Suprasti, ar pensija jums naudinga

Turinys

• Ankstyvas išėjimas į pensiją lygus ankstesnei mirčiai?
• Išėjus į pensiją 60 metų amžiaus, tai nėra sveikatos problema
• Išėjimas į pensiją Graikijoje
• Ar turėtumėte atšaukti pensiją?
• Kaip sveikai išeiti į pensiją

Išėjimas į pensiją skamba puikiai: nėra viršininko, daryk, ką nori, keliauk ir pan., Bet ar išėjus į pensiją pakenkiama tavo sveikatai ir gyvenimo trukmei? Tai yra geras klausimas, o atsakymas priklauso nuo to, ką turite omenyje sakydamas pensiją.

Ankstyvas išėjimas į pensiją lygus ankstesnei mirčiai?

Mes visi galime tik pasvajoti apie ankstyvą išėjimą į pensiją. Tai skamba nuostabiai: finansinis saugumas ir laikas daryti viską, ko nori. Ar vis dėlto ankstyvas išėjimas į pensiją yra sveika idėja? „Shell Oil“ kompanijos tyrimas nagrinėjo tą patį klausimą ir nustatė, kad žmonėms, išėjusiems į pensiją 55 metų amžiaus, mirties rizika buvo beveik dvigubai didesnė, palyginti su žmonėmis, kurie išėjo į pensiją sulaukę 60 metų. Čia pateikiama išsami informacija:

• Tyrimo metu buvo ištirtas 839 darbuotojų, išėjusių į pensiją 55 metų, ir 1929 m., Išėjusių į pensiją 60 metų, išgyvenamumas ir palyginta su 900 darbuotojų, išėjusių į pensiją 65 metų amžiaus. Moterys sudarė tik 11% tiriamųjų.
• Ryšys tarp ankstyvo išėjimo į pensiją ir ankstyvos mirties vyrams buvo didesnis. Tiesą sakant, vyrams, kurie išėjo į pensiją sulaukę 55 metų, padidėjo 80% didesnė rizika nei moterims, kurios išėjo į pensiją sulaukusios 55 metų.
• Žmonės, kurie išėjo į pensiją sulaukę 60 metų, pagal bendrą mirties riziką nesiskyrė nuo tų, kurie išėjo į pensiją sulaukę 65 metų.
• Gali būti, kad 55 metų į pensiją išėjusių žmonių sveikata yra bloga (todėl jie pasirinko ankstyvą išėjimą į pensiją).

Išėjus į pensiją 60 metų amžiaus, tai nėra sveikatos problema

Kitas tyrimas taip pat parodė, kad išėjimas į pensiją sulaukęs 60 metų, atrodo, neturėjo įtakos sveikatai. „Whitehall II“ tyrime mokslininkai stebi Didžiosios Britanijos valstybės tarnautojus. Tai suteikia jiems prieigą prie didžiulės sveikatos ir demografinės informacijos duomenų bazės. Iš šios duomenų bazės buvo atlikta šimtai tyrimų, o viename iš jų buvo nagrinėjama pensinio amžiaus sulaukus 60 metų įtaka sveikatai. Štai ką jie rado:

Žmonės, kurie išėjo į pensiją sulaukę 60 metų, turėjo tą pačią fizinę ir psichinę sveikatą kaip ir panašūs į juos vis dar dirbantys žmonės. Tiesą sakant, pensininkų psichinė sveikata po pensijos šiek tiek pagerėjo. Taigi, remiantis šio tyrimo duomenimis, išėjimas į pensiją sulaukus 60 metų jums nėra žalingas arba net naudingas, ypač jei esate aukštos socialinės ir ekonominės grupės.

Išėjimas į pensiją Graikijoje

Vis dėlto tai nėra gera žinia dėl pensijos. Vieno iš geriausiai atliktų (statistiškai vertinant) pensijų ir sveikatos tyrimų metu mokslininkai nustatė, kad išėjimas į pensiją turėjo neigiamos įtakos sveikatai. Šiame tyrime dalyvavo 16 827 vyrai ir moterys Graikijoje, kuriems nebuvo diagnozuota tokia sveikatos būklė kaip diabetas, insultas, vėžys ar širdies ligos.Joje buvo lyginami pensininkai su vis dar dirbančiais vyrais ir moterimis (atminkite, kad nė viena iš jų tyrimo pradžioje neturėjo didelės sveikatos būklės). Nustatyta, kad pensininkų mirties rizika padidėjo 51 proc. (Patikrinus tokius dalykus kaip turtas, išsilavinimas, šeiminė padėtis ir kt.). Daugiausia mirties rizikos padidėjimas buvo susijęs su širdies ligomis ir širdies bei kraujagyslių sveikata.

Ar turėtumėte atšaukti pensiją?

O kaip tik niekada neišeiti į pensiją? Yra regionų, kuriuose žmonės yra sveiki ir aktyvūs iki pat senatvės. Šiose vietose neretai 90-metis vaikšto keletą mylių per dieną, tvarko sodą ir prižiūri proanūkius. Panašu, kad žmonės gerai sensta tokiose vietose kaip Okinava, Hunzos slėnis ir Vilcabamba. Šiuose regionuose pensijos idėjos tiesiog nėra. Žmonės išlieka aktyvūs būdami labai senyvi. Iš esmės jie eina, eina, eina ir tada praeina. Jie nepatiria ilgų lėtinių ligų ar negalių laikotarpių. Daugelis tyrinėtojų mano, kad pensijų trūkumas šiose srityse (kartu su dieta) yra pagrindinė priežastis, kodėl žmonės ten taip gerai sensta. Kita vertus, kai kurie tyrinėtojai nustatė, kad tai yra ilgaamžiškumo mitas. Vietoj to, sutelkite dėmesį į sveikus įpročius, o ne į skaičių, o jūs tiesiog galite išvengti kai kurių su amžiumi susijusių sveikatos problemų, kurios taip dažnai pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms.

Kaip sveikai išeiti į pensiją

Visos šios diskusijos apie pensiją ir sveikatą yra savavališkos. Jūsų sveikatai svarbu tai, ką darote savo kūnui ir protui. Jei išeisite į pensiją ir visą dieną sėdėsite, jūsų sveikata pablogės. Jei išeisite į pensiją ir pateksite į sporto salę valgydami daugybę vaisių ir daržovių, jūsų sveikata pagerės. Dirbančių žmonių sveikata gali būti siaubinga, jei jie visą dieną sėdi ir stresuoja, todėl pamiršite, ar pensija yra sveika, ar ne, pažiūrėkite į savo kasdienius įpročius ir nuspręskite, kuriuos iš jų reikia šiek tiek pagerinti. Štai sąrašas, kuris padės jums pradėti:

• Vaisiai ir daržovės: kiekvieną dieną reikia suvalgyti nuo 5 iki 9 porcijų vaisių ir daržovių. Tai yra jūsų mitybos misija numeris vienas. Tai galite padaryti paprasčiausiai kiekvieną savaitę pridėdami 2 porcijas į savo dieną. Iki mėnesio pabaigos būsite ten.
• Mankšta: mankštintis reikia kiekvieną dieną. Tai, ką pasirinksite mankštai, priklausys nuo jūsų sveikatos ir pomėgių. Būtinai atlikite įvairius pratimus, kad sustiprintumėte jėgą, lankstumą, širdies ir kraujagyslių sveikatą bei pusiausvyrą.
• Smegenų sveikata: Jūsų smegenims taip pat reikia šiek tiek mankštintis. Raskite būdų, kaip paskatinti smegenis mokytis naujų dalykų, ir neleisti voratinkliams ten užaugti.
• Atsipalaidavimas: nepamirškite atsipalaiduoti. Vieni labiausiai stresą patiriančių žmonių, kuriuos pažįstu, yra pensininkai. Jie tiesiog perkelia savo darbo dienos stresą į savo pensinį gyvenimą. Raskite struktūrizuotą atsipalaidavimo būdą kiekvieną dieną. Išbandykite meditacijos programą, kuri padės jums atsipalaiduoti ir tuo pačiu metu treniruotis smegenims.
• Miegas: visi suaugusieji kiekvieną naktį turi miegoti nuo 7 iki 9 valandų. Senstant tai tampa sunku, ypač jei vartojate vaistus arba turite sveikatos būklę. Išmokykite savo kūną turėti puikių miego įgūdžių ir venkite blogų kai kurių pensininkų įpročių (t. Y. Ilgų miegų).
• Santykiai: santykiai su žmonėmis gali padėti gyventi ilgiau. Būtinai puoselėk savo draugystę ir šeimos santykius. Jei esate toli nuo draugų ir šeimos, pagalvokite apie savanorystę - tai puikus būdas susitikti su žmonėmis ir pasinaudoti santykių nauda sveikatai.