Turinys
Sąnarių apkrova yra terminas, dažnai atsirandantis atliekant osteoartrito tyrimus, ypač tuos, kurie susiję su kelio sąnario artroze. Sąnario apkrova reiškia jėgą, tenkančią svorį laikančiai ar laikančiai jungčiai veiklos metu. Mokslininkai bando nustatyti sąnarių apkrovos įtaką osteoartrito patologijai ar progresavimui. Kitaip tariant, ar mažėjanti sąnario apkrova lėtina osteoartrito progresavimą? Kas gali padėti sumažinti sąnarių apkrovą?Sąnarių apkrova ir kelio osteoartritas
Pažvelkime į kelio sąnario artrozę, nes kelias dažniausiai yra ligos paveiktas sąnarys; tai taip pat svorį nešanti jungtis. Jūsų kelio, jei jis sulygiuotas puikiai, laikančioji ašis yra tiesi, einanti per klubo, kelio ir kulkšnies sąnarius. Jei jūsų kelias yra sulygintas dėl deformacijos, susijusios su kremzlės pažeidimu, nenormali jėga taikoma konkrečioms kelio sritims.
Nenormali kelio jėga gali sukelti padidėjusį skausmą ir kitus simptomus. Mokslininkai taip pat susiejo padidėjusį sąnario kelio apkrovą su osteoartrito progresavimu. Kažkas, vadinamas kelio sąnario momentu (sukimo momentu), yra veiksnys, susijęs su apkrovos pasiskirstymu tarp kelio sąnario medialinės (vidinės) ir šoninės (išorinės) plokščiakalnių. Didžiausias kelio sąnario momentas, kuris yra didžiausia medialinė sąnario apkrova einant (atliekant eisenos analizę), yra didesnė žmonėms, sergantiems kelio osteoartritu, nei tiems, kurie neturi šios ligos.
Mechaninės priemonės, nustatytos eisenos analizės būdu, tokios kaip momentai ir jėgos, skiriasi priklausomai nuo atliekamos veiklos. Tyrimų metu nuolat apskaičiuota, kad maksimalios kelio sąnario gniuždymo jėgos yra 4–4,5 karto didesnės už kūno svorį kasdieninės veiklos metu. Per lygų ėjimą kai kuriuose tyrimuose buvo įvertintas net didesnis skaičius. Nusileidžiant laiptais jėga padidinama iki šešių kartų didesnio kūno svorio, nuokalnėje - aštuonis kartus didesnė už kūno svorį, o šokinėjant sąnariai tenka 20 kartų didesnė kūno masė. Pakanka pasakyti, kad kelias laikui bėgant muša. Šie skaičiavimai ne tik nurodo būtinybę sumažinti sąnarių apkrovą, bet ir atsižvelgiama į ilgalaikių kelio protezų projektavimą.
Mažėja sąnario apkrova
Mokslininkai įvertino avalynės, cukranendrių naudojimo ir svorio kritimo įtaką sąnarių apkrovai kelio sąnario osteoartrito atveju. Kiekvienas veiksnys turėjo skirtumų.
Pasirinkti batai gali turėti įtakos sąnario apkrovai ant jūsų kelio. Pavyzdžiui, palyginę aukštakulnius batus, vidutinio sunkumo batelius, lanko atramas ir vaikščiojimą basomis, tyrėjai atidavė neabejotiną balsą prieš aukštakulnius ir net vidutinius moterų kulniukus.
Antsvorio nešiojimo problema akivaizdi. Antsvoris ar nutukimas padidina svorį nešančių sąnarių stresą. Ar žinojote, kad antsvorio turintiems žmonėms maždaug keturis kartus didesnė rizika susirgti kelio sąnario artroze, palyginti su žmonėmis, kurie išlaiko savo idealų kūno svorį? Įsivaizduokite, ką antsvoris daro sąnariams, kuriuos jau pažeidė osteoartritas.
Šoniniai pleištiniai vidpadžiai ir kelio petnešos yra papildomos galimybės sumažinti sąnario kelio apkrovą. Šoniniai pleištiniai vidpadžiai keičia kelio mechaniką, sumažindami varus sukimo momentą (eidami kelį sukdami į vidų). Kalbant apie kelio įtvarus, „iškrovimo“ kelio petnešos yra specialiai sukurtos iškrauti stresą nuo kelio.
Apatinė eilutė
Suprantama, kad mažinant sąnarių krūvį, pacientams yra naudinga. Priklausomai nuo sąnarių, kuriuos paveikė jūsų individualus atvejis, aptarkite savo galimybes su gydytoju.