiau sekundžių. Tai priverčia jūsų burnos kampus judėti atgal, todėl jūsų lūpos tampa stipresnės. Kaip jie tai daro, kiekvieną kartą pabandykite padaryti dar didesnę šypseną. Nepamirškite, padidinkite pakartojimų skaičių ir kiekvieno pakartojimo trukmę.

Žodis iš „Wellwell“

Disfagija yra viena iš neurologinių ligų ir raumenų ligų pasekmių. Tai gali sukelti užspringimo riziką ir padidinti infekcijų, tokių kaip aspiracinė pneumonija, riziką. Jei jūs ar jūsų artimasis serga disfagija, turite gauti profesionalią medicininę intervenciją, kad išspręstumėte problemą, o ne bandykite ją spręsti savarankiškai. Jums taip pat gali reikėti pakoreguoti dietą, nes kartais negalėsite nuryti skysčių ar valgyti tam tikro maisto. Būtinai laikykitės savo kalbos ir kregždutės terapeuto rekomendacijų, kad koreguodami dietą galėtumėte tinkamai maitintis valgio metu.