Turinys
- RLS ir kojų mėšlungis
- Priežastys
- Muilas kaip galimas gydymas
- Kokių įrodymų reikia
- Žodis iš „Wellwell“
Sužinokite apie šią namų gynimo praktiką, įrodymų tvirtumą ir tai, ar tai tikrai gali padėti geriau miegoti.
RLS ir kojų mėšlungis
Pirmiausia įsitikinkite, kad suprantate skirtumą tarp neramių kojų sindromo ir naktinių kojų mėšlungio. RLS apibrėžia nemalonus jausmas, susijęs su potraukiu judėti, kuris dažniausiai būna naktį gulint.
Tai atsitinka budrumo metu ir paprastai palengvėja judesiu, ypač atsistojus ir vaikščiojant ar perkėlus kojas. Tai gali sukelti geležies trūkumas ir kitos sveikatos būklės.
Priešingai, kojų mėšlungiui būdingas staigus ir skausmingas pėdų ar kojų raumenų spazmas. Paprastai jie trunka kelias sekundes, tačiau skausmas gali išlikti ilgiau. Kojų mėšlungis sukelia skirtingas priežastis ir gali būti palengvintas tempiant raumenis. Jie tampa vis dažnesni, kai žmonės sensta.
Priežastys
Neramių kojų ir kojų mėšlungio priežastys yra sudėtingos ir nėra iki galo suprantamos. Yra keletas įrodymų, kad mažai geležies sukelia RLS simptomus. Tai gali būti dėl neurotransmiterio, vadinamo dopaminu, problemų.
Taip pat gali būti ryšys su periferinės ar centrinės nervų sistemos problemomis, nes galima pastebėti, kad tai susiję su periferine neuropatija ir kitomis ligomis, tokiomis kaip išsėtinė sklerozė ir Parkinsono liga. Tai gali būti galutinis kelių priežasčių kelias.
Dažnai manoma, kad kojų mėšlungis atsiranda dėl mažo elektrolitų kiekio, pavyzdžiui, kalcio, magnio ir kalio, ir dėl dehidratacijos ar fizinio krūvio, pavyzdžiui, ilgalaikio stovėjimo. Medicininės būklės, tokios kaip diabetas, kepenų ligos ar inkstų nepakankamumas, reikalaujančios dializės, yra susijusios su kojų mėšlungiu.
Panašiai kaip RLS, tiksli kojų mėšlungio priežastis nėra žinoma ir tai gali atsirasti dėl daugybės skirtingų problemų.
Muilas kaip galimas gydymas
Kadangi mokslinis šių sąlygų pagrindas nėra tvirtas, žinių spragą gali užpildyti tradiciniai įsitikinimai, asmeninė anekdotinė patirtis ir alternatyvioji medicina.
Tokios televizijos programos kaip Daktaras Ozas ir Gydytojai aptarė muilo naudojimą šioms sąlygoms palengvinti. Tai populiari tema diskusijų forumuose ir komentarų gijose. Tačiau peržiūrint temą yra mažai prieinamų tyrimų: tik viena atvejų serija, vertinanti muilu kvepiantį odos pleistrą, skirtą mėšlungiams, susijusiems su mėnesinėmis, gydyti.
Nėra aiškaus pagrindo muilo gabalėlį įdėti į lovą kaip priemonę neramoms kojoms ar kojų mėšlungiui gydyti.
Kai kurie teigia, kad muilas kažkaip pakeičia kojų chemiją, galbūt perduodamas jonus iš muilo į nervų sistemą. Paprastai mūsų kūnas neveikia osmoso būdu - mes negalime sugerti „humoro“ iš muilo gabalėlio, pastatyto šalia mūsų lovoje.
Pasiūlymai padėti jį lovos papėdėje, po paklode ar net kojinėje atskleidžia neatitikimus, kurie pakerta bet kokį racionalų priemonės gynimo pagrindą. Kaip muilas kojinėse galėtų veikti lygiai taip pat, kaip juosta, padėta po paklodėmis ar tarp apatinių kojų?
Kokių įrodymų reikia
Auksinis mokslinių tyrimų įrodymų standartas yra atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Šiuo atveju būtų dvi panašios grupės, turinčios neramių kojų ar kojų mėšlungio skundų, o pusė tiriamųjų naudos muilo gabaliuką, o kita pusė - placebą, pavyzdžiui, panašios formos plastiko gabalėlį.
Tada būtų tiriami rezultatai, lyginant kiekvienos grupės simptomų palengvėjimą. Geriausia, jei tiriamieji būtų apakę, nežinodami, ar jie vartojo muilą, ar placebą.
Šie tyrimai nebuvo atlikti, ir mažai tikėtina, kad būtų užtikrintas finansavimas tyrimams atlikti, nes nėra jokio mokslinio pagrindo net manyti, kad muilas gali veikti.
Dvigubai aklų, placebu kontroliuojamų klinikinių tyrimų svarbaŽodis iš „Wellwell“
Nors dedant muilą į lovą gali būti jokios žalos, vargu ar tai palengvins. Jei jūsų simptomai išlieka, pasitarkite su savo gydytoju arba miego specialistu apie papildomas (labiau įrodytas) neramių kojų ar kojų mėšlungio gydymo galimybes.