3 efektyvios namų gynimo priemonės nuo viduriavimo

Turinys

• Lengvos viduriavimo gydymas be vaistų
• Kada kreiptis į medicinos pagalbą

Dažniausiai viduriavimą sukelia virusas ar bakterijos ir jis savaime praeis per dvi ar tris dienas. Nors daugelis žmonių pasieks „Imodium“ tą pačią akimirką, kai pasirodys laisva išmatos, vaistai yra tikrai tinkamesni dažnai ar sunkiai viduriuojant. nei atsitiktinė kova.

Lengvos viduriavimo gydymas be vaistų

Kai kuriais atvejais, vartojant vaistą nuo viduriavimo, jūs sutriksite nuo vandens išmatų tiesiai iki vidurių užkietėjimo - toks pat nemalonus įvykis. Šiuo tikslu išbandykite šias naudingas namų gydymo priemones, kad būtų galima gydyti lengvą viduriavimą, nenaudojant tablečių.

Išgerkite daug skysčių

Viena iš didžiausių viduriavimo problemų ir daugelį žmonių nukreipianti į greitosios pagalbos skyrių yra dehidracija. Dėl viduriavimo organizmas netenka daug vandens ir elektrolitų (tokių kaip natris, kalis, kalcis ir magnis), kurių jis turi normaliai veikti. Jei nebus tinkamai gydoma, dehidracija gali tapti pavojinga, ypač mažiems vaikams.

Norėdami suvaldyti lengvą viduriavimo priepuolį, turėsite papildyti prarastus skysčius ir elektrolitus (druskas). Gerkite daug vandens, skaidrias sultis, skaidrius sultinius ar daug elektrolitų turinčio sportinio gėrimo.

Taip pat turite vengti viduriavimo. Venkite kavos, gėrimų su kofeinu, džiovintų slyvų sulčių, saldžių gėrimų, gazuotų gėrimų ir alkoholio, kurie visi veikia vidurius. Taip pat verta vengti pieno produktų.

Mažiems vaikams ir viduriuojantiems kūdikiams turėtų būti duodami vaikų rehidraciniai gėrimai, parduodami tokiais prekės ženklais kaip „Pedialyte“, „Enfalyte“ ar „Gastrolyte“. Žindomi kūdikiai turėtų toliau žindyti. Vaikai turėtų toliau vartoti įprastą dietą ir skysčių skysčius, o ne laikytis ribojančios dietos.

Jei norite išvengti dirbtinių dažiklių ar kvapiųjų medžiagų, naudojamų kai kuriuose komerciniuose rehidracijos gėrimuose, galite paruošti naminį rehidracijos gėrimą naudodami tik druską, cukrų ir vandenį. Daugumoje vaistinių taip pat galite įsigyti geriamųjų rehidracijos druskų be recepto. Vykdykite paruošimo instrukcijas, nes per didelis druskos kiekis gali būti žalingas, ypač vaikams.

Valgykite Blando dietą

Nacionalinis diabeto, virškinimo ir inkstų ligų institutas pažymi, kad tyrimai rodo, kad viduriavimui gydyti nepadeda laikytis ribojančios dietos, nors yra maisto produktų, kurių reikia vengti, ir maisto produktų, kurie yra geriau toleruojami.

BRAT dieta buvo dažniausiai rekomenduojamas maisto planas, palengvinantis virškinimo sutrikimus. Jį sudaro keturi švelnūs, mažai ląstelienos turintys maisto produktai, kurie padės sutvirtinti išmatas: bananai, ryžiai, obuoliai ir skrebučiai. Bananai yra ypač naudingi, nes padeda atstatyti kalio praradimą dėl viduriavimo.

Pradėjus šalinti viduriavimo simptomus, galima pridėti kitų švelnių, lengvai virškinamų maisto produktų, įskaitant keptas vištienos krūtinėles be odos, avižinius dribsnius, keptas bulves ir vištienos sriubą su druskos priedais. Venkite maisto produktų ir gėrimų, kurie sukelia dujas, tokių kaip gazuoti gėrimai, pupelės, agurkai, ankštiniai augalai ir kryžmažiedės daržovės.

Jei viduriavimas trunka ilgiau nei porą dienų, patikrinkite valgomus maisto produktus. Viduriavimą gali sustiprinti maistas, kuriame yra daug skaidulų (pavyzdžiui, sėlenos, sveiki grūdai ir rudieji ryžiai), taip pat riebus maistas arba saldintas sorbitoliu.

Naudokite probiotikus

Probiotikų vartojimas maisto ar papildų pavidalu gali padėti sutrumpinti lengvą viduriavimą. Probiotikai yra gyvos bakterijos ir mielės, naudingos jūsų virškinimo sistemai.

Dėl viduriavimo galite prarasti daugybę sveikų skrandyje ir žarnyne esančių bakterijų. Probiotikai (įskaitant Lactobacillus ir Bifidobacterium bakterijos ir Saccharomyces boulardii mielės) gali greitai pakeisti šiuos apsauginius mikroorganizmus ir padėti atkurti normalią žarnyno veiklą. Tai ypač pasakytina apie S. boulardii kuris daro stiprų antidiarrinį poveikį.

Nors viduriuojant reikėtų vengti pieno produktų, jogurtas ar kefyras su gyvomis probiotinėmis bakterijomis yra nepaprastai naudingi. Kiti natūralūs probiotiniai šaltiniai yra fermentuoti maisto produktai, tokie kaip miso, kombucha, rauginti kopūstai, sendinti minkšti sūriai, varškė, žaliosios alyvuogės, rauginta duona ir tempeh.

Nors kimchi dažnai įvardijamas kaip „superprobiotikas“, jame yra karštų prieskonių, kurie gali pabloginti viduriavimą.

Šalutinis probiotikų poveikis, tiek maisto, tiek papildų pavidalu, paprastai būna lengvas ir gali apimti skrandžio sutrikimus, vidurių pūtimą ir dujų išsiskyrimą.

Kada kreiptis į medicinos pagalbą

Viduriavimo niekada nereikėtų ignoruoti. Jei išbandėte aukščiau išvardytas namų gynimo priemones ir vis dar neturite išmatų, paskambinkite savo gydytojui arba pasikalbėkite su vaistininku apie nereceptinius vaistus, kurie gali padėti.

Kita vertus, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei jums ar jūsų vaikui pasireiškia nuolatinis ar sunkus viduriavimas ir (arba) atsiranda dehidracijos požymių:

Suaugusieji

• Viduriavimas 3 ar daugiau dienų

• Stiprus pilvo skausmas

• Kruvinos ar juodos išmatos

• Karščiavimas virš 102 F (39 C)

• Šlapinimasis mažai arba visai nėra

• Didelis silpnumas

• Sausa oda ir burna

• Pernelyg didelis troškulys

• Tamsus šlapimas

Vaikai

• Viduriavimas ilgiau nei 24 valandas

• Nėra šlapių vystyklų per 3 valandas

• Karščiavimas virš 102 F (39 C)

• Burnos ar liežuvio džiūvimas

• Verkia be ašarų

• Neįprastas mieguistumas

• Juodos ar kruvinos išmatos

• Nuskendę skruostai ar akys

• Oda, kuri nesusitraukia suspausta

Be išimties, viduriuojančius kūdikius iki 3 mėnesių reikia nedelsiant pristatyti į gydytoją arba greitosios pagalbos skyrių. Nelaukite ir nebandykite gydyti būklės namuose.

10 staigaus ar lėtinio viduriavimo priežasčių