Turinys
Daugeliu atvejų gana lengva nustatyti, ar turite mėnesines. Menstruaciją, kaip ji vadinama mediciniškai, paprastai rodo menstruacinio kraujo buvimas. Dienomis prieš mėnesines taip pat galite patirti mėšlungį ar nemalonų jausmą (vadinamą PMS). Kai tai yra jūsų pirmasis laikotarpis, jis vadinamasmenarche.Jei dar nesulaukėte mėnesinių ir domitės, koks tai jausmas, svarbu žinoti, kad iš pradžių tai gali būti kitokia. Gali užtrukti kelis mėnesius ar ilgiau, kol jūsų laikotarpis bus nustatytas. Pabandykite būti kantrūs savo kūnui, kol jis žengia į šį naują jūsų gyvenimo etapą. Nepamirškite taip pat užduoti savo tėvams, gydytojui ar mokyklos slaugytojai.
Dažni laikotarpio simptomai
Pagrindinis menstruacijų požymis yra kraujavimas iš makšties. Tai yra hormoninių pokyčių, paruošiančių moters kūną nėštumui, rezultatas. Tai vyksta vidutiniškai kas 28 dienas ir trunka nuo dviejų iki septynių dienų. Tai yra mėnesinių ciklas ir kiekvienai moteriai jis šiek tiek skiriasi.
Gerai nepamiršti, kad mėnesinių kraujas ne visada yra mėnesinių požymis. Kartais galite kraujuoti be mėnesinių ir tai vadinama tepimu. Dėmės gali atsirasti tarp laikotarpių, ypač jei vartojate kontraceptines tabletes ar kitas hormonines terapijas. Jaunesnių mergaičių tai gali būti kažko rimto ženklas, apie kurį turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Jūsų mėnesinės gali prasidėti mėšlungiu ir tai vadinama dismenorėja. Tai sukelia jūsų gimda, susitraukusi, kai ji išmeta gleivinę. Kai kurioms moterims niekada netampa mėšlungis, o kitoms kiekvieną mėnesį kyla stiprus skausmas ir nuovargis.
Kai kurie mėšlungiai yra įprasti, ypač paauglystėje. Nenaudingi mėšlungiai, turintys įtakos jūsų kasdieniam veikimui, nėra. Sunkūs mėšlungis gali būti endometriozės, reprodukcinės sveikatos būklės, sukeliančios skausmingus laikotarpius, nuovargį ir kai kuriais atvejais nevaisingumą, požymis. Jei turite sunkių mėšlungių, pasitarkite su gydytoju arba medicinos specialistu, kuriuo pasitikite.
Taip pat galite patirti priešmenstruacinį sindromą, dar vadinamą PMS. PMS yra simptomų rinkinys, kurį kai kurios moterys patiria apie savo laikotarpius. Tai gali būti galvos skausmas, nugaros skausmas, dirglumas ar nuotaika, liūdesio ar emocijų jausmas, pilvo pūtimas ir krūtų jautrumas.Kai kurioms moterims šių simptomų nėra, o kitoms - visi.
Yra nereceptinių vaistų, kurie gali padėti sumažinti PMS simptomus. Jei jūsų simptomai per daug trukdo kasdieniam gyvenimui, paklauskite savo gydytojo apie kitus dalykus, kuriuos galite padaryti, kad pasijustumėte geriau.
Naudingi patarimai pirmajam laikotarpiui
Tamponų ir įklotų (kartais vadinamų „moteriškomis higienos priemonėmis“) galima įsigyti daugelyje parduotuvių. Yra keletas tipų ir, pasirinkus visus variantus, gali būti sunku žinoti, kas jums tinka. Paprastai rekomenduojama pradėti nuo higieninių įklotų, nes juos lengva naudoti. Tamponai yra populiarus pasirinkimas, ypač aktyvioms merginoms.
Kiekvienas produktas pasižymi skirtingu sugeriamumo lygiu, kuris parodo, kiek kraujo jis gali sulaikyti netekėdamas. Stenkitės suderinti įprastą srautą ir sugeriamumo poreikį su produkto etikete. Be to, būtinai perskaitykite visas specialias įmonės rekomendacijas, kaip geriausiai naudoti jų produktą. Išbandę keletą skirtingų tipų, greičiausiai rasite produktą, kuris jums tinka.
Atkreipkite dėmesį į savo srautą, kad suprastumėte, kaip dažnai reikia keisti įklotą ar tamponą. Pasirinkus bet kurį variantą, jis turėtų būti keičiamas bent kas keturias – aštuonias valandas. Naudojant pagalvėles, tai visų pirma dėl sanitarinių priežasčių. Tamponams taip pat siekiama užkirsti kelią tokioms sveikatos sąlygoms kaip toksinio šoko sindromas (TSS).
Tamponų, pažymėtų „ypač absorbuojantis“, naudojimas nėra gera idėja. Geriau naudoti tamponą, skirtą lengvesniam srautui, ir dažniau jį keisti. Taip pat galite dėvėti mini pagalvėlę, kai naudojate tamponus, kad apsaugotumėte drabužius nuotėkio atveju.
Patartina turėti asmeninį kalendorių, kuriame būtų galima pažymėti pirmąją mėnesinių dieną ir jų trukmę. Tai padės jums sekti menstruacijų ciklą - tokią praktiką tikriausiai naudosite visą savo gyvenimą. Tai gali padėti įsitikinti, kad tuo metu, kai prasidės kitos mėnesinės, su savimi turite įklotus ar tamponus.
Taip pat patartina kuprinėje ar rankinėje turėti keletą įklotų ar tamponų tam atvejui, jei mėnesinės prasidės, kai nesate namuose. Net jei dar nebuvo pirmųjų mėnesinių, jausitės gerai žinodami, kad esate pasiruošę. Be to, jei turite draugą, kuriam jo reikia, turėsite tą, kurį ji galės naudoti.
Stenkitės vengti kvapų pagalvėlių ir tamponų, nes šiuose produktuose naudojamos cheminės medžiagos gali dirginti. Normali mėnesinių kraujotaka neturėtų sukelti blogo kvapo. Jei jaučiate kvapą, pabandykite reguliariai nusiprausti menstruacijų metu ir dažniau keisti savo pagalvėlę ar tamponą. Paklauskite savo gydytojo, jei jis tęsiasi.
Žodis iš „Wellwell“
Pirmasis mėnesinis gali atrodyti kaip bauginanti patirtis, tačiau tai yra įprastas jausmas, kurį išgyveno kiekviena moteris. Būkite tikri, kad tokie simptomai kaip mėšlungis ir PMS praeis ir darykite viską, kad jų lauktumėte. Jei turite kokių nors rūpesčių, nedvejodami kreipkitės į tėvus, suaugusį asmenį ar pasitikėjimą. Klausimai taip pat yra visiškai normalu.