Turinys
Miego paralyžius nėra pavojingas, nesvarbu, ar jį patiriate vieną kartą, ar pakartotinai. Jei tai nutinka jums užmiegant, tai vadinama hipnagogija. Jei pabudus įvyksta miego paralyžius, tai vadinama hipopopine.Nors miego paralyžiaus epizodas iš pradžių gali būti bauginantis, norint išspręsti žmogaus baimes, pakanka sužinoti, kas tiksliai įvyko, ir pripažinti, kad tai nėra kažkas rimtesnio. (Izoliuotas miego paralyžius pasireiškia be jokių kitų simptomų ir paaiškina daugumą atvejų.)
Tačiau, įvykus keliems epizodams, tai gali tapti labiau nerimą kelianti. Taigi, tie, kurie dažniau patiria miego paralyžių, gali norėti kreiptis į gydymą.
Miego paralyžiaus epizodas
Miego paralyžiaus epizodo metu jūs gulite sąmoningas, tačiau paralyžiuotas ir negalite kalbėti. Šis nesugebėjimas judėti paprastai trunka nuo kelių sekundžių iki vienos ar dviejų minučių. Retai kas kitas tai pastebi ir įsikiša.
Epizodas gali pasibaigti, kai lėtai galėsite judėti arba pradėsite vėl užmigti. Kai kurie žmonės siūlo, kad įspėjamasis garsas (jus pažadinantis triukšmas) ar kito žmogaus prisilietimas gali jį sustabdyti. Kiti miego paralyžių apibūdina kaip tiesiog staiga pasibaigiantį.
Neseniai „Behavioral Sleep Medicine“ publikuotame tyrime mokslininkai apklausė 156 bakalauro studentus, kuriems būdingas izoliuotas miego paralyžius. Jie nustatė, kad:
- Epizodo metu bijojo 76 proc
- 15 procentų patyrė didelę kančią
- Užkirsti kelią šiems epizodams bandė 19 proc
- 79 procentai manė, kad jų bandymai prevencijai buvo sėkmingi
Miego paralyžiaus pasekmės
Po miego paralyžiaus epizodo galite jaustis visiškai išsekę. Patirtis gali būti emociškai didžiulė, o kai kurie pacientai pabunda dusdami ar verkdami. Kartais pranešama apie kitus simptomus, pavyzdžiui, greitą širdies ritmą.
Daugelis žmonių jaučiasi išprotėję ar susigėdę po patirtos patirties ir gali nenorėti apie tai pasakoti kitiems. Kai kurie net bijo vėl užmigti.
Gydymas
Pirmasis gydymo žingsnis yra vengti galimų veiksnių. Stenkitės sumažinti miego trūkumą ar nepagrįstą stresą ir venkite kitų veiksnių, pavyzdžiui, miego ant nugaros. Apskritai, miego higienos gairės taip pat gali būti naudingos.
Tiems, kuriems yra keli epizodai ir kuriems netoleruojamas miego paralyžius, gali būti naudingi tokie vaistai kaip selektyvus serotonino receptorių inhibitorius (SSRI). Jums taip pat gali tekti spręsti kitas miego sutrikdymo sąlygas, ypač psichines ligas.
Nors miego paralyžius gali būti bauginantis, būklė nėra kenksminga, kai ji atsiranda atskirai, ir paprastai išnyks savaime. Galimos ir kitos gydymo galimybės, jei tai tampa pasikartojančia problema.
Miego paralyžius ir narkolepsija
Miego paralyžius taip pat gali pasireikšti kartu su miego sutrikimo narkolepsija. Narkolepsija yra lėtinė neurologinė būklė, dėl kurios sutrinka jūsų smegenų gebėjimas reguliuoti miego ir pabudimo ciklus.
Miego paralyžius yra viena iš narkoleptikų simptomų grupės, kuri taip pat apima:
- Per didelis mieguistumas dienos metu
- Katapleksija, staigus ir laikinas savanoriškos raumenų funkcijos praradimas, kurį sukelia emocinis dirgiklis, pavyzdžiui, juokas ar pyktis
- Hipnagoginės haliucinacijos, atsirandančios miegant ar pabundant
Tiems, kurie serga narkolepsija, reikia apsvarstyti unikalų gydymo būdų rinkinį.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas