Turinys
Atsikratyti sielvarto nėra lengva užduotis. Sielvartas yra tai, ko jums gali būti sunku priminti apie savo mylimąjį ar ryšį su jo atmintimi. Atlaisvinti savo rankas ir galiausiai atsisakyti sielvarto gali atrodyti bauginanti ir bauginanti užduotis, tačiau tai yra būtinas procesas, kurį jūs turite atlikti dar kartą, kad būtumėte sveiki.Kad galėtumėte atsisakyti sielvarto, turite praleisti su juo pakankamai laiko. Per kelias savaites negalima atsikratyti sielvarto. Pirmiausia turite leisti sau laiko liūdėti, verkti, vargintis ir ilgėtis mylimo žmogaus. Sielvartas yra būtinas jūsų išgydymui ir jo nereikėtų skubinti.
Vis dėlto yra gyvenimas po sielvarto. Kai pereisite savo sielvartą, neskubėsite leisti natūraliems jausmams ir laiko pasirūpinti savimi, vieną dieną galite pabusti ir pasiruošti naujai pradžiai. Pavasariui sekant žiemą, jūsų gyvenime žydi naujas sezonas - sezonas be kasdienio skausmo ir sielvarto emocijų. Jūs pasikeitėte ir išaugote dėl savo netekties ir sielvarto sezono. Atėjo laikas priimti naująjį ir pasitraukti į pasaulį.
Žingsniai darbui per sielvartą
Išmetę didelį sielvarto krūvį ir leiskitės į naują kelionę, nepamirškite penkių svarbių žingsnių, kuriuos turite atlikti:
- Prisiimkite atsakomybę už savo gyvenimą: Atėjo laikas suprasti, kad nebesate atsakingas už savo mylimąjį. Privalote atsisakyti bet kokių pasiteisinimų, kad gyvenime nepajudėjote pirmyn, ir prisiimti 100% atsakomybę už save.
- Pakeiskite savo mąstymo būdą: Atėjo laikas pakeisti bet kokį neigiamą pokalbį su savimi į patvirtinimo žodžius. Pakeiskite „Aš negaliu to padaryti ...“ į „Aš galiu bet ką!“ Ir „Tai neįvyks ...“ į „Aš matau, kad tai vyksta!“. Turėdami teigiamą požiūrį „galiu padaryti“, tave palaikys šiame naujame kelyje.
- Padaryk ką nors naujo: Jūs esate naujas žmogus, todėl tik jums reikia padaryti ką nors naujo. Išmokite naujų įgūdžių, keliaukite į naujas vietas, darykite tai, ko niekada negalvojote. Net jei manote, kad kažkas jums nepatinka arba manote, kad kažkas per baisu, tiesiog pabandykite! Galite pastebėti, kad vis dėlto jums tai tikrai patinka arba kad rizikuoti iš tikrųjų gali būti smagu.
- Nustatykite naujus asmeninius tikslus: Nusistatykite naujus tikslus, kurių galite pradėti siekti. Išsikelkite vieną tikslą vieneriems metams, kitą - dvejiems metams, trečią - penkeriems metams. Užrašykite šiuos tikslus žurnale arba išsaugokite juos savo kompiuteryje, kur dažnai galite juos rasti ir peržiūrėti. Turėdami tikslus sieksite, kad judėtumėte naujoje kelionėje.
- Padėkite kitam: Vienas iš geriausių dalykų, kurį galite padaryti visomis pamokomis, kurias išmokote iš savo sielvarto, yra padėti kitam jų kelionėje. Galite savanoriauti ligoninėje ar bendruomenės sielvarto palaikymo centre, moderuoti mažas sielvarto palaikymo grupes arba būti vienas su kitu draugu tam, kuris ką tik patyrė niokojančią netektį. Jūs gausite ne tik atlygį už pagalbą kitam reikalingam, bet ir dažnai primenate, kiek toli nuėjote.
Nepamirškite, kad pakeliui susidursite su kelio nelygumais. Bus dienų, kai jūsų sielvartas vėl įsisuks ir grasins nuleisti kelią į priekį. Pripažinkite šį sielvartą kaip įprastą, leiskite jam trumpam apsilankyti, tada nusiųskite jį savo keliu ir tęskite savo gydymo kelią.