Turinys
Susilaužę koją ar sužeidę kelį, galite grįžti namo su porą ramentų. Jei dar niekada nenaudojote ramentų, turite žinoti keletą pagrindinių gudrybių, kaip juos teisingai naudoti. Deja, daugelis iš mūsų negauna teisingų nurodymų, kol bandome jais naudotis.Naudojant ramentus reikalinga gera viršutinės kūno dalies jėga ir lankstumas. Naudojant ramentus, sužalojimas turi būti izoliuotas vienoje kojoje; pacientams, turintiems sužeistą ranką ar dviem sužeistomis kojomis, paprastai reikės kitokio tipo palaikymo. Perskaitykite šiuos patarimus, kaip tinkamai naudoti ramentus.
Patarimai
- Dydis ramentai: Ramentai turėtų būti tinkamo dydžio, kad jie būtų naudojami tinkamai ir nekeltų problemų. Nereikėtų manyti, kad ramentai, kuriuos turite namuose, yra tinkamiausi jums: juos gali reikėti sureguliuoti arba jums gali reikėti kitokio dydžio poros. Kai stovite tiesiai ir rankenos turi būti riešo aukštyje, ramentai turėtų būti maždaug nuo vieno iki dviejų colių žemiau pažasties, kad griebdami alkūnės būtų šiek tiek sulenktos.
- Patikrinkite paminkštinimą ir rankenas: Patikrinkite ramentus, kad įsitikintumėte, jog ant pažasties, rankenų ir ypač pagrindo, kuris liečiasi su grindimis, yra pakankamai minkštos pagalvėlės. Šias ramentų dalis gali pakeisti medicinos prekių parduotuvė, jei jos susidėvės. Netrukus pajusite skausmą, jei jiems nepakaks paminkštinimo.
- Atsikėlimas nuo kėdės: Padėkite abu ramentus rankoje ant pažeistos pusės (t. Y. Jei sužeidėte dešinę koją, dešine ranka suimkite abu ramentus už rankenos). Viena ranka suimkite kėdės porankį, o kita ranka paimkite ramento rankenas. Padėkite savo svorį ant nesužeistos kojos ir stumkite rankomis.
- Ėjimas su ramentais: Judėkite abu ramentai kartu priešais save (maždaug 18 colių). Visada darykite trumpus žingsnius, kai esate su ramentais. Atremdami save rankomis, leiskite kūnui pasisukti į priekį taip, tarsi žengtumėte ant sužeistos kojos, tačiau užuot uždėję svorį ant sužeistos kojos, pasistenkite svorį ant ramento rankenų. Neleiskite, kad ramento viršus liestų pažastį; palaikykite kūną palaikytą rankomis.
- Kilimas laiptais (1 variantas): Atsistokite šalia laiptelio ir padėkite ramentus ant žemės lygio. Laikydami svorį ant ramentų, pakelkite nesužeistą koją iki laiptelio. Tada ramentus pakelkite iki pakopos lygio. Pakartokite tai kiekvienam žingsniui.
- Kilimas laiptais (2 variantas): Alternatyva, jei yra turėklai, yra laikyti abu ramentus po viena ranka, suimti kitą turėklą ir vesti nesužeista koja.
- Leidimasis žemyn laiptais (ne svoris): Jei negalite pakelti jokio svorio ant sužeistos kojos, turėsite laikyti sužeistos kojos koją į priekį ir kiekvieną žingsnį nulipti ant savo geros kojos. Nepamirškite atsiremti ramentais, laikomais priešais jus kitame apatiniame laiptelyje, arba naudokite turėklą iš vienos pusės, laikydami ramentus kitoje rankoje. Iš pradžių gali būti protinga, jei kas nors jums padeda, ypač jei jūsų viršutinė kūno jėga nėra gera.
- Leidimasis laiptais, jei galite pakelti šiek tiek svorio ant sužeistos kojos: Jei gydytojas sako, kad galite trumpai pakelti svorį ant sužeistos kojos, uždėkite ramentus ant kito apatinio laiptelio ir nusileiskite sužeista koja. Tada greitai nuleisk gerą koją. Ženkite po vieną žingsnį.
- Neleiskite pažastims atsiremti į ramentus, net ir ilsėdamiesi.Tai padės išvengti netyčinio pažastų pažastų nervų ir raumenų pažeidimo.
- Lipdami laiptais aukštyn ir žemyn, eikite po vieną žingsnį ir pailsėkite kiekviename žingsnyje.