Turinys
Mes linkę daug vartoti žodį „normalizavimas“ kalbėdami apie ŽIV. Jis turi atspindėti faktą, kad ŽIV užsikrėtę žmonės gali ne tik normaliai gyventi, bet ir planuoti ateitį, susilaukti vaikų ir palaikyti sveikus seksualinius santykius, jei jiems suteikiamas tinkamas gydymas ir kelios prevencinės priemonės. Gairės.Tačiau net ir turint omenyje šiuos faktus, daugeliui ŽIV užsikrėtusių žmonių pažintys vis tiek kelia didžiulį stresą. Pats romantikos siekis gali atverti žmogų pažeidžiamumui, kuris viršija paprastą atmetimo baimę. Juk atskleisti savo statusą draugui yra vienas dalykas; atskleidus jį romantiškam interesui, iškyla visai kitų klausimų ir rūpesčių.
Susitikimas internetinėse pažinčių svetainėse
Kartais informacijos atskleidimo baimė yra tokia didelė, kad žmonės pateks į internetines pažinčių svetaines, tokias kaip pozmingle.com, norėdami susitikti su savo rungtynėmis arba kreiptis į anonimines svetaines, kuriose jie gali laisvai paskelbti savo ŽIV statusą. (Nors šių svetainių populiarumas kalba pats už save, yra daugybė atsargumo priemonių, kurių visada turėtumėte imtis internetinių pažinčių aplinkoje.)
Pažintys realiame gyvenime, žinoma, neleidžia tokių nuorodų. ŽIV statuso atskleidimas meilės interesams gali būti sudėtingas, netgi bauginantis procesas. Tačiau turint šiek tiek laiko ir pasiruošimo, taip pat tam tikrą savirefleksiją, yra būdų, kaip žymiai sumažinti šį nerimą.
10 Pažinčių atskleidimo „patarimai“
- Pradėkite nuo savęs priėmimo. Savęs priėmimas apima ne tik sau pasakyti, kad viskas gerai su tavo statusu. Kalbama apie tai, kaip jūs save matote kaip ŽIV sergantį asmenį. Vienas dalykas yra palinkėti, kad niekada to neturėtum; visai kas kita - jausti gėdą. Pradėkite klausdami savęs, kaip matote ateitį. Ar esate optimistas, ar turite abejonių dėl visų „o kas, jei taip“, kurie gali atsitikti dėl jūsų ligos? Jei tai pastarasis, jums gali tekti pirmiausia išspręsti šias problemas arba susitinkant su patarėju, arba prisijungiant prie palaikymo grupės bendraminčių, išgyvenusių tuos pačius dalykus kaip ir jūs.
- Sukurkite palaikymo sistemą. Iš tikrųjų nėra nė vienos ŽIV dalies, kuriai būtų naudinga visiška izoliacija. Raskite patikimą draugą ar šeimos narį, į kurį galite kreiptis pagalbos, kuris suprastų, kas esate žmogus, bet taip pat skirs laiko sužinoti, kas yra ŽIV ir ką tai reiškia. Eidami procesą su kuo nors kitu, galite pradėti ieškoti būdų, kaip teigiamai ir veiksmingai pranešti apie savo patirtį ir požiūrį į ligą.
- Šviesti save. Kuo daugiau suprasite apie ŽIV perdavimą ir prevenciją, tuo geriau galėsite normalizuoti ŽIV savo gyvenime. Pradėkite mokydamiesi apie gydymą kaip prevenciją (TasP), naudojamą siekiant sumažinti jūsų užkrečiamumą, ir profilaktiką prieš ekspoziciją (PrEP), kurios gali sumažinti jūsų partnerio jautrumą. Kuo daugiau suprasite šiuos metodus, tuo labiau pasitikėsite artėjant galimam meilės susidomėjimui.
- Išnagrinėkite galimas reakcijas. Paprasčiau tariant, kaip manote, kaip elgsitės, jei būsite atstumtas? Priešingai, kaip elgsitės, jei nesate? Abu šie scenarijai yra svarbūs. „Dėkingumo“ jausmas už priėmimą (priešingai nei, tarkime, palengvėjimas ar laimė) gali būti toks pat problemiškas, kaip ir išmesti į emocinę uodegą, jei nesate. Išnagrinėkite, kodėl jaučiate emocijas, ir, jei reikia, padirbėkite jas su draugu ar patarėju.
- Sutikite, kad jūsų data yra „leidžiama“, kad jus atmestų (tokiu pačiu būdu, kaip ir jums leidžiama atmesti jūsų datą). Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės nusprendžia neužmegzti romano. Kai kurie gali nenorėti ar nesugebėti apsukti galvos dėl ŽIV. Jei taip, tai jų, o ne jūsų problema. Suasmeninimas kartais gali būti labiau susijęs su jūsų neišspręstomis abejonėmis ir jausmais, o ne žmogaus atstūmimo apribojimais.
- Paruoškite savo antrinę informaciją. Antriniai duomenys yra „kaip tu tai gavai“. klausimai, kurie kartais netaktiškai atsiranda per ŽIV atskleidimą. Būkite pasirengę dalintis tiek, kiek norite. Stenkitės nebūti vengiantis, tačiau atminkite, kad neprivalote atskleisti kiekvieno savo asmeninės ar seksualinės istorijos šukės.
- Nemanykite, kad informacija buvo „bomba“ ar kažkas, dėl ko turėtumėte atsiprašyti. Esmė ta, kad kiekvienas, norintis palaikyti seksualinius santykius, turėtų aptarti savo seksualinę istoriją ir praktiką. Atsiprašydami už savo statusą, jūs iš karto kaltinate save. Atminkite, kad tai, ką sakote ir kaip sakote, atspindi jūsų asmeninį požiūrį. Jei išreiškiate baimę, netikrumą ar pyktį, tai bus jūsų dienos data.
- Neveskite su išvažiavimo linija. Pasakymas: „Aš galiu suprasti, jei nuspręsite toliau to nedaryti“ jau yra defeatistas. Leiskite savo pasimatymui apsispręsti pats.
- Jei jūsų meilės pomėgis nusprendžia judėti į priekį, aptarkite būdus, kaip tai padaryti. Atminkite, kad dabar esate jo ar jos palaikymo sistema. Todėl jums gali tekti kreiptis į gydytoją ar ŽIV specialistą, kuris gali atsakyti į visus iškilusius klausimus ar rūpesčius. Ir nors išmintinga būtų išbandyti - visi turėtų - svarbu suteikti tam žmogui pakankamai vietos priimti sprendimus.
- Jei jūsų meilės pomėgis nusprendžia neiti į priekį, kreipkitės į savo palaikymo tinklą. Atminkite, kad normalizavimas yra procesas ir kad, atkakliai, jūsų įgūdžius mes tobuliname laikui bėgant. Panaudokite atmetimą kaip būdą nustatyti emocijas ar pažeidžiamumus, kuriuos dar turite išspręsti. Galų gale sąžininga, jei atmetimo metu tave skaudina ar skauda, bet neleisk, kad tai tave izoliuotų. Jei jaučiatės prislėgtas ar negalite susitvarkyti, kreipkitės į specialistą.