Turinys
- Higienos hipotezė ir jūsų sveikata
- Vis dar svarbu nusiprausti
- Sodininkystės nauda sveikatai
- Darbo su savo sodu pradžia
Higienos hipotezė ir jūsų sveikata
Diskutuoti apie bet kokį teigiamą nešvarumų ir sveikatos ryšį paskatino teorija, vadinama „higienos hipoteze“. Higienos hipotezė rodo, kad išlaikant pernelyg švarius vaikus, padidėja autoimuninių ligų dažnis, ypač kalbant apie atopinius sutrikimus (alergijas).
Higienos hipotezę pirmiausia iškėlė vyras, vardu Davidas P. Strachanas, kuris alergijos augimą siejo su tuo, kad šeimos dydis mažėjo. Jo teorija rodo, kad mažiau vaikų patyrė ligų sukėlėjų kontaktą su savo „nešvaresniais“ vyresniaisiais broliais ir seserimis.
Originali Strachano hipotezė buvo išplėsta įtraukiant padidėjusio dėmesio higienai, būdingo šiuolaikinei visuomenei, poveikį. Be karšto vandens ir maisto saugos praktikos pagrindų, sąraše būtų naudojami antibakteriniai valymo produktai, dažnesnis antibiotikų skyrimas ir vakcinų vartojimas. O vaikai jau daug laiko praleidžia ne žaisdami lauke ir purvindamiesi. (Taip pat tai nereiškia ir suaugusiųjų, nesodinančių sodą.)
Higienos hipotezė teigia, kad šie visuomenės pokyčiai sumažino tikimybę, kad vaikai bus paveikti infekcijų sukeliančių bakterijų tipais amžiuje, kai jų kūnas būtų užprogramuotas vystyti imunitetą. Veikdamas tokius patogenus vėlesniame amžiuje, organizmas yra mažiau pasirengęs su jais kovoti, todėl kyla nuolatinių problemų.
Manoma, kad ankstyvos vaikystės patogenų poveikio apsauginis elementas turi įtakos žarnyno ląstelių vystymuisi, susijusiam su mūsų imuninės sistemos atsaku. Yra keletas ribotų įrodymų, kad vaikų, kenčiančių nuo alergijos, žarnyno floros makiažas skiriasi nuo vaikų, neturinčių alergijos.
Kalbant apie virškinimo sveikatą, vis daugėja tyrimų, kad tam tikrų mikroorganizmų poveikis gali turėti įtakos padidėjusiam uždegiminės žarnos ligos (IBD) paplitimui. Kuo aukštesnė jūsų socialinė ir ekonominė padėtis, tuo didesnė rizika susirgti IBD - tai gali atitikti higienos hipotezę.
Higienos hipotezę tyrėjai įvertino nevienodai. Panašu, kad dabartinis sutarimas yra tas, kad egzistuoja ryšys tarp bendro tam tikrų mikroorganizmų poveikio pokyčių ir alerginių bei autoimuninių ligų padidėjimo. Kalbama apie vardo keitimą, siekiant geriau atspindėti mikrobinį problemos aspektą ir užtikrinti, kad žmonės ir toliau laikytųsi geros, pagrindinės higienos elgesio praktikos.
Vis dar svarbu nusiprausti
Atkreipkite dėmesį, kad higienos hipotezė nereiškia, kad neturėtumėte plauti rankų, kai jos yra nešvarios. Dirbdami dirvožemyje, prisilietimu ir kvėpavimu esate veikiami mikroorganizmų. Vis dar labai gera praktika kruopščiai nusiplauti rankas, kai jos yra nešvarios, pabuvę viešumoje, pasinaudoję tualetu, esant šalia sergančiojo, čiaudėjus ar kosint, gaminant maistą ir prieš valgį.
Sodininkystės nauda sveikatai
Nors mes dar neturime aiškaus vaizdo apie konkrečius virškinimo sveikatos pranašumus dirbdami purvą, sodo veikla gali būti naudinga daugybė kitų naudos sveikatai, kai kurios iš jų gali būti teigiamos naudos jūsų virškinimo traktui sistema.
Sodininkystė yra žalias pratimas: Naujausi tyrimai atskleidė papildomą naudą sveikatai, kai žmogus sportuoja lauke. Žalioji mankšta buvo siejama su pranešimais apie padidėjusį gerovės jausmą ir nuotaikos pagerėjimą. Atsižvelgiant į glaudų mūsų smegenų ir žarnyno ryšį, galima teigti, kad teigiamas žaliosios mankštos, pavyzdžiui, sodo, poveikis psichinei sveikatai turėtų subtilų teigiamą poveikį virškinimo veiklai.
Auginant savo maistą, sumažėja toksinų poveikis: Jei pasirinksite sodą ekologiškai, sumažinsite pesticidų, trąšų ir kitų cheminių medžiagų poveikį. Ilgalaikis šių cheminių medžiagų poveikis buvo siejamas su vėžio ir kitų sveikatos problemų išsivystymu.Kalbant apie jūsų virškinimo sveikatą, pašalinus šiuos priedus, pašalinama tikimybė, kad jūsų sistema gali neigiamai reaguoti į tokius, sukeldama virškinimo sutrikimą.
Namuose užaugintame ekologiškame maiste yra didesnis vitaminų ir mineralų kiekis: Šios maistinės medžiagos yra būtinos bendros sveikatos būklei, todėl greičiausiai turės teigiamos įtakos jūsų virškinimo sveikatai.
Sodininkystė yra veikla, kuria galima mėgautis arti namų: jei kenčiate nuo lėtinės virškinimo sveikatos problemų, tokių kaip IBS ar IBD, sodininkystė suteikia puikią mankštos galimybę namuose, nes galite mėgautis saugumu, kurį suteikia būdamas šalia savo. vonia.
Darbo su savo sodu pradžia
Sodas gali būti tiek mažas, tiek didelis, kiek tik norite. Galimi variantai yra sodas jūsų nuosavybėje, dalyvavimas bendruomenės sode ar tiesiog gėlių ir daržovių auginimas vazone saulėtoje vietoje. Nepriklausomai nuo pasirinkto varianto, neabejotinai atrodo, kad kartais gali būti gera susitepti.