Turinys
Tai apgailėtinas kai kurių žmonių, sergančių uždegimine žarnyno liga (IBD), gyvenimo būdas - sunkus viduriavimas, pasireiškiantis paūmėjimu: nelaimingi atsitikimai vonios kambaryje ir išmatų nešvarumai. Turime su tuo susidurti - šie dalykai gali ir gali atsitikti žmonėms, sergantiems Krono liga ir opiniu kolitu. Tačiau tai ne tik žmonėms, sergantiems virškinimo liga - vonios kambario nelaimės gali atsitikti net žmonėms, neturintiems IBD.Nelaimingas atsitikimas gali sukrėsti iki gyvos galvos. Tai gali priversti suabejoti savo sugebėjimu būti produktyviu žmogumi ir palikti jausmą taip, lyg niekada negalėtum palikti savo namų ar komforto zonos. Geros naujienos yra tai, kad yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti tvarkydami vonios kambario avarijas. Jums nereikia likti namuose, nes bijote patekti į avariją. Sužinokite, kaip parengti planą, kaip padėti sau įvykio atveju, jei įvyktų nelaimė, ir tada pradėti gyventi.
Paruoškite pagalbos rinkinį
Geriausias būdas susidoroti su nelaimėmis vonios kambaryje yra būti pasirengus dar iki jų neįvykstant. Pasirengimo būdas daugiausia priklausys nuo jūsų gyvenimo būdo, tačiau galite laikytis tam tikrų taisyklių. Turėti avarinį rinkinį yra puiki pradžia. Galite laikyti savo skubios pagalbos rinkinį visur, kur jums bus naudingiausia. Vieniems tai gali reikšti stalties stalčiuje, o kitiems - mokyklos spintelę ar automobilio bagažinę. Kad ir kur saugotumėte savo pagalbos rinkinį, jis turėtų būti lengvai prieinamas kritinės padėties atveju ir, pageidautina, privatus (pvz., Užrakintas stalčius). Jūsų rinkinyje bus daiktai, kurie jums yra ypač naudingi, tačiau apskritai jame turėtų būti apatiniai drabužiai, muilas, drėgnos servetėlės, dėmių valymo servetėlės ir galbūt skalbimo servetėlė ar rankšluostis. Jei turite vietos, pridėkite tamsių kelnių ir šlapimo nelaikymo apatinius drabužius, kad apsaugotumėte papildomai. Nepamirškite plastikinio maišelio nešvariems drabužiams. Įdėkite skubios pagalbos rinkinio daiktus į neaprašytą krepšį ar kuprinę - tai, ko galite paskubomis paimti, jei reikia nueiti į tualetą.
Turėkite planą
Jūs turite savo skubios pagalbos rinkinį, dabar turite parengti planą, ką darysite, jei nelaimingo atsitikimo būsite darbe ar mokykloje metu. Viena idėja yra turėti patikimą patikėtinį, kuris galėtų jums padėti. Tai gali būti klasės draugas, mokytojas, bendradarbis, vadovas - visi, kurie jums bus skubūs. Šis asmuo gali padėti jums patekti į tualetą ir trukdyti kitiems, kol išsivalysite. Kita idėja - jau suplanuoti veiksmus avarijos atveju. Ištirkite tualeto galimybes. Galbūt jūsų darbe ar mokykloje yra sporto salė su persirengimo kambariais ir dušais. Turėtumėte žinoti, kaip pateksite į skubios pagalbos rinkinį, kur eisite, kad apsivalytumėte, ir ką pasakysite savo viršininkui ar mokytojui apie jūsų nebuvimą. Galbūt norėsite turėti skirtingus planus, priklausomai nuo scenarijaus ir vietos, kurioje tuo metu esate. Net jei niekada nenaudosite savo plano, tai labai padės sumažinti jūsų stresą, jei tokį jau turite.
Neišsigąskite
Lengva panikuoti, kai įvyksta vonios kambario avarija. Galite reaguoti sustingę vietoje ar net pajutę poreikį bėgti ir pabėgti. Jums taip pat gali būti IBD diskomfortas (ar net didelis skausmas). Tai, suprantama, gali jus palikti labai panišką ir nežinote, ką daryti toliau. Tačiau jūs turite padaryti savo veiksmų planus ir naudoti stresą mažinančią techniką, kad jūsų lenktynių protas būtų valdomas. Tikimės, kad jau turite keletą stresą mažinančių planų, skirtų naudoti kasdien, tai gali būti viskas, pradedant giliais kvėpavimo pratimais ir baigiant vizualizacija. Jei šiuo metu neturite įtampos mažinimo plano, dabar pats laikas jį pradėti ir įtraukti į savo avarijos vonios kambaryje planą.
Ar turėtumėte kreiptis į savo gydytoją?
Jei kyla sunkumų patekus į vonios kambarį, turėtumėte apie tai pasikalbėti su savo gastroenterologu. Jei retas atvejis, kai rimtas su IBD susijęs viduriavimas sukelia fekalijų nešvarumus, geriausias būdas išvengti tolesnių incidentų tikriausiai yra kontroliuoti IBD. Tačiau jei dažnai vyksta nekontroliuojamas viduriavimas ir pastebite, kad tikrai negalite pabėgti iš tualeto, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jūsų gydytojas gali nustatyti, ar iškilusias problemas lemia ne tik IBD paūmėjimas.
- Dalintis
- Apversti
- El