Turinys
Tai gali skambėti keistai, bet ar įmanoma siųsti ar atsakyti į tekstinius pranešimus mobiliuoju telefonu, kol jūs miegate? Kas galėtų paaiškinti miego žinutes? Kaip tai gali būti susiję su kitu nenormaliu miego elgesiu, vadinamu parasomnijomis? Sužinokite apie miego žinučių siuntimo priežastis ir tai, ką galima padaryti, kad jo neatsirastų.Kas yra miego žinutės?
Miego režimo žinutės reiškia mobiliojo telefono naudojimą teksto pranešimams siųsti miegant. Šie pranešimai gali būti inicijuojami, tačiau dažniau jie siunčiami atsakant į gaunamą tekstinį įspėjimą. Dažniausiai tai atsitinka, kai be jokių pastangų galima naudotis telefonu, pavyzdžiui, miegant su telefonu lovoje. Taip pat elgesį gali paskatinti prieiga prie netoliese esančio naktinio spintelės telefono.
Dauguma miego žinučių siuntimo atvejų yra atsakymas į neseniai gautą teksto pranešimą, o ne išsiųsti nepagarsintus pranešimus. Skambėjimas ar įspėjamasis garsas, kuris budrumo metu reikštų naują tekstinį pranešimą, gali panašiai paskatinti mūsų dėmesį miegant. Atsakymas į teksto pranešimą gali būti beveik automatinis. Įspėjimas skamba, jūs pasiekiate, kad griebtumėte telefoną ir pradėtumėte rašyti atsakymą. Deja, miego metu mes nesame tokie meistriški, kokie galėtume būti dieną.
Nors mes galbūt sugebėsime atpažinti teksto garsą ir suderinti atsakymą manipuliuodami telefonu, tai gali būti be klaidų. Nors trumpos žinutės gali būti prasmingos, rezultatas gali būti ir visiškas niekinimas. Automatinis taisymas gali bandyti suprasti nesąmonę. Mūsų siunčiamas tekstinis pranešimas gali būti atjungtas nuo realybės, panašiai kaip kalbėjimasis miegant (ar somniloquy), ir ne visada gali būti prasmingas (net ir po to). Kai kurie atsakymai, ypač trumpesni, gali būti tinkami, o kiti yra supainioti. Nukentėjusio asmens veiksmai vėliau negali būti prisiminti.
Kodėl vyksta miego žinučių siuntimas
Svarbiausia suvokti, kad visos jūsų smegenys gali nemiegoti ar budėti tuo pačiu metu. Iš tiesų, jūsų smegenų dalis, leidžianti būti budriems ar sąmoningiems, gali būti išjungta. Tuo tarpu sritys, kuriose galite koordinuoti judėjimą ir siųsti tekstinius pranešimus, gali veikti. Kadangi visos jūsų smegenys nėra toje pačioje būsenoje, jūs galite turėti skirtingus sąmonės lygius, atsirandančius vienu metu. Tai gali lemti pusiau sąmoningą ar pusiau tikslingą elgesį. Kai šis nenormalus elgesys pasireiškia miego būsenoje, jie vadinami parasomnijomis.
Parazomnijos apima tokius įprastus dalykus kaip vaikščiojimas po miegą ar pokalbis miegant. Jie taip pat gali apimti miego siaubą, miego valgymą ir kitą sudėtingą elgesį, pvz., Vairavimą ar seksą. Kai kuriems žmonėms galimybė trumpam įgyvendinti savo sapnus sukelia REM elgesio sutrikimą. Panašiai miego žinutės gali būti laikomos vienu iš šių elgesio būdų, galinčių atsirasti miegant.
Prevencija
Panašu, kad paaugliai yra labiau linkę rašyti miego žinutes. Šis pastebėjimas gali būti šališkas dėl to, kad jie dažniau naudojasi tekstiniais pranešimais bendraudami dienos metu. Paaugliai netgi gali pernelyg naudoti tekstus, kad tai taptų svarbia jų kasdienio gyvenimo dalimi. Jie taip pat gali dažniau miegoti su savo mobiliaisiais telefonais ar šalia jų. Mobilieji telefonai gali būti laikomi šalia jų naktį, tiek bendraujant vėlai vakare, tiek siekiant išsaugoti jų privatumą. Be to, paaugliai dažniau užmiega vėliau (kaip uždelsto miego fazės sindromo dalis), o mobilusis telefonas gali praeiti dalį šio laiko anksti naktį.
Idealiu atveju niekas neturėtų miegoti su telefonu. Tai gali pakenkti jūsų miego aplinkai per tekstinius pranešimus ar telefono skambučius. Be to, tai gali atsibusti, kai kalbėsite su kitais, žaisite žaidimus ar naršysite internete. Ekrano šviesa taip pat gali turėti neigiamos įtakos gebėjimui užmigti ir sukelti nemigą.
Tiems, kurie turi problemų dėl miego žinučių siuntimo, taip pat gali būti naudinga laikytis geresnių miego gairių. Visų pirma svarbu pašalinti miego trūkumą. Miego trūkumas gali suskaidyti jūsų gebėjimą ramiai miegoti, kad sąmonės būsenos sutaptų lengviau. Be to, reikėtų vengti vartoti Ambien ar kitų migdomųjų vaistų, nes tai gali turėti įtakos jūsų atminčiai ir sąmoningumui, tuo pačiu leidžiant jums elgtis sudėtingai, įskaitant žinutes.
Žodis iš „Wellwell“
Daugelis žmonių pastebės, kad pakanka paprasčiausiai išimti mobilųjį telefoną iš miegamojo, kad tie klaidingi tekstiniai pranešimai nebebūtų siunčiami. Tai taip pat padės geriau miegoti ir atsibusti. Rekomenduojama palikti telefoną per naktį įkrauti kitame kambaryje, pavyzdžiui, virtuvėje ar svetainėje. Atsipalaiduokite nuo trikdžių ir gaukite reikiamą poilsį.