Hialurono rūgšties papildų nauda sveikatai

Turinys

• Nauda sveikatai
• Galimas šalutinis poveikis
• Dozavimas ir paruošimas
• Ko ieškoti

Hialurono rūgštis yra natūraliai organizme randama medžiaga. Klasifikuojama kaip polisacharidas (angliavandenių rūšis), hialurono rūgštis didelėmis koncentracijomis būna odoje, sąnariuose ir akyse, kur ji tepasi ir palaiko audinių hidrataciją.

Hialurono rūgštis taip pat yra kaip maisto papildas, naudojant sintezuotas junginio formas. Kadangi senstant hialurono rūgšties lygis mažėja, hialurono rūgšties papildai gali padėti gydyti ar užkirsti kelią su senėjimu susijusioms sveikatos būklėms.

Nauda sveikatai

Vienas iš dažniausiai naudojamų hialurono rūgšties yra osteoartrito (taip pat žinomo kaip "nusidėvėjimo ir ašaros artritas") gydymas ir gydymas. Kai kurie mano, kad geriamasis papildas suteikia tokią pačią naudą kaip ir hialurono rūgšties injekcijos. kelio ar hialurono rūgšties serumai ant veido.

Alternatyviosios medicinos specialistai teigia, kad hialurono rūgšties papildai taip pat gali užkirsti kelią daugybei kitų sveikatos problemų, įskaitant:

• Lėtinio nuovargio sindromas
• Lėtinis skausmas
• Erekcijos disfunkcija
• Fibromialgija
• Nemiga
• Osteoporozė
• Odos raukšlės
• Šlapimo takų infekcija

Kai kuriuos iš šių teiginių geriau paremia tyrimai nei kitus. Štai keletas dalykų, kuriuos sako dabartiniai tyrimai.

Osteoartritas

Hialurono rūgštis yra klampus skystis, kuris, be kita ko, padeda sutepti sąnario erdvę. Žmonėms, sergantiems sunkiu kelio osteoartritu, injekuojama hialurono rūgšties forma, vadinama hialuronu, gali trumpam palengvinti skausmą ir sustingimą.

Mažiau tikra yra hialurono rūgšties nauda vartojant per burną. Tai sakant, daugybė mažesnių tyrimų parodė pažadą.

Tarp jų - 2015 m Tarptautinė reumatologija pranešė, kad trijų mėnesių geriamojo hialurono papildo, vadinamo „Oralvisc“, kursas palengvino antsvorį turinčius suaugusiuosius, sergančius kelio sąnario osteoartritu. buvo pranešta apie sąnarių skysčius.

2017 m. Tyrimas Medicininio maisto žurnalas pranešė, kad geriamasis hialuronano vaistas turėjo panašų poveikį. Iš 72 suaugusiųjų, sergančių kelio sąnario artritu, baigusių tyrimą, geriamųjų hialuronų grupės pacientai turėjo mažesnius skausmo balus, pagerino miego kokybę ir žymiai sumažino vaistų nuo skausmo vartojimą, palyginti su tie pateikė placebą.

6 natūralios osteoartrito priemonės

Odos raukšlės

Yra įrodymų, kad geriamoji hialurono rūgštis pasižymi „senėjimą mažinančiomis“ savybėmis, kurios gali pagerinti odos tonusą ir sumažinti smulkias raukšleles bei raukšles.

Remiantis 2017 m Klinikinė, kosmetinė ir tiriamoji dermatologijaPo 12 savaičių gydymo geriamuoju hialuronanu 60 varnos kojų raukšlių turinčių moterų ir vyrų sumažėjo raukšlių gylis ir apimtis, pagerėjo odos blizgesys ir lankstumas. Buvo vartojamos dvi skirtingos koncentracijos, kiekvienai dozei skiriant po 120 miligramų ( mg) per parą.

Įdomu tai, kad tie, kurie teikė didesnę koncentraciją, patyrė panašius rezultatus, kaip ir mažesnė, nors per trumpesnį laiką.

2017 m. Tyrimas Įrodymais pagrįstos papildomos ir alternatyvios medicinos žurnalas panašiai pranešė, kad hialurono rūgšties papildas, kuriame yra biotino, vitamino C, vario ir cinko, po 40 dienų pagerino odos elastingumą, tekstūrą ir drėgmę 20 moterų, kurių amžius nuo 45 iki 60 metų. Be to, kad sumažėjo raukšlių gylis, moterų odos drėkinimas padidėjo 24%.

8 geriausi kolageno papildai peržiūrėti

Galimas šalutinis poveikis

Dėl nepakankamo tyrimų mažai žinoma apie ilgalaikį hialurono rūgšties papildų saugumą. Tačiau 2016 m Mitybos žurnalas pranešė, kad iš 13 peržiūrėtų klinikinių tyrimų nė vienas iš dalyvavusių vyrų ar moterų nepastebėjo jokio pastebimo šalutinio poveikio.

Tai neturėtų reikšti, kad geriama hialurono rūgštis neturi jokio šalutinio poveikio. Sušvirkštus hialurono rūgštis gali sukelti galvos skausmą, galvos svaigimą, niežėjimą, dilgčiojimą ar patinimą. Tas pats teoriškai gali pasireikšti vartojant geriamą hialurono rūgštį, nors ir šiek tiek dėl mažesnės dozės.

Retais atvejais hialurono rūgštis gali sukelti alergiją. Kadangi kai kurios hialurono rūgšties formos yra gaunamos iš gaidžio šukų, žmonės, alergiški vištienos plunksnoms, baltymams ar kiaušiniams, papildą turėtų vartoti atsargiai. (Kitos hialurono rūgšties formos sintetinamos fermentuojant bakterijas.)

Žmonėms, sergantiems vėžiu, reikėtų vengti geriamojo hialurono papildų. Remiantis 2015 m Klinikinis vaistų tyrimas, hialurono rūgštis gali skatinti ląstelių augimą ir teoriškai padidinti vėžio pasikartojimo riziką.

Hialurono papildų saugumas vaikams, nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms nebuvo nustatytas. Taip pat nežinoma, ar hialurono rūgštis gali sąveikauti su kitais vaistais ar papildais.

Dozavimas ir paruošimas

Hialurono rūgšties papildų galima lengvai rasti internete arba daugelyje vaistinių, sveiko maisto parduotuvių ar maisto papildų specializuotų parduotuvių. Skirtingai nuo švirkščiamos hialurono rūgšties, jums nereikia recepto.

Dauguma hialurono rūgšties papildų yra parduodami tablečių, kapsulių ar minkštųjų gelių pavidalu, nors yra ir kai kurių aromatizuotų ir nearomatinių skystų formų. Kai kuriose nereceptinėse artrito priemonėse taip pat bus hialurono rūgšties, gliukozamino ir chondroitino sulfato derinio.

Nėra universalių rekomendacijų, kaip tinkamai vartoti geriamą hialurono rūgštį. Kai kurie gamintojai rekomenduos 200 mg paros dozę, o kiti pritaria iki 1000 mg per parą.

Nepaisant teiginių priešingai, nėra įrodymų, kad didesnės dozės duoda geresnių rezultatų. Tiesą sakant, daugumoje klinikinių tyrimų nustatyta, kad hialurono rūgšties paros norma neviršija 240 mg.

„MegaRed“ sąnarių priežiūros papildų apžvalga

Ko ieškoti

Maisto papildai JAV nėra griežtai reglamentuojami, todėl sunku žinoti, kurie prekės ženklai yra patikimi, o kurie - ne.

Vienas kokybės ženklų yra JAV „Pharmacopeia“, „NSF International“ ar „ConsumerLab“ patvirtinimo antspaudas. Šioms nepriklausomoms sertifikavimo įstaigoms pavesta užtikrinti, kad produkto etiketėje išvardyti ingredientai būtų teisingi ir gryni. Sertifikuoti gali būti tik savanoriškai pateikti bandymai.

Visada perskaitykite ingredientų skydelius, kad patikrintumėte medžiagų, kurioms galite būti jautrūs, įskaitant glitimą ir kitus įprastus alergenus. Jei neatpažįstate ingrediento produkto etiketėje, kreipkitės į vaistininką.

Jei esate alergiškas paukštienai ar kiaušiniams, rinkitės prekių ženklus, pažymėtus „vegan“ arba „draugiški veganams“. Taip pat norėsite patikrinti, ar minkšti geliai gaminami iš želatinos daržovių pagrindu, jei esate griežtai vegetaras ar veganas.

Hialurono rūgšties papildus galima laikyti šaldytuve, tačiau jie taip pat gerai gali būti laikomi vėsioje, sausoje patalpoje. Išmeskite bet kokį priedą, kurio galiojimo laikas yra pasibaigęs arba kuriame yra drėgmės pažeidimo ar pablogėjimo požymių.