Turinys
- Kas gali atsitikti, jei netinkamai vaikštote su savo vaikštyne?
- Paženkite vaikštynę
- Pirmoji koja
- Perkelkite kitą koją į priekį
- Pakartokite ciklą
Standartinis vaikštynė gali būti tinkamas prietaisas, padėsiantis saugiai vaikščioti. Jūsų kineziterapeutas gali parodyti, kaip tinkamai naudotis vaikštyne, ir nustatyti, ar vaikštynė yra geriausias jūsų pagalbinis prietaisas.
Pirmą kartą naudodamiesi vaikštyne, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju ir kineziterapeutu, kad įsitikintumėte, jog naudojate tinkamą jūsų būklės prietaisą ir tinkamai naudojate vaikštynę. Nepamirškite būti atsargiems, jei dėl traumos ar operacijos neleidžiate sukrauti visos kojos svorio; tai gali atitolinti jūsų gijimą.
Kas gali atsitikti, jei netinkamai vaikštote su savo vaikštyne?
Jei naudojate vaikštynę ir nesinaudojate tinkamai, ji gali apvirsti. Jei taip atsitiktų, galite apvirsti ir vaikštynę, o tai gali sužeisti. Išmokę tinkamai vaikščioti su vaikštyne, galite saugiai judėti.
Pažvelkime, kaip tinkamai vaikščioti su vaikštyne kaip pagalbine priemone.
Paženkite vaikštynę
Įprastą vaikščiojimo su standartiniu vaikštyne modelį galima suskirstyti į paprastus žingsnius. Pirmiausia atsistokite į vaikštynę rankomis laikydami rankas. Alkūnės turėtų būti patogiai sulenktos.
Pirmiausia vaikštyne pakeliama ir judama į priekį maždaug per ranką. Įsitikinkite, kad visos keturios kojos vienu metu liečiasi su grindimis, kad išvengtumėte vaikštynės. Nestatykite vaikštynės ant dviejų galinių kojų; visos keturios kojos turi liestis su grindimis.
Pirmoji koja
Toliau viena koja žengia link vaikštynės. Negalima žengti per arti vaikštynės priekio ir būtinai laikyti kūną vaikštynės centre. Žengus per arti vaikštynės priekio, jis gali pasvirti į priekį, o tai gali sužeisti.
Įsitikinkite, kad taip pat nesate labai toli nuo vaikštynės. Tavo pėda turėtų atsidurti tiesiai vaikštynės viduje. Stovėdamas per toli nuo vaikštynės, jis gali nulenkti atgal ir sukelti kritimą.
Perkelkite kitą koją į priekį
Tada kita pėda yra pažengusi už pirmosios kojos. Įsitikinkite, kad stovite vaikštynės centre ir kad vaikštynė neapsiverčia. Jūsų kojos neturėtų būti viena šalia kitos; jūsų viena koja turėtų būti šiek tiek priešais kitą.
Įsitikinkite, kad šiuo metu esate visiškai vaikštynių viduje. Per toli atgal, į priekį ar į vieną pusę gali prarasti pusiausvyrą arba nukristi. Tai gali sužeisti.
Pakartokite ciklą
Pakartokite ciklą, kad galėtumėte toliau eiti į priekį: vaikštynė, pėda, kita pėda, vaikštynė.
Svarbu nesistumdyti per arti priekinio vaikštynės skersinio, kad nenukristumėte. Jūsų kūnas turėtų likti centrinėje vaikštynės dalyje. Be to, įsitikinkite, kad visos keturios vaikštynių pėdos vienu metu liečiasi su grindimis, kad išvengtumėte apvirtimo.
Jūsų kineziterapeutas turėtų galėti parodyti pratimus, kad sutvirtintumėte kojas ir dirbtumėte pusiausvyroje, kad būtų lengviau ir saugiau vaikščioti su vaikštyne.
Žodis iš „Wellwell“
Glaudžiai bendradarbiaudami su savo gydytoju ir kineziterapeutu, galite tinkamai naudoti tinkamą vaikštynę, kad užtikrintumėte saugų ir nepriklausomą vaikščiojimą.